Supa de visine rapida cu seminte de chia

Chiar și uitându-vă la imagine, ați prefera să săriți din mașină și să vă îndreptați spre bucătărie pentru a o gusta cât mai curând posibil ...

În plus, poate fi realizat în maximum 10 minute!

Această supă deja delicioasă de cireșe își depășește cu mult tovarășii de supă de fructe! Poate fi realizat și într-o versiune vegană (adică cu lapte vegetal), acum împărtășim această versiune. Desigur, dacă nu ai ceai de fulgi de ovăz sau de hrișcă acasă și îți place/bei lapte de vacă, nu te-ar reține, ar fi păcat!

Particularitatea rețetei este că poate fi preparată fără a fi gătită, astfel încât enzimele vișinelor nu sunt deteriorate și conținutul de vitamine nu se pierde, așa cum ar fi în timpul tratamentului termic. Pentru îngroșare, folosim semințe de chia în loc de pudră de făină sau budincă, ceea ce nu numai că ne face săraci în calorii, ci și acizi grasi omega-3în, antioxidantîn bogat. De asemenea, recomandat ca parte a unei diete fără gluten.

Ingrediente:

1 cană de cireșe fără sâmburi

2 linguri mari chia mag

vârf de pudră de vanilie

o jumătate de vârf de sare himalayană

4 linguri mai mari de fulgi de ovăz

2 dl lapte vegetal rece (lapte de orez, lapte de ovăz, lapte de migdale, lapte de hrișcă ...)

îndulcit cu miere sau sirop de agave după gust

Pregătire:

Ingredientele se pun în blender și se amestecă bine. Așteptați 5-10 minute pentru ca semințele de chia să se gelifice și dați textura finală a supei. Apoi îl turnăm în boluri, îl decorăm cu cireșe și se poate consuma!

Bacsis: Pentru o textură și mai densă, puteți adăuga puțin mai multe semințe de chia sau tărâțe de ovăz sau strat de semințe de pătlagină.

Mulțumim, de asemenea, Nóra Winkler Vámosi Vámosi pentru rețetă și imaginea frumoasă a rezultatului final!

Aici: Femeile potrivite, sănătatea și dietele putem citi câteva sfaturi suplimentare pentru a face supa de vișine mai cremoasă sau mai revigorantă și merită să verificăm celelalte rețete ale lui Nóra, găsim de la aperitive la mâncăruri vii și deserturi.!