Squash - cum începem? Nu doar racheta este importantă, ci și pantofii!

Squash este unul dintre cele mai dinamice jocuri. Arde până la 1000 de calorii pe oră și, după câteva antrenamente intense, puteți simți efectul de despicare musculară a ...! Îmbunătățirea stării fizice este doar vârful aisbergului. Vă întrebați cum să îl tăiați? Pe lângă liliac și ținuta potrivită, pantofii sunt și ei importanți. Aflați ce modele sunt cele mai potrivite pentru squash!

Oferă-ți energie pozitivă, realizează-ți pasiunea pentru sport. Squashul este un sport special care mișcă o mulțime de grupe musculare simultan!

Squash - regulile jocului. Mai ușor decât crezi!

Mulți întreabă ce este squashul și ce reguli joacă. Voi încerca să rezum cât mai simplu posibil. Deci: esența squash-ului este că lovim mingea pe pereții noștri, la o anumită zonă. Instrumentul nostru principal - și indispensabil - pentru asta este liliacul. Acest lucru ne permite să controlăm mingea în timp ce îngreunăm adversarului nostru să facă următorul pas.

Sfaturi pentru squash:

Deși bilele pot arăta la fel la prima vedere, în realitate ele sunt semnificativ diferite. Fiecare are un punct colorat: albastrul este cea mai rapidă minge, ceea ce - ceea ce poate fi surprinzător - este recomandat jucătorilor începători.

Squashul este recomandat jucătorilor pretențioși - nu doar antrenează corpul, ci și personajul.

Regulile de squash:

jocul începe cu un organ, jucătorul care servește alege din ce parte să servească;

fiecare set Până la 11 puncte tartă,

mingea atinge o zonă din afara liniei,

mingea Atinge podeaua de 2 ori, înainte ca jucătorul să dea înapoi.

Stiai asta…?

O versiune de squash este ricoșată. Care este diferența dintre cele două? De exemplu, la ricoșare, mingea poate atinge tavanul.

De ce pantofi ai nevoie pentru squash?

Squashul este adesea jucat ca atare tălpi ușoare la pantofii sport care nu lasă niciun semn pe podea (fără marcaj). Așa cum susțin entuziaștii sportului, cel mai bine este să alegeți încălțăminte concepută pentru exerciții intense - cu o gamă largă de tehnologii, o parte superioară respirabilă și cu talpa flexibila având pantofi.

Printre modelele recomandate se numără Pantofi ASICS ei poartă primul. Producătorul japonez de încălțăminte și echipament sportiv este popular nu numai printre amatori, ci și printre olimpici. Nu mai puțin căutat adidas, Mizuno si Nike modele. Dar ... caracteristicile pantofului dat sunt mai importante decât marca:

amortizează și menține piciorul stabil, prin urmare previne rănile;

extrem de durabil, deoarece dovleacul pune multă presiune atât pe pantof, cât și pe jucător;

Recomand articole și încălțăminte relevante pentru toți pasionații de sport:

De ce ai nevoie pentru squash? Accesorii esențiale!

În plus față de pantofii sport potriviți, desigur - rachete și mingi, accesoriile joacă, de asemenea, un rol important, inclusiv:

ochelari de protecție (în special pentru începători),

Șosete înalte, excelente cu capacitate absorbantă,

Bandă și curea de încheietură care absoarbe transpirația.

Printre cele mai importante accesorii merită menționat flexibilul, șosete cu absorbție ridicată, ceea ce împiedică alunecarea tălpii pe pantof și ruperea piciorului.

Aveți deja tot ce aveți nevoie pentru un meci excelent de squash? Fantastic! Bucură-te de mișcare și de bucuria sportului, dar te avertizez: squash-ul nu este ușor de oprit!