Sunt ectomorf și vreau să fiu obez, posibil?

dacă vrei să te îngrași, mănâncă cât mai multe alimente bogate în calorii, orez, dulciuri, carne grasă, chipsuri etc. de preferință nu te mișca prea mult.

de preferință, mâncați înainte și înapoi în timp, nu în același timp, astfel încât nici corpul nu se poate pregăti pentru asta.

noroc cu înfrumusețarea!

Știi, nu ai dat nimic despre tine, așa că este foarte greu să răspunzi, chiar dacă ai evidențiat-o.

Mulți oameni cred că dacă trăiești nesănătos te îngrași. Nu este cazul: puteți dezvolta slăbiciune patologică în același mod în care slăbirea sistemului imunitar este o garanție pentru dvs.! Dacă doriți să vă îngrășați la o vârstă fragedă, acest lucru nu este posibil fără genetică. Te umpli la mâncare la maximum, dar ar trebui să ai grijă și să nu te desparți din cauza îngustării stomacului după foamete. Sau aștepți până la bătrânețe, deoarece metabolismul tău încetinește -> ești aproape sigur că te îngrași fără să faci mișcare.

Nici măcar nu acordați atenție respondenților anteriori. Dacă problema ta este că ești slab mort, atunci metabolismul tău este întrerupt. Dormi 8 ore, mănâncă regulat și sănătos de cel puțin 3 ori pe zi (de preferință 5). Nu aveți pasiuni dăunătoare (alcool excesiv, țigări, televizor/blabla pentru computer). Fă exerciții fizice cel puțin 3 ore pe săptămână/ai putea urmări singur un sport. În plus, un mic mușchi apare bine pentru toată lumea (cred că toată lumea de aici este de acord).

Ultimul meu gând, cel mai important, doar tu îl poți face pentru tine, nu te poți aștepta ca ceilalți să-ți schimbe viața. Așa că mergi pentru asta!