Boli pediatrice

Importanța sportului

În zilele noastre, sportul, întâlnirile sunt, de asemenea, un loc al vieții sociale, ajutând o persoană să se dezvolte sănătos atât fizic, cât și mental. Cu toate acestea, este adesea dificil pentru copilul nostru să aleagă un sport ideal atât pentru personalitatea și abilitățile sale. Vă ajutăm cu acest lucru învățând despre fiecare sport.

Tenis de masa

Acest sport poate fi concurat sau doar pentru distracție, în orice sezon. Îmbunătățește capacitatea de concentrare, dă rezistență, îmbunătățește echilibrul și postura. Leziunile sunt foarte rare, vertebrele se pot inflama sau rotula poate entorsa. Nu este recomandat pacienților cardiovasculari pentru care sporturile de competiție nu sunt recomandate.

Canotaj

Este un sport foarte complex, stimulează sistemul cardiovascular, sistemul respirator și întărește mușchii, îmbunătățește coordonarea mișcării și simțul ritmului. Întărește mușchii brațului și picioarelor. Ajută copiii timizi și nu prea agresivi și, deoarece este nevoie de multă pregătire pentru a pregăti, îl consumă, de aceea este recomandat în special copiilor și tinerilor supraponderali. Canotajul se poate face singur (cu două vâsle) sau în echipă: 2, 4, 6, 8 membri.

Fiecare persoană are un singur vâslă, poate exista chiar și un timonier la bord care coordonează mișcarea sportivilor și conduce barca. Sportul poate fi început la vârsta de 8-10 ani. O îmbrăcăminte sport confortabilă este suficientă pentru echipament: tricou, pantaloni, adidași, pălărie de vară, ochelari de soare, protecție solară.

Pericolele canotajului:

Leziunile sunt rare, de obicei dureri lombare sau de genunchi datorate întinderii și flexiei mușchilor. Canotajul nu este recomandat pacienților cu inimă care nu sunt bine tratați cu medicamente, genunchi sau boli ale coloanei vertebrale.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Skateboard și snowboard

Este un sport distractiv și aventuros, poate fi atractiv pentru copii și tineri flexibili și cu un bun simț al echilibrului. În timp ce skateboard-ul este condus pe un teren drept și solid, placa este echipată cu roți simple, snowboard-ul alunecă pe zăpadă și este parțial atașat la picior. Skateboardingul necesită echipament de protecție (protecție la cot, genunchi și cap). În zăpadă, sunt necesari încălțăminte adecvată, îmbrăcăminte caldă și confortabilă, mănuși, pălărie și ochelari de protecție.

Pericolele skateboardului:

Accidentele sunt mai frecvente decât schiatul, deoarece viteza și echilibrul sunt mai greu de controlat. Accidentele sunt mai frecvente decât la skateboardingul de stradă și sunt de obicei mai grave, cu aceleași consecințe ca și schiul.

Hochei

Acest sport este un joc foarte agitat, ciocnitor, agresiv, care patinează pe patinoar, scopul este să împingă pucul în poarta adversarului cu liliacul. Datorită pasiunii și vitezei sale, hocheiul dezvoltă condiții fizice, un sentiment de echilibru, coordonare a mișcării și tehnică. Este un sport complex, care implică întregul corp în mișcare. Este minunat pentru copiii furioși, deoarece tensiunea din ei poate fi eliminată în anumite reguli.

Copiii pot începe sportul între 7 și 14 ani, iar competițiile nu sunt serioase în acest moment. Competițiile internaționale încep cu vârsta de peste 15 ani. O mare parte din echipament este concepută pentru a proteja jucătorul. În plus față de patine, aveți nevoie de o cască, o uniformă caldă, suficient de bună pentru a oferi protecție împotriva șocurilor.

Pericole de gheață:

Din fericire, leziunile la nivelul coastelor sau ale spatelui sunt mai puțin frecvente, în timp ce fracturile la încheieturi, genunchi și leziunile brațelor și picioarelor din cauza căderilor sunt mai frecvente.

Pericolele hocheiului:

Leziunile craniului, vânătăile oculare și faciale sunt caracteristice numai dacă nu se pun pe o cască care are și un ochi. Discul de cauciuc poate lovi jucătorul, ceea ce nu este periculos dacă aveți îmbrăcăminte de protecție, dar racheta poate deteriora mușchii și tendoanele.

Canoe și caiac

Acest sport poate fi practicat și pe ape calme, să zicem lac, mare, dar și pe un râu rapid. În orice caz, orice se poate întâmpla din cauza instabilității navei și a mișcării apei. Copilul ar trebui să aibă cel puțin zece ani dacă începe, este bine dacă iubește natura, emoția, iubește situațiile neașteptate la care poate reacționa rapid. Nu vă fie frică de apă, înotați bine, fiți ferm și curajos.

