Studiu de scădere în greutate. 6 alimente sănătoase (despre care se crede) consumate zilnic

Scris de Dóra Elek Morning joacă un rol decisiv în zilele noastre. De fapt, acesta este momentul în care decideți dacă o grabă de a pierde în greutate de studiu va fi echilibrată și energică, sau o adevărată epavă nervoasă. Există un alt aspect psihologic: dacă te gândești repede dimineața la ce să faci în acea zi, vei avea șansa să finalizezi sarcinile cu o grabă de slăbire.

privind

Faceți din aceste 7 lucruri rutina de dimineață și urmăriți cum deveniți mai echilibrat, mai fericit, mai sănătos și poate chiar mai subțire!

Odihnestete!

Desigur, nimeni nu vrea să se ridice în așa fel încât să existe o goană frenetică pentru a se îmbrăca și un miracol minor pentru a ajunge la lucru la timp. Dar, uneori, un pui de somn suplimentar de o jumătate de oră poate face o diferență foarte mare.

  • Conform a cinci studii, bea cafea dacă vrei să trăiești! - Sarea vieții
  • Sărituri libere vs. Dietă de succes - Partea 3: Detalii importante pentru succes - În armonie

Mai mult, unele studii au arătat că lipsa de somn persistentă afectează metabolismul. Trageți perdelele cât mai curând posibil!

  1. Поторопись, - крикнул ей вдогонку Стратмор, - и ты еще успеешь к ночи попасть в Смоки-Маунтинс.
  2. Он дышал.
  3. Sunteți în școală.
  4. Беккер убрал руку.

Lumina UV are un efect de stimulare și energizare a dispoziției. Un studiu a constatat că cei care au primit o doză de radiații UV au avut un indice IMC mai mic decât cei care au rămas în întuneric.

NU MEREȚI LA FUGĂ DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI!

De ce ar putea fi asta? Cercetătorii spun că studiul de scădere în greutate la lumina soarelui vă va aduce corpul în sincronizare cu ora din zi, astfel încât să puteți începe tabăra de ardere a grăsimilor pentru adulți dimineața.

Luați proteine!

Probabil ați auzit de o mie de ori că un mic dejun sănătos vă ajută să rezistați ispitei pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, carbohidrații complexi singuri nu dau suficient impuls, dar combinația proteină-carbohidrați este cu atât mai mult.

6 alimente sănătoase (despre care se crede) consumate zilnic

Asta te face să te simți energic și chiar ai făcut-o pentru acel nivel stabil de zahăr din sânge. Câteva idei simple: albușuri de ou cu pâine prăjită integrală sau iaurt grecesc cu fructe.

Bea și la micul dejun! Mâncarea solidă se umple, dar vă puteți hidrata doar cu un pahar mare de apă, astfel încât să puteți evita mai ușor balonarea.

Dacă preferați niște sucuri, încercați să adăugați în apă un studiu de scădere în greutate de lămâie!

Acest lucru vă oferă un gust fructat fără adaos de zahăr și calorii. Mutați-vă dimineața!

Una dintre persoanele cărora le place să facă yoga în zori sau DVD grabesc studiul de pierdere în greutate Doar așa mai departe!

Exercițiile fizice dimineața îți stimulează metabolismul, îți reduc pofta de dulciuri și, nu în ultimul rând, are un efect pozitiv asupra ta, ziua ta începe bine. Dar dacă nu sunteți de acest tip, puteți totuși argumenta pentru beneficiile sale.

În loc de yoga și alergare, doar 10 minute de întindere stimulează circulația sângelui, stimulează metabolismul - și rămâne așa toată ziua. Pachet nasi! Luarea prânzului de acasă poate fi, de asemenea, o decizie bună.

  • 7 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de prânz! | Bine și în formă
  • Metabolismul dietelor - Fapte și mituri Predomină produsele ușoare?
  • Experții în dieteticieni au enumerat alimentele pe care le considerați sănătoase, dar nu la fel de benefice, pe care le-ați consumat zi de zi pentru pierderea în greutate, sănătatea și dieta echilibrată.
  • Nu poți pierde în greutate pe partea inferioară a corpului
  • 6 alimente sănătoase (despre care se crede) consumate zilnic Bine și în formă
  • Unora le este mult mai greu să slăbească decât altele, în timp ce uneori orice facem, kilogramele refuză să slăbească.
  • - Весь мой план рухнет.
  • Cum să slăbești într-o lună

Cu toate acestea, acest lucru poate dura mai mult decât este dimineața. Dacă nu aveți timp să împachetați prânzul, concentrați-vă pe mesele complementare! Alegerea greșită a gustării este un defect major în studiul de slăbire a dietei.

Este inteligent să împachetați niște migdale sau felii de măr pentru a vă împiedica pofta de dulciuri în bufet canaan cu niște bombe calorice.!

Mergeți în parc sau mergeți!

Mai multe articole pe această temă

Încercați să vă îndreptați mașina mai departe de birou, faceți un studiu rapid de slăbire și mergeți pe jos la serviciu! Beneficii: Aceasta este o oportunitate de a face mișcare, de a arde calorii și de a crește metabolismul.

Mai mult, potrivit unui studiu, cei care nu conduc la muncă la serviciu sunt mai predispuși să piardă în greutate. Foto: Profimedia - Red Dot.