InTens Relief Acupuncture Massage Pen - recenzii actuale ale utilizatorilor 2020 - cum se folosește, cum funcționează, recenzii, forum, preț, de unde să cumpere, producător - India

Leziunile provocate de antrenament se pot întâmpla oricui, indiferent de experiența sau nivelul de sănătate. Chiar și mersul pe jos poate provoca vătămări. Dar luarea anumitor măsuri de precauție poate reduce semnificativ riscul de vătămare. Vătămări articulare în timpul exercițiilor fizice. Leziuni la genunchi Shin Palm Tendinită. Stratificarea sau luxarea încheieturii mâinii. Prevenirea leziunilor în timpul exercițiului.

Există pași simpli pentru a vă ajuta să vă păstrați rănile în timpul antrenamentului. Dar mai întâi, acordați atenție acestei reguli generale. Dacă sunteți o femeie cu vârsta peste 55 de ani, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Atunci vei fi sigur că ești suficient de sănătos pentru a funcționa. Același lucru se aplică bărbaților cu vârsta peste 45 de ani sau unei persoane cu orice boală. www.InTensRelief.hu

Stiloul de masaj cu acupunctură InTens Relief, cum se folosește, cum funcționează, efecte secundare

Iată instrucțiunile pentru prevenirea rănilor în timpul antrenamentului cu stiloul de masaj cu acupunctură InTens Relief. Încălzire și răcire. Fiecare antrenament ar trebui să înceapă cu un stilou de masaj cu acupunctură pentru încălzire și apoi să se încheie cu un timp rece. Încălzirea ajută corpul să se pregătească pentru exerciții. Vă crește treptat ritmul cardiac, vă relaxează mușchii și articulațiile pentru ceea ce este. Câteva moduri de a vă încălzi cu bicicleta Sărind cu frânghia Jogging pe loc timp de 5-10 minute. După răcire, este important să vă restabiliți încet ritmul cardiac la niveluri normale. Mersul la 5-10 minute după muncă este o modalitate de a te răcori!

Stretch Efectuați stretching dinamic înainte și după muncă. Acest lucru ajută la creșterea flexibilității. Cercetarea este opusul dacă poate ajuta, de asemenea, la prevenirea leziunilor și la modul de utilizare. Cel mai bine este să vă întindeți după încălzire, răcire. Facilitați modul de utilizare. Când începeți un antrenament sau începeți un nou antrenament, începeți încet cum funcționează. Apoi creșteți treptat intensitatea, durata și frecvența modului în care funcționează. Nu atingeți prea tare. Pe măsură ce abilitățile dvs. de fitness cresc, veți putea să vă provocați mai bine. Schimbați antrenamentul. Nu exercitați prea mult mușchi.

Repetarea acelorași mișcări musculare poate duce adesea la utilizarea excesivă și la reutilizarea leziunilor, cum ar fi efectele secundare ale tibialului și ale tendinitei. Câteva modalități de a vă schimba antrenamentul. Alergați în prima zi. Ridicați greutățile a doua zi. Înotați sau mergeți în a treia zi. Continuați să vă cunoașteți problemele. Ajustați practica la zonele cu probleme. De exemplu, dacă aveți artrită la genunchi, doriți să vă măriți puterea. Dar nu face exerciții care ar strica. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru contraindicații. Nu uitați să începeți cu ușurință. Ascultați-vă corpul. www.InTensRelief.hu

Recenzii, forum, comentarii InTens Relief

Filosofia lipsei durerii, a veniturilor nu poate fi în spatele prejudiciului. Vă puteți simți nedureros. Nu trece la durere Recenzii InTens Relief. Dacă simțiți durere, puteți fi rănit. Opriți antrenamentul și relaxați-vă toată ziua. Reîncărcați-vă corpul. Bea multă apă înainte, în timpul și după muncă. Începeți bine, consumând aproximativ 17-20 uncii de apă cu aproximativ 2 sau 3 ore înainte de revizuirea antrenamentului. O regulă bună este să beți această cantitate de apă în uncii cu aproximativ 20-30 de minute înainte ca antrenamentul să uncie la fiecare 10-20 de minute în timpul antrenamentului recenzii unciale în decurs de jumătate de oră de la finalizarea antrenamentului.

Mănâncă mese mici sau gustări la fiecare 2-3 ore pe un forum pentru a menține o sursă constantă de combustibil pentru corpul tău. După antrenament, mâncați alimente sănătoase, alimente proteice pentru a umple rezervele de energie. Uitați-vă la antrenor. Întâlnește un antrenor înainte de a începe să ridici greutatea sau să faci exerciții de rutină. Îmi puteți arăta cum să funcționez corect într-un forum. Antrenamentul vă va ajuta să creați un program de antrenament sigur și realist. Îmbrăcați-vă bine. Folosiți echipament adecvat pentru exerciții. Dacă sunteți alergător, purtați o pereche bună de pantofi de alergare care se potrivesc corect!

Dacă sunteți un motociclist, purtați întotdeauna o cască. Luați 1-2 zile pe săptămână pentru a vă odihni. Zilele de odihnă oferă corpului posibilitatea de a-și reveni între antrenamente. Acest lucru vă poate ajuta să preveniți rănirea. Tratați rănile în timpul posturilor de antrenament. Leziunile se pot întâmpla oricât de atent ai fi. Dacă dezvoltați o leziune de antrenament, urmați metoda orezului pentru a face răul rău răni de gheață pentru a ameliora umflarea, utilizați un bandaj de compresie pentru a ameliora sângerarea și inflamația pentru a minimiza umflarea, dacă este posibil, recenziile actuale ale utilizatorilor 2020, ridicați leziunile pentru a reduce umflarea. www.InTensRelief.hu

Cât costă, prețul InTens Relief

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene continuate, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamației leziunilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de utilizare dacă luați alte medicamente sau aveți probleme de sănătate Cât costă InTens Relief? Majoritatea leziunilor exercițiale se vindecă singure în 4 săptămâni sau mai puțin. Dacă leziunea nu se îmbunătățește în decurs de o săptămână sau dacă se agravează, consultați un medic. Și folosiți întotdeauna bunul simț. Dacă sunteți îngrijorat de leziuni, cel mai bine este să solicitați asistență medicală.