Strategii științifice de slăbire

greutate

Desigur, acest lucru nu este atât de simplu, deoarece combinația dintre mediul actual și strategiile științifice de slăbire poate îngreuna slăbirea. Deși putem citi sfaturi bune despre o mulțime de platforme, acestea nu sunt întotdeauna legate de metodele disponibile pentru muritorul de zi cu zi.

Dieta și pierderea în greutate - concepții greșite și infirmări

Vă prezentăm zece strategii, care sunt, de asemenea, bazate științific și, probabil, vă ajută să pierdeți în greutate. Vor exista unele care par bine cunoscute sau prea simple, dar din anumite motive există încă o mulțime de oameni supraponderali ... Important, unde să găsiți informații Obțineți informații din surse fiabile.

De exemplu, site-uri de interes public sau surse de informații sugerate de medici și asistenți medicali. Obține-ți obiectivele Stabilește-ți obiective pentru cât mănânci în fiecare zi sau săptămână.

De asemenea, îl puteți specifica în calorii, porții sau conținut de nutrienți. Ce trebuie urmat în mod regulat Determinați cât de mult doriți să slăbiți. Fie că este o greutate finală care merită să lucrezi sau un kilogram minus ceea ce vrei să slăbești pe săptămână.

  1. Pierderea în greutate și perioadele neregulate
  2. Eva este slabă
  3. Dieta chineză îmbunătățește metabolismul diabetului 54,4 milioane de adulți din Statele Unite au în prezent artrită confirmată medical.
  4. luni,
  5. Pierderea în greutate de 80 de kilograme în 6 luni
  6. Pierderea în greutate datorată cirozei
  7. Utilizarea în siguranță a arzătoarelor de grăsime

Notează-le undeva. Planifica! Planificați-vă mesele în avans, acest lucru vă va ajuta să luați decizii sănătoase.

Nu vă lăsați tentați acasă Nu păstrați alimente acasă care nu se încadrează în dieta dumneavoastră. Aveți o strategie pentru a face față curiozității aprinse Nu puteți evita întotdeauna alimentele nesănătoase la îndemână, așa că trebuie să vă tratați cumva pofta.

Unii care au strategii științifice de slăbit vin, unii care rezistă cu greu dorinței, unii care se concentrează pe altceva, recunosc dorința, dar nu o satisfac. Înlocuiți alimentele Înlocuiți una sau două mese obișnuite cu una mai sănătoasă sau cu un nivel scăzut de calorii.

Ești plin de corp sau supraponderal? - Istoria dietei

Alegeți versiunea cu conținut scăzut de grăsimi sau cu zahăr scăzut a aceluiași fel de mâncare. Băutura poate conține, de asemenea, calorii Țineți evidența a ceea ce consumați.

  • Cum să slăbești în opt luni
  • Ești plin de corp sau supraponderal? - Istoria dietei
  • Bowlingul te ajută să slăbești?
  • 10 strategii de slăbire - spațioase în exterior
  • 10 strategii simple de slăbit - Dietă Femina

Puteți măsura caloriile, porțiile sau valoarea nutrițională. Nu ratați nici băuturile!

6 metode dovedite științific pentru pierderea în greutate cu succes I.

Măsurați-vă în mod regulat Vă ajută să vă măsurați progresul, dar vă ajută și să vă cunoașteți. Dacă v-ați îngrășat sau nu ați pierdut atât de mult cât ați vizat, nu fiți amari. Aflați din ea, dacă știți mai multe despre voi înșivă, puteți afla care metodă vă conduce mai mult la obiectivul dvs. Găsiți o modalitate de a rămâne motivați Nu este deloc ușor să urmăriți lista, dar este important să continuați în mod constant.

Ar putea fi util să ai un partener cu care vrei să slăbești prin strategii științifice de slăbire sau să spui cuiva despre planurile tale de slăbire. Dar vă puteți răsplăti și pe voi înșivă, doar nu cu mâncare.

  • Înseamnă malnutriție.
  • Acasă »Dietă» Dietă, obezitate »Dietă și scădere în greutate - concepții greșite și respingere Când auzim că poți pierde în greutate consumând mai multe calorii, nu vrem să ne credem urechile.
  • Cu corp sau supraponderal?