Superalimente împotriva cancerului

Puteți face multe cu mesele pentru a evita cancerul. Așa vă hrăniți împotriva cancerului!

Brocoli

La fel ca conopida și varza, broccoli conține multe ingrediente anticanceroase, dar este singura legumă care conține cantități mari de sulforafan, care eliberează enzime din organism care spală regulat substanțele chimice cancerigene de la tine.

Părți ale corpului evidențiate unde ajută: sân, ficat, stomac, prostată, piele, vezică,

Sfat pentru Wellness Cafe:
Cu cât consumați mai mult broccoli, cu atât va fi mai bine pentru dvs. - asta recomandă experții. Nu vă zgâriați pe el, simțiți-vă liber să o folosiți pentru salate, omlete, pizza, dar puteți face chiar și supă super cremă din ea.

Fructe de padure

Fiecare boabe, cum ar fi zmeura, căpșunile, coacăzele, sunt, de asemenea, pline de fitonutrienți care „distrug cancerul”, dar se remarcă și murele, care conțin o concentrație mare de antociani care încetinesc creșterea celulelor maligne din corp.

Părți ale corpului evidențiate unde ajută: gură, piele, colon, esofag

Sfat pentru Wellness Cafe:
O jumătate de cană de mure pe zi vă ajută să vă protejați sănătatea, deoarece este delicioasă și, de asemenea, plină de vitamine care vă întăresc sistemul imunitar în lunile reci de toamnă-iarnă.

Roșie

Această legumă suculentă este una dintre cele mai bune surse de licopen - această substanță este responsabilă și de culoarea roșie a roșiilor. Licopenul reduce, de asemenea, proliferarea celulară în cancerul endometrial (cunoscut și sub numele de cancer endometrial) - un tip de cancer care afectează aprox. Solicită 8.000 de victime pe an la nivel mondial, așa că merită să faceți acest lucru pentru a o preveni.

Sfat pentru Wellness Cafe:
Puteți extrage majoritatea ingredientelor valoroase din roșiile fierte, deoarece în această stare corpul dvs. poate folosi cel mai bine licopenul.

Nuc

Nivelurile ridicate de fitosteroli din nuci pot bloca receptorii de estrogen, care pot fi responsabili pentru dezvoltarea cancerului de sân și chiar pot încetini creșterea ulterioară a celulelor canceroase.

Părți evidențiate ale corpului unde ajută: sâni, prostată

Sfat pentru Wellness Cafe:
Mestecând o mână de nuci pe zi, ai făcut deja multe lucruri pentru sănătatea ta

Usturoi

Fitochimicalele din usturoi nu numai că reduc riscul de a dezvolta cancer de stomac, dar un studiu a constatat că femeile ale căror diete includeau regulat usturoi aveau un risc redus cu 50% de cancer de colon. În plus, ingredientele active din usturoi întăresc vasele de sânge și ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Părți evidențiate ale corpului unde ajută: sân, colon, esofag, stomac

Sfat pentru Wellness Cafe:
Tocă un cățel de usturoi proaspăt, apoi stoarce și folosește în sos de pastă de roșii, astfel încât să te poți bucura de efectele pozitive ale celor două ierburi în același timp în timp ce mănânci o masă delicioasă.

Marionetă

Un studiu universitar a constatat că fasolea neagră și albastră a redus semnificativ riscul de cancer de colon la șobolanii experimentali. Acest lucru se datorează cantității mari de butirat găsită în fasole. Și fasolea uscată pare a fi eficientă și împotriva cancerului de sân.

Părți ale corpului evidențiate unde ajută: sâni, colon

Sfat pentru Wellness Cafe:
Pentru legume și garnituri, adăugați cel puțin o jumătate de cană de fasole cât mai des posibil. Acest lucru nu numai că va preveni cancerul, ci va livra și cantități semnificative de fier în corpul dumneavoastră.

Ce nu este indicat să consumi?

Tocmai am enumerat câteva alimente care vă vor ajuta să vă echipați corpul împotriva cancerului, dar merită, de asemenea, să vă uitați la cealaltă parte a lucrului, deci care sunt produsele pe care ar trebui să le evitați.

Animal gras

Carnea, brânza și untul sunt bogate în grăsimi saturate, ceea ce poate duce la obezitate, iar kilogramele în exces le pot face mai predispuse la leziuni canceroase. Alegeți peștele decât carnea grasă și preferați produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi!

Carne procesată

Lumea nu se prăbușește de la un hot dog mâncat uneori în timpul zilei sau de o felie de slănină, dar mai degrabă astfel de alimente nu ar trebui să fie o parte obișnuită a dietei. Acest lucru se datorează faptului că consumul de cantități mari de carne procesată crește riscul de a dezvolta cancer de stomac și alte tipuri de cancer.

Consumul excesiv de alcool

Sfaturi rapide: nu beți niciodată mai mult de o băutură, acordați întotdeauna atenție moderării! Alcoolizarea excesivă crește riscul apariției cancerului la gură, esofag și sân.