Spune medicul. 2.

Cât de mult ar fi o slăbire sănătoasă pe săptămână?

Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni încep să facă schimbări de stil de viață, dar mulți oameni nu știu exact la ce să se aștepte de la propriul corp, așa că și-au stabilit un obiectiv pe care nu-l pot atinge și care duce la eșec. Prin urmare, este foarte important să știm la ce să ne așteptăm de la corpul nostru dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus.

Când începeți o schimbare a stilului de viață, apa părăsește mai întâi corpul. Când trecem la o dietă adecvată, scăpăm mai întâi de apa acumulată și reținută în organism. Acesta este un succes inițial, spectaculos. Pierderea medie în greutate în acest caz poate ajunge la 4 kilograme pe săptămână, dar 2-3 kilograme este cantitatea generală.

Această perioadă durează în medie 2-3 săptămâni. Atunci pierderea în greutate încetinește spectaculos. Mulți dintre cei care nu sunt clienții noștri tind să renunțe aici.

Dacă noua dietă satisface nevoile organismului, pierderea în greutate va continua și excesul de grăsime va dispărea. Aici nu ne mai putem aștepta la viteza anterioară. În astfel de cazuri, pierderea în greutate sănătoasă este între jumătate și kilogram pe săptămână, dar acest număr depinde și de multe lucruri: vârstă, sex, dietă, exerciții fizice regulate, niveluri de stres și aș putea enumera mai multe.

Dacă pierderea în greutate a fost mai mică decât aceasta, atunci există ceva care nu-i place corpului și trebuie să căutați ce este. Corpurile noastre știu de ce are nevoie și, dacă îl susțineți în mod corespunzător, el va fi recunoscător pe termen lung.

Salutări și îmbrățișări prietenoase,

dr. Réka Suba, internist rezident/stagiar

Mai multe articole în revista Body Service Lifestyle!

Click aici!

Vedeți cum vă ajută pachetul ideal pentru greutatea corporală!