Pericolele caiacului:

Rasturnarea brusca poate duce cu usurinta la leziuni craniene, la umeri si la brate. Acest sport nu este recomandat copiilor cu boli cardiovasculare, diabet, epilepsie, cu excepția cazului în care boala lor a fost controlată medical.

Ciclism

Ciclismul este un joc pentru copii, un mijloc de transport și, de asemenea, un sport. Cu aceasta, ei se pot apropia de natură, iar ciclismul împreună în aer liber poate aduce momente vesele vieții de familie. Nu există o limită de vârstă mai mică, dar cursele nu pot fi începute înainte de 7-8 ani, deoarece pasiunea și voința sunt necesare pentru curse. Practic un sport aerob, întărește plămânii, mușchii picioarelor și inima.

Ritmul cardiac al bicicliștilor joasă pentru că inimile lor sunt bine antrenate. Dacă șa și ghidonul sunt reglate corect, nici nu va fi dăunător pentru spate. Îmbrăcămintea necesară este un tricou respirabil, pantaloni scurți speciali, cască de ciclism.

După curse sau ciclism pentru o perioadă extinsă de timp, copilul se poate plânge de dureri de gât din cauza posturilor anormale de gât și dureri musculare de-a lungul coloanei vertebrale din cauza șederii în șa pentru perioade lungi de timp. Exercițiile fizice pot provoca, de asemenea, dureri la rotula. În plus, căderile pot provoca fracturi ale claviculei, fracturi ale încheieturii mâinii, leziuni ale genunchiului și craniului. Este adesea recomandat copiilor supraponderali și timizi care sunt revoltați sau nu au încredere în sine. În unele cazuri, după efectuarea unui test de stres (pentru a verifica inima și capacitatea de respirație), este recomandat și copiilor cu diabet, astm și boli de inimă.

Călărie

Este unul dintre puținele sporturi în care omul și animalul lucrează împreună pentru a atinge același obiectiv. Călăria promovează foarte mult socializarea, toată lumea poate călări ca drumeție (în pădure cu prietenii sau familia). Calitatea de bază este recomandată tuturor, caz în care copilul învață să se descurce cu calul pentru a fi în armonie cu calul și pentru a realiza că calul se mișcă corect. Pentru a face acest lucru, călărețul trebuie să fie puternic, dar fără a fi violent.

Trebuie să poți să te eliberezi dacă apare o situație bruscă dificilă, să iei o decizie cu sânge rece și frica nu ar trebui să fie vizibilă pe ea. Așadar, echitația are o valoare educațională extraordinară, recomandată în special copiilor dezordonați care acordă puțină atenție lumii din jur, deoarece îi învață să își asume responsabilitatea, să-i respecte pe ceilalți, natura, animalele. Acest sport întărește mușchii brațelor și picioarelor, precum și mușchii lombari, spate și abdominali.

În plus față de călărie, poate doriți să alegeți un sport aerob, precum ciclism, alergare sau înot, care întărește capacitatea inimii și a plămânilor. De obicei, copiii încep să călărească la vârsta de 9-10 ani, învață să controleze calul, galopând, tropăind. La vârsta de 11-12 ani, ei deja tachinează un baraj și încep primele curse. Puteți face echitație pe pista în aer liber sau pe pista de echitație interioară. Corpul de călărie necesită pantaloni, ghete, mănuși de călărie și cască.

Pericole de călărie:

Cel mai mare pericol este căderea unui cal, care în cazuri mai severe poate provoca leziuni ale craniului, fracturi ale claviculei, fracturi ale mâinilor și ridicând din umeri. Echitația nu este recomandată copiilor cu boli ale coloanei vertebrale sau celor cu febră de fân sau alergii la părul de cal.

Mulți o consideră o artă deoarece prin mișcare, dansul este folosit pentru a exprima emoții. De fapt, baletul clasic sau modern este atât o artă, cât și un sport. Mișcările delicate ale balerinei sunt rodul anilor de muncă fizică grea. Dansul dezvoltă mușchi, echilibru și simț al ritmului. De aceea, este recomandat copiilor stângaci sau celor care nu au încredere în sine. La școala de dans pot participa fie băieți, fie fete, de la vârsta de patru ani, iar până la vârsta de șapte, ei stăpânesc mișcările de bază. Baletul necesită o rochie potrivită corpului, tricou și pantofi speciali.

Pericolele dansului:

Piciorul, genunchiul și spatele sunt supuse contracțiilor regulate, unde apar cele mai multe leziuni (ruptură musculară, întindere, crampe musculare, tendinită și leziuni ale cartilajului). Dansul nu este recomandat pacienților cu inimă și coloană vertebrală (scolioză). Deoarece baletarea implică efort fizic greu, necesită întotdeauna o greutate perfectă (deseori considerată greșit ca fiind slabă), trebuie să se asigure că copilul balet se hrănește corect, astfel încât să nu dezvolte nicio boală de deficiență