Sporturi active

Sezonul sportiv în aer liber, fierbinte, vine în curând, dar chiar și atunci merită să intri într-o sală de squash rece și să joci una bună. Dar de ce?

Squash, sau squash în alți ani, se joacă cu rachete similare cu cele folosite la tenis și o minge de cauciuc mai mică, într-o cameră concepută exclusiv în acest scop, de obicei de două. Pista are 9,75 m lungime și 6,4 m lățime. Există o mulțime de sporturi în care oamenii își dau mâna mingea sau se lovesc de perete, iar squashul este așa. Aceasta este, de asemenea, la fel ca alte jocuri similare, majorității oamenilor le place. Acest lucru dovedește, de asemenea, că, conform datelor Asociației Maghiare de Squash, 4.000 de oameni practică acest sport în fiecare zi și 30-40.000 lunar. Peste jumătate de milion de oameni din țară au încercat până acum squash-ul și numărul concurenților certificați este în continuă creștere.

În loc de aproximativ 30 de minute de squash, poate că nu există un antrenament cardio mai bun, efectul său asupra sistemului cardiovascular este impresionant; alergarea constantă în sus și în jos, izbucnirile, recuzita, loviturile, ritmul uriaș au un efect bun asupra inimii, crește forța musculară și elasticitatea mușchiului și totul se întâmplă la o concentrație constantă. De aceea, de multe ori nici nu observăm cât de obosiți suntem, pe măsură ce ne concentrăm asupra jocului, a revenirii mingii.

Am dori să evidențiem cinci puncte în care squash-ul este foarte bun:
- Repararea rezistenței circulatorii
- Construirea musculaturii
- Rezistența musculară
- Îmbunătățirea flexibilității
- Caloriile au ars în 30 de minute

Tehnologia de fabricație a rachetei a evoluat mult în timp. Cu câteva decenii în urmă, au fost fabricate lilieci de lemn, în timp ce astăzi putem găsi lilieci de grafit și fibră de carbon mult mai ușori. De exemplu, marca Head are o tehnologie super Graphene Touch care rescrie complet conceptul de confort. Noul său material îmbunătățit are o absorbție a vibrațiilor chiar mai mare decât înainte. Drept urmare, crește și puterea și viteza pumnilor noștri. Această inovație încurajează jucătorul să joace un joc mult mai agresiv și ofensator.
În plus, cuptorul cu dovlecei este mult mai confortabil la atingere și simțit, mai confortabil, mai ușor în greutate și mai lung în durată de viață.

Avantajele unei lilieci ușoare sunt că sunt mai ușor de manevrat și pot fi ridicate mai repede. Acest lucru îl face o rachetă ideală pentru jucătorii rapizi care zboară mult și care, în cele din urmă, se întorc doar la colț pentru minge. Dezavantajul este că ușurința rachetei îngreunează lovirea foarte puternică cu ea. Ai nevoie de un leagăn mult mai rapid decât cu un liliac mai greu. Pe măsură ce ne străduim să ne balansăm cât mai repede, ne poate afecta și precizia sau poate face mai dificilă găsirea momentului perfect pentru a lovi mingea. Din această cauză, liliecii mai ușori sunt mai des recomandați jucătorilor mai calificați din punct de vedere tehnic.

Pentru un jucător mediu, gama de 130-140 de grame este alegerea ideală în majoritatea cazurilor. Nu prea greu, nici prea ușor.