Este un stimulent digestiv, un stimulent imunitar și foarte delicios: mâncați trei din el pe zi!

Bananele sunt foarte bogate în potasiu, care poate avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății persoanelor cu hipertensiune arterială, deoarece nu are prea mult de-a face cu echilibrul sodiu-potasiu al organismului.

Nu este o coincidență faptul că bananele sunt, de asemenea, preferate ca parte integrantă a unei diete blânde după supărarea stomacului, deoarece au un efect extrem de bun asupra digestiei, normalizează funcția metabolică, bogată în fibre și oferă cu ușurință o senzație de sațietate.

O dietă bogată în fibre are un efect foarte bun asupra sănătății cardiovasculare, deci acest lucru se poate spune de multe ori despre banane.

Fructul are un conținut foarte ridicat de vitamina C, consolidând astfel sistemul imunitar și contribuind la combaterea infecțiilor, iar conținutul său de vitamina B6 ajută la producerea insulinei și a hemoglobinei. În plus, nutrienții săi contribuie la crearea de celule sănătoase în organism.

S-a demonstrat că substanțele nutritive valoroase găsite în banane măresc construirea mușchilor și, astfel, performanța fizică.

Consumul de fructe este, de asemenea, foarte eficient împotriva anemiei, deoarece este, de asemenea, bogat în fier, care sprijină foarte mult producția de hemoglobină.

Pe lângă faptul că face și o cantitate mai mică sățioasă, cercetările arată că chiar și mirosul unei banane îți poate glumi creierul și te poate face să crezi că ai mâncat ceva fără să se întâmple efectiv. Dacă ți-e foame, mai poți mânca puțin din el.

Bananele conțin, de asemenea, cantități mari de magneziu, a căror lipsă provoacă adesea depresie, nervozitate și iritabilitate, dar consumul de fructe ajută la depășirea sau prevenirea tuturor acestor lucruri, îmbunătățește starea generală de spirit și chiar calitatea somnului.