Supradozaj de bună credință

Zahărul dă viață forta. Corpurile noastre sunt implicate în principal în procesele biologice și metabolice care au loc în corpul nostru glucoza (glucoza) utilizări pentru care este consumat în cea mai mare parte prin descompunerea glucidelor. Viteza transformării depinde de ce tip de mâncare și cât costă o aducem în corpul nostru.

Când zahărul natural este rafinat și concentrat, lipsiți de ingredientele lor valoroase originale, fibre, enzime, minerale și vitamine. Prin urmare, zaharuri rafinate consumul acestuia nu este recomandat nimănui, deoarece se absorb rapid și cresc, de asemenea, brusc nivelul zahărului din sânge.

Cantitatea obișnuită, mare consum rafinat de zahăr - alimente cu zahăr, mulțimea dulciuri, băuturi răcoritoare - în consecință corpurile noastre absorb mai greu proteinele, calciul și multe alte minerale, precum și creșterea a numeroase bacterii digestive vitale. Prin urmare echilibrul natural al corpului nostru se poate răsturna.

THE semifabricate și alimente procesate consumându-l în mod regulat, se face și el involuntar poți deveni un consumator serios de zahăr. Zaharul ascuns dă doar calorii goale (4,2 kcal pe gram) și nu conține vitamine sau minerale.

Diabetul se datorează consumului excesiv de zahăr și obezității o problemă globală a devenit. În întreaga lume există 250 de milioane de persoane cu diabet, iar numărul crește cu 7 milioane pe an. Viitorul nu este foarte promițător.

Pentru oamenii pe termen lung trebuie să fie atenți, că mâncarea și băutura lor. cât conțin zahăr adăugat și ar trebui să reducă cantitatea respectivă pentru sănătatea lor. S-ar putea să credem că această problemă nu ne afectează.

Adevărul este, de fapt, că toată lumea este implicată.

Dacă este posibil, ca părinte grijuliu,

Pentru mic dejun cu bunăvoință punem o patiserie și niște suc în fața copilului nostru, de ex. croissant aromat cu alune-cacao (100g, 20g zahăr) 300 ml Hohes C Plus + Magneziu 100% suc mixt de portocale-măr-struguri-lime (28,2g zahăr),

cu totul: 48,2 g zahăr

pentru gustări suc și câțiva biscuiți,

de exemplu. Kubu Multivitamin 300ml suc amestecat (27,6g zahăr) și Győr Făină de ovăz dulce Biscuiți de fulgi de ovăz de mere 4 biscuiți (14g zahăr),

total: 41,6g zahăr

pentru cina și chefirul caucazian și produsele de patiserie sunt pe masă,

de exemplu. Kefir caucazian Milli natural 200 g (11g zahăr), 2 bucăți de fornetti împărat coc

(7,8 g zahăr),

total: 18,8g zahăr

habar n-avem că am supradozat în mod repetat nevoile zilnice de zahăr ale copilului nostru.

Dacă adăugăm cantitatea de zahăr din alimentele pe care copilul nostru le-a consumat în timpul meselor menționate anterior, care conținea zaharuri „ascunse” și nu ne-am baza acum pe prânz aici, care ar fi adăugat și atunci, atunci, copilul nostru a consumat deja mai mult de 100g zahăr. (1 linguriță zahăr aproximativ 4 grame)

Care părinte i-ar da în mod conștient copilului mai mult de 26 de lingurițe de zahăr?

Majoritatea alimentelor menționate anterior nu ar determina majoritatea oamenilor să se gândească la cât de mult zahăr conține. Acum să ne uităm la conținutul de zahăr al unor produse care nu sunt foarte sănătoase, dar sunt consumate în mod regulat de mulți.

Coca Cola (500ml)/56g zahăr

CEAIUL FOCOS (băutură răcoritoare cu aromă de prune de iarnă) (500ml)/40g zahăr

Iaurt cu aromă de căpșuni Danon, flora vie, cu conținut scăzut de grăsimi (125g)/15g zahăr

Inghetata dubla Magnum cu ciocolata cu betisoare (88ml)/22g zahăr

Kinder Pingui Cherry cu lapte și cremă de cireșe

tort umplut cu ciocolata (30g)/11,5g zahăr

Kinder ouă surpriză (20g)/10,42g zahăr

Desert cu caș dulce Rudi desert natural (30g)/11g zahăr

Iaurt de băut căpșuni Parmalat (500g)/58,5g zahăr

Ciocolată cu lapte alpin Milka (100g)/58g zahăr

isler (Half - bakery)/45,4g zahăr

THE După cum recomandă OMS și American Heart Association zahăr adăugat, ceea ce este încă acceptabil: pentru o organizație pentru adulți, pentru femei maxim 25 de grame pe zi, adică 6 lingurițe, pentru bărbați 37 de grame, adică 9 lingurițe, pentru copii 0-24 grame, adică 0-6 lingurițe de zahăr.

Corpul nostru se străduiește să își mențină nivelul de zahăr din sânge constant asigurându-se că produce zahăr din nutrienții pe care îi consumă.

Nu există nicio problemă dacă eliminăm zaharurile adăugate din dieta noastră.

Pentru a reduce aportul de zahăr pentru a vă proteja sănătatea, citiți întotdeauna informațiile pe care le-ați cumpărat și pe care doriți să le consumați. compoziția produselor.