Stimularea imunitară, tratamentul alergic cu metoda veche - revista

Am auzit o mulțime de aspecte pozitive despre yoga, dar ați fi crezut că ar putea îmbunătăți starea sistemului imunitar și chiar ameliora simptomele neplăcute ale alergiilor.!
Încercați asanele noastre anti-polen și respirați ...

Un sistem imunitar puternic este fundamentul existenței noastre. Sarcina sistemului imunitar este de a ne proteja corpurile.
ȘTIAȚI? Există două tipuri de imunitate: naturală și dobândită - yoga le întărește pe amândouă.
Când sistemul imunitar este slăbit, apărarea acestuia este redusă, dând loc multor boli, cum ar fi alergiile. La persoanele susceptibile, sistemul imunitar poate reacționa exagerat la anumiți alergeni. Rezultatul este o reacție alergică, care nu este o boală născută de noi, ci o boală dobândită care poate apărea la orice vârstă. Alergenii acționează prin inhalare, atingere, nutriție și medicamente, dar numai dacă organismul este expus în mod repetat cauzei.
Yoga ajută la întărirea sistemului imunitar, calmează simptomele alergice și restabilește echilibrul natural al organismului.
Mai jos sunt câteva asane pe care le puteți practica în mod regulat pentru a vă ajuta să rezistați efectelor nocive asupra corpului dvs. și să atenuați simptomele chinuitoare ale alergiilor.

Există două tipuri de imunitate: naturală și dobândită - yoga le întărește pe amândouă!

Bhujangasana - Cobra pose
Executarea exercițiului:
Culcați-vă în smântână abdominală (culcat). Fruntea și palmele sunt pe pământ, degetele se despart și brațele îndoite aproape de corp. Închideți picioarele unul lângă celălalt, asigurându-vă că înțepătura rămâne pe sol. Prin inhalare, ridicați capul și apoi trunchiul apăsând palmele în pământ (inclusiv vârful degetelor) și menținându-vă osul pubian pe sol. Întindeți-vă cu vârful capului, coborâți umerii înapoi și ridicați sternul. Întindeți brațele și ridicați trunchiul atât timp cât osul pubian poate rămâne pe sol. Expirați, coborâți trunchiul până la pământ, apoi relaxați-vă în aluatul acru al lui Hasi.
Lucruri care trebuie avute în vedere:
• Pentru afecțiuni ale coloanei vertebrale și dureri la încheietura mâinii, faceți exercițiul cu antebrațele!
În această asana, există o deschidere toracică puternică, care poate fi utilizată pentru tratarea astmului și a diferitelor boli respiratorii. De asemenea, reduce simptomele respiratorii alergice.

Kandarasana - Pod mic de yoga
Executarea exercițiului:
Intinde-te. Îndoiți-vă picioarele, picioarele pe pământ. Asigurați-vă că picioarele sunt paralele între ele în lățimea șoldului. Aduceți colțurile mai aproape de tuberculii așezați. Inspirați, ridicați șoldurile, blocați degetele împreună și întindeți mâinile în direcția călcâielor. Trageți omoplații către pelvis, mențineți centura largă și deschideți pieptul. Ridicați șoldurile în sus, picioarele perpendiculare pe sol, genunchii rămânând deasupra gleznelor. Când dezasamblați cheia, slăbiți brațele de pe sol și coborâți încet piscina expirând. Rămâneți în această poziție 2-3 respirații, apoi relaxați-vă cu picioarele întinse în Savasana (culcat).
Această asana ajută la permeabilitatea căilor respiratorii, dizolvând depozitele din această zonă.
Alte efecte:
• Amplificator de postură,
• ameliorează durerile de spate,
• are un efect foarte bun asupra problemelor tiroidiene,
• excelent pentru tulburările menstruale, căderile uterine.

Exerciții de respirație în practica yoga
Poate că cea mai excelentă dintre respirațiile de yoga în acest caz este respirația totală de yoga, care are multe efecte de vindecare. Cu această respirație, puteți respira pe întreaga suprafață a plămânilor într-o ordine fixă (vârful abdominal-toracic-pulmonar). Prin plămâni, prin fluxul sanguin, întregul corp este umplut cu oxigen proaspăt și prana (vitalitate). Nu avem un singur cartilaj pe corpul nostru care să nu aibă un efect benefic asupra acestuia. De asemenea, ne afectează starea de spirit, deoarece ne umple întreaga realitate cu o nouă putere, insuflând pacea, încrederea în sine și securitatea în sufletele noastre. Îndepărtează zgura din sângele și organele noastre, ne crește rezistența, stimulează metabolismul, deci este excelentă pentru prevenirea alergiilor sau ameliorarea simptomelor, precum și efectul său neglijabil care întinerește întregul corp.

Desigur, există multe alte practici de yoga care pot fi utilizate nu numai pentru întărirea sistemului imunitar, ci și pentru ameliorarea simptomelor alergice.
Pe lângă practicarea yoga, ar trebui să acordați atenție și nutriției. Modifică-ți conștient dieta. Consumați alimente mai alcaline, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive și vitamine și înclină corpul spre un efect alcalin. Acest lucru este important, deoarece acidificarea organismului joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea alergiilor.
Bea destule lichide! Aceasta înseamnă cel puțin 2-3 litri de apă de bună calitate (apă filtrată sau minerală) sau ceai de plante pe zi.