Sunt mamă, nu am timp să fiu femeie!

Ca femei, putem simți că trebuie să ne încadrăm într-o mulțime de roluri și locuri și, ca jongler, ne echilibrăm între sarcinile noastre din față. Cu toate acestea, în timp ce conducem roata veveriței, avem tendința să uităm cine este adevăratul protagonist al vieții noastre, de la care funcționează toată această mașinărie, viața noastră: Noi înșine. Este timpul să ne punem pe noi înșine, astfel încât să ne putem simți ca o femeie ca mamă.

Expertul articolului nostru, Enikő Szántai - cunoscut și sub numele de Enikő Csonka - este mentor corporal, expert în nutriție, fost câștigător al Cupei Mondiale la modelul de fitness (2010), Știe de aproape care este sarcina de a-și coordona viața de familie și munca, păstrându-și în același timp feminitatea și capacitatea fizică și mentală.

Privind la tine, mulți dintre cititorii noștri s-ar putea gândi, întrucât ai jucat mereu sport, îți este ușor să rămâi feminin cu un copil. Care credeți că sunt primii pași pentru ca o doamnă/mamă „medie” să se alinieze cu voi înșivă?

„Îi liniștiți pe toți - începe mentorul de sănătate - nu mi-a fost ușor să ajung la starea mea actuală, chiar și de multe ori astăzi este rezultatul unei munci interne serioase să performez foarte bine în toate rolurile mele (mamă, soție, prietenă, femeie de afaceri) Nu vând saci, așa că nu o fac o săptămână sau o lună, dar în fiecare zi trebuie să punem pălăria pe care o avem. Cred că cel mai important lucru este ca o femeie să fie conștientă de ce valori, în ce principii își trăiește viața, care este starea ei actuală de pornire, ceea ce este esențial să accepte în primul rând Din aceasta se poate determina direcția dezvoltării sale fizice sau mentale.

Putem crea o armonie durabilă între rolurile noastre dacă, după recunoașterea acestei situații, creăm un program din care nu ne lăsăm în afara - pentru că acesta este cel mai simplu mod de a spune că nu avem timp, de ex. pentru mișcare-. Poate că este ceva obișnuit, totuși mărturisesc că avem timp pentru ceea ce vrem. A petrece 20-30 de minute pe zi pentru noi este esențial și nu un lux ”- îl putem auzi pe Enikő Szántai.

Totul sună foarte simplu.

„Micuțul nostru bebeluș are 3 luni, așa că știu când deja credem că avem o agendă stabilită, va cădea în cele mai multe cazuri. În timpul sarcinii mele, am crezut naiv că voi avea timp pentru toate, îmi voi face treaba cu degetul mic, și apoi am avut dificultăți, dar am acceptat, nu funcționează așa în practică, dar trebuie să încercăm să ne echilibrăm rutina zilnică. Ei trebuie să-și recapete vechea formă rapid după naștere, dar acesta rămâne un vis până când fac suficient, mental ca prim pas.

Ca orice altceva, pierderea în greutate este decisă în capul tău, așa că dacă te gândești la ce înseamnă să-ți continui stilul de viață nesănătos, este posibil să ai deja răspunsuri mai ușoare la întrebările „De ce nu slăbesc?”, „Vreau să slăbesc, dar nu știu ce să fac? ”. De exemplu, dacă mâncarea este o formă de bucurie în viața lor, nu vor putea ieși din acest cerc vicios, spune mentorul de sănătate. Mai mult, acest lucru nu este corect nici pentru soții lor, deoarece doamna care se ascunde în spatele rolului de mamă, în multe cazuri supraponderală, nu mai este cea cu care bărbatul și-a început viața mai devreme, așa că are o nevoie legitimă de femeia pe care o are s-au îndrăgostit de mai devreme și de care au ales să-și trăiască viața. Prin aceasta, nu vreau să spun că nu vă puteți încadra într-o căsătorie, că corpul unei persoane se schimbă și, dacă cineva nu mai este bătrân, trebuie înlocuit.

Cu toate acestea, alegerea confortului ca mamă a femeilor poate duce la situații mult mai incomode pe termen lung, la dezvoltarea diverselor boli care îi afectează nu numai pe ei, ci și familiile lor, sau chiar separarea soțului și soției. Decizia este cu noi, femeile, astfel încât să putem avea grijă de cei dragi cu exemplul nostru. La urma urmei, decidem ce ajunge pe masă, este responsabilitatea noastră, ce le oferim soțului nostru și copiilor noștri să mănânce ", spune expertul în nutriție.

Ce obiceiuri ți-ai dezvoltat alături de cel mic pe care îl vezi în continuare ca pe o femeie atrăgătoare?

"Acord o mare atenție faptului că, chiar dacă sunt singur acasă cu Sofi, desigur că nu fac treburile casnice în jupoane mici și machiaj, dar mă pun în ordine. Dacă un femeie îngrijită, cu aspect îngrijit, se uită înapoi în oglindă, voi fi mult mai bună În plus, soțul meu (Zsolt Szántai, mentor în sănătate, expert în nutriție, specialist în fitness - ed.) desemnează în mod regulat zilele în care încercăm să petrecem timp de calitate cu reciproc, care poate fi un mic dejun comun, prânz sau cină. Lucrăm, de asemenea, cu Zsolt și vedem din mulți ani de experiență că putem oferi oaspeților noștri orice dietă personalizată și plan de exerciții fizice, ca prim pas, toată lumea are nevoie de un mental curățenie, care trebuie să se ocupe de respectul de sine și de problema de greutate rezultată, trebuie să vă schimbați mentalitatea.

Cel mai important lucru este ca cineva să devină atât de important pentru tine și să te iubească atât de mult încât să vrei să obții o schimbare pozitivă pentru TINE. Dacă noi, femeile și mamele, ajungem la acest punct, și viața noastră de familie va deveni mai armonioasă și nu va trebui să ne temem că soțul nostru poate pierde interesul pentru noi și căuta fericirea în altă parte. Acest lucru, la rândul său, necesită încredere în sine și stima de sine. Ne-am dat viața pentru a ajuta oamenii să creeze acest lucru ", conchide Enikő Szántai.

Puteți afla mai multe despre Enikő Szántai, un mentor de sănătate și despre curățarea mentală: