Supliment alimentar BCAA

Unul dintre cele mai utilizate suplimente alimentare în rândul sportivilor, culturistilor și sportivilor de gimnastică, suplimentul alimentar cu cea mai largă gamă de produse.

Ce este BCAA și pentru ce se utilizează?

BCAA (aminoacid cu lanț ramificat) aparține grupului de aminoacizi cu lanț ramificat. Se compune dintr-un total de trei aminoacizi esențiali: izoleucina, leucina și valina dintr-o pereche. Are un efect anticatabolic semnificativ.

Această compoziție de aminoacizi asigură că degradarea proteinelor musculare este moderată în timpul antrenamentului intens, deoarece majoritatea țesutului muscular este alcătuit din aminoacizi cu lanț ramificat. Numărul total de celule musculare conținut de aminoacizi

Din punct de vedere dietetic, pacienții cu afecțiuni hepatice și ciroză hepatică pot avea nevoie de supliment BCAA pe cale orală în caz de malnutriție, ajută la îmbunătățirea funcției hepatice. BCAA intră rapid în sânge și își pot crește nivelul în sânge și mușchi atunci când sunt luați pe cale orală. Sunt disponibile aproape imediat pentru procesul anabolic (de construire) al corpului.

BCAA crește nivelul de alanină din mușchi și intră în așa-numitul ciclu glucoză-alanină, care este, de asemenea, responsabil pentru completarea depozitelor de glicogen. Suplimentarea cu vitamina B3 și B6 este necesară pentru metabolismul eficient al BCAA.

Cantitatea recomandată 5-15 grame pe zi în timpul și după exerciții.

Efecte pozitive asupra sportivilor:

crește sinteza proteinelor
reduce timpul de regenerare
întârzie oboseala musculară și apariția durerii după antrenamente
îmbunătățește sinteza glucozei prin ciclul glucoză-alanină
efect anticatabolic eficient
are un efect pozitiv asupra stării psihice
poate fi eficient în pierderea în greutate: leucina are un efect de suprimare a apetitului și crește metabolismul

Suplimentarea cu BCAA pare o investiție destul de bună în acest fel la început, dar înainte ca mulți să planifice să comande online, întrebați-vă dacă am nevoie de ea.?

Dacă sunteți un sportiv de elită, vă este greu să obțineți corpului cantitatea recomandată de energie și substanțe nutritive, poate fi foarte necesar, dar dacă sunteți un sportiv hobby, vă antrenați și faceți mișcare pentru a vă menține sănătos și în formă, acest lucru nu este neapărat cel mai important factor.

Acordați atenție unei diete variate și sănătoase. Dacă nu sunteți sigur de câtă energie și nutrienți aveți nevoie, întrebați un specialist, spune un dietetician.!