Superalimente surprinzătoare pentru a vă ajuta să slăbiți rapid

Nu îți vei crede ochii, dar aceste alimente bogate în grăsimi te vor ajuta cu adevărat să scapi de acele câteva kilograme cât mai curând posibil.!

Dieteticienii spuneau că grăsimile din alimentele super-delicioase (cum ar fi pizza, hamburgerii și înghețata) sunt teribil de dăunătoare sănătății - dar acesta este sfârșitul! Potrivit unui nou studiu, există un singur tip de grăsime care te îmbolnăvește în mod specific și obezi - și anume grăsimile trans.

Dacă verificați temeinic ingredientele alimentelor pe care le cumpărați, puteți filtra rapid dacă conține astfel de grăsimi - dar în 2015 a intrat în vigoare reglementarea acizilor grași trans în Ungaria, datorită căreia le putem întâlni mult mai rar pe rafturile magazinelor. .

Următoarele alimente, pe de altă parte, sunt pline de grăsimi benefice, care nu numai că beneficiază flora intestinală, dar, de asemenea, vă ajută să vă încadrați în ținuta de vis cât mai curând posibil.!

Alune de padure

Chiar dacă este o adevărată bombă cu calorii (18 ochi înseamnă aproximativ 200 de calorii), te umple mult timp și îți permite să arzi mai multe calorii chiar și atunci când ești inactiv! Vestea bună este că grăsimile din ea nu pot fi folosite de organism, așa că alunele îți părăsesc stomacul ca și când nu ar fi acolo - și asta duce la pierderea în greutate. În plus, un studiu american a constatat că consumatorii obișnuiți de alune au un indice IMC mai mic decât cei care ignoră această delicatesă.

L azac

Este plin de acizi grași omega-3 (care este, la urma urmei, cea mai sănătoasă grăsime) și tocmai asta este bine, deoarece are un gust atât de sublim! Somonul satură din ce în ce mai mult de la perete la perete, dar nu neglijăm conținutul său de proteine, deoarece îl face energic.!

Ulei de cocos

Vei fi deja mai energic din consumul tău natural și, în medie, vei ajuta să scapi de -120 de calorii pe zi. Dacă vă gândiți să pierdeți în greutate mult timp, înlocuiți-l cu ulei de măsline și de gătit și gătiți cu ulei de cocos în fiecare zi.!

Avocado

Nu degeaba dieteticienii sunt acolo: este plin de fibre, grăsimi benefice și vitamine - așa că încercați crema de avocado cât mai curând posibil! Și, potrivit unui studiu american, persoanele supraponderale care mănâncă o jumătate de avocado la prânz nu vor avea foame de lup în nici măcar 5 ore.

Ou

Mit, dar nu contribuie la creșterea colesterolului! De fapt! Este foarte sănătos - tot oul, proteina și gălbenușul - și îți satură stomacul timp de ore lungi în timp ce ești plin de energie.!

Brânzeturi tari, grase

Gouda, Emmental, Trappist, Cheddar, Parmezan - brânzeturile sunt pline de grăsimi și calorii, dar dacă mănânci mai multe dintre ele în plus față de dieta ta, vei pierde în greutate mai repede decât dacă ai mânca fără probleme produsele cu conținut de carbohidrați! Acest lucru confirmă, de asemenea, că cei care consumă în mod regulat produse lactate de cinci ori pe săptămână vor fi mai puțin obezi, iar indicele IMC, procentul de grăsime corporală și tensiunea arterială vor fi mai mici decât cei care nu consumă produse lactate.