Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Sportul este esențial în depășirea obezității, toată lumea știe deja, deoarece se întâmplă și de la robinet. Dar TU nu știi cum să începi!
Gradualitate - Regularitate - Schimbare a stilului de viață - aceste trei stau la baza tuturor. 🙂
Lupta împotriva obezității începe cu o schimbare completă a dietei, sub forma unei diete ne putem alege singuri sau putem cere ajutor unui specialist.

Trebuie să găsim forma de mișcare care este ideală pentru noi în funcție de greutatea noastră, care nu provoacă prea multe eforturi și suntem bucuroși să o facem.
Ce ar trebui să mut?

Nu ați făcut niciodată, sau de ani de zile, nimic sport și există mult exces, merită să începeți o plimbare în aer liber. Se poate face într-o varietate de terenuri, mai întâi trebuie doar să începeți de acasă pe trotuar pentru o plimbare de 15-20 de minute, de 2-3 ori pe săptămână. Atunci, dacă sunteți deja încrezător, puteți veni la un mic weekend de drumeții în aer liber, într-o mică pădure din apropiere. 🙂

Urmând principiul gradației, să începem cu o clasă WALKenergie de grup, de exemplu, unde vom putea face clasa cu ajutorul unui instructor instruit. Nu există sărituri în această clasă, nici sărituri, nici o clasă de economisire, care arde grăsime, unde mergem cu un ritm cu muzica.

Kilogramele au început să slăbească destul de încet la noi, apoi să începem să ne gândim să ne modelăