Strănut, sufocare: metode surprinzătoare împotriva alergiilor de primăvară

Nasul care curge, strănutul, creierul plictisitor care apare în sezonul alergic începe curând și an de an. De asemenea, înseamnă că mizeria durează mai mult pentru cei care sunt alergici la polen.

Primăvara grea așteaptă persoanele care suferă de alergii

Schimbările climatice contribuie major la sezonul de alergii din ce în ce mai intens, deoarece temperaturile mai scăzute prelungesc timpul de creștere al plantelor, inclusiv atunci când polenul este trimis în aer.

Într-o scrisoare de sănătate de la Universitatea Harvard, dr. Stacey Gray, alergolog, scrie că un sezon anterior alergic înseamnă că oamenii trebuie să acționeze mai repede dacă au simptome. Primul lucru de știut este la ce este alergică o persoană. Victimele alergiilor de primăvară sunt de obicei alergice la polenul copacilor, așa că închideți ferestrele și ușile acasă, dar și mașina este importantă. Oricine a văzut o mulțime de polen în mașină în primăvară știe că, dacă îl inhalați, veți avea simptome.

Antihistaminicele, spray-urile nazale, reductorii de umflare a mucoasei pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar există și alte metode. Iată câteva alternative noi.

Picături antialergice sub limbă

Dacă cineva este alergic la ceva, nu pare o idee bună să te expui la declanșator. Cu toate acestea, există cercetători care au fost încurajați de imunoterapia sublinguală, în care picăturile concentrate de alergen sunt plasate sub limbă. Această metodă de tratament este utilizată pe scară largă în Europa, Asia și America de Sud.

O revizuire a rezultatelor tratamentului publicată în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA) a constatat că a redus simptomele astmului și alergiilor sezoniere la 40% dintre pacienți. Tratamentul funcționează ca un vaccin antialergic, expunând pacienții la cantități mici de alergeni, sperând că sistemul lor imunitar va învăța să tolereze alergenul și să nu dezvolte un răspuns imun la aceștia.

Participanții adulți și copii și adolescenți la studiu nu numai că au raportat ameliorarea simptomelor lor, dar au nevoie și de mai puține medicamente antialergice. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina care doză este cea mai eficientă și cea mai sigură înainte de a putea fi utilizată în practica clinică, dar rezultatele sunt încurajatoare.

Ierburi și suplimente alimentare

Chiar dacă nu vă plac medicamentele pentru alergii fără prescripție medicală, există încă o serie de remedii naturale disponibile la magazinele de plante și farmacii care merită încercate. Dar rețineți că este important să discutați cu medicul dumneavoastră toate suplimentele pe care le luați pentru a vă asigura că acestea nu interacționează cu medicamentele pe care le luați.

Majoritatea acestor medicamente reduc inflamația.

Vitamina C: Reduce producția de histamină, o substanță chimică care provoacă mâncărimi în nas și lacrimi.
Dozați 500-1000 mg de mai multe ori pe zi.

Quercetin: Un bioflavonoid extras dintr-o plantă care poate preveni eliberarea histaminei din celule și are efect antiinflamator. Merele și fructele de pădure, ceaiurile și vinul roșu conțin quercetină, dar sunt disponibile și ca suplimente.
Doza este de 500 mg de trei ori pe zi.

Exercițiile fizice nu vindecă alergiile de primăvară, dar pot ajuta la ameliorarea reclamațiilor. Exercițiile fizice sunt recomandate pentru un sistem imunitar care funcționează bine, crește circulația sângelui și, de asemenea, ajută la eliminarea substanțelor nocive.

Vasele de sânge din nas se inflamează și provoacă congestie nazală într-o reacție alergică. O respirație mai profundă și o circulație accelerată a sângelui în timpul exercițiilor fizice viguroase vă pot ajuta, cel puțin pentru o vreme. Starea întărită întărește sistemul imunitar și, de asemenea, ajută la calmarea sistemului imunitar hiperactiv.

Desigur, pentru cineva care este alergic la polen, alergarea în aer liber nu este bună, înrăutățind simptomele acestora. Exercițiul în interior în timpul lunilor de primăvară este o opțiune mai bună, dar care nu poate rezista vremii calde, evita cel puțin zonele acoperite de plante împădurite, cu flori, deoarece pot avea simptome severe. Momentul exercițiilor în aer liber poate ajuta, de asemenea: nivelurile de polen ating vârful între orele 17 și 21.

Alimente împotriva alergiilor

Alergiile sezoniere provoacă inflamația mucoasei nazale și a gâtului, iar alimentele care reduc acest proces pot provoca o ușurare. Studiile au arătat că o dietă bogată în acizi grași omega-3 bogate în vitamine ameliorează simptomele alergiilor sezoniere. Potrivit unui studiu din 2007, copiii greci care mănâncă o dietă mediteraneană plină de fructe, legume, pește, ulei de măsline și nuci au mai puține șanse să prezinte simptome alergice și astmatice decât alții care mănâncă mai puțin din acești nutrienți.

Mulți antioxidanți și antihistaminice naturale, de ex. Quercetina conține ceai verde, precum și fructe și legume roșii, cum ar fi mere, ceapă, struguri și zmeură. Peștii precum somonul și tonul conțin o mulțime de acizi grași omega-3. Potrivit unui studiu publicat la femeile însărcinate în 2007, copiii ale căror mame au mâncat multe mere în timpul sarcinii au avut mai puține șanse să aibă astm sau spasticitate decât copiii care au consumat mai puține mere.

Iaurtul este, de asemenea, recomandat, deoarece conține probiotice care ajută și la un răspuns imun adecvat, ajutând la menținerea unui echilibru de bacterii benefice în intestin și reducând reacția alergică.

Acupunctura

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu efectele analgezice ale acupuncturii, dar este chiar potrivită pentru mâncărimi la ochi și strănut? Deși există încă puține dovezi în acest sens, cercetătorii studiază vechile practici orientale pentru a documenta beneficiile și riscurile tratamentului alergic.

Efectul placebo poate juca, de asemenea, un rol la unele persoane cu alergii, potrivit unui studiu recent din revista medicală Annals of Internal Medicine. În studiu, ace inserate, chiar dacă au fost introduse la puncte aleatorii, au ajutat pacienții la care medicamentul nu a fost eficient.

Studiul a fost efectuat pe un grup de 422 de persoane. Participanții la testul de alergie la polen au fost pozitivi, strănutând și trecând prin nas. Unii dintre subiecți au primit antihistaminice și acupunctură în puncte reale, alții au primit antihistaminice și ace inserate în puncte aleatorii, iar alții au primit doar antihistaminice. Ambele grupuri de acupunctură au avut mai puține reclamații după două săptămâni decât grupul cu antihistaminice singur.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă acupunctura are un rol psihologic în reducerea reacției alergice, dar în cele din urmă, tratamentul reduce simptomele și nu este dăunător. poate fi util, a spus autorul studiului, profesor la Spitalul Universitar Charité din Berlin.