Sucul de broccoli este băutura turbo

Sucurile de morcov, țelină, varză murată și broccoli au un efect turbo real printre băuturile din zgură, deși gustul este cam neobișnuit. Mănâncă 3-5 pahare de suc de fructe sau legume pe zi și corpul tău va primi toate vitaminele necesare cu puține calorii.!

Sucul crud de broccoli în formă concentrată, datorită gustului său pronunțat, mulți nu pot consuma, necesită un stomac puternic. Pentru un consum plăcut îl puteți dilua cu mere, suc de citrice sau îl puteți amesteca cu alte legume.

Sulfuranul din broccoli ne protejează creierul, vederea și are un efect de prevenire a cancerului.

Când broccoli este gătit, această enzimă este distrusă și, prin urmare, nu este eficientă în combaterea cancerului.

Puteți amesteca broccoli cu portocale, mere, ananas, castraveți, sfeclă, sfeclă, țelină.

Tăiați broccoli bine spălat în bucăți mai mici și puneți în orice blender cu legume sau fructe. Puteți adăuga și puțină lămâie. Dacă o amestecați cu sfeclă, vitamina C din lămâie ajută la absorbția fierului inerent sfeclei. Se toarnă 1-2 dl de apă călduță și se amestecă bine. După aceea, strecurați-vă și sorbiți încet pentru a consuma.

Dacă nu vă puteți împrieteni cu consumul brut de suc de broccoli, leguma va fi comestibilă și își va păstra parțial ingredientele active benefice dacă o gătiți în bucăți mici și o gătiți moale în puțină apă. Dacă vă înmoaieți smoothie-ul și acesta poate fi consumat după un anumit condiment, sau poate fi folosit pentru a face supă.

Mulți oameni fac greșeala de a găti broccoli gătindu-l mai întâi și apoi tăindu-l, chiar dacă ar trebui făcut invers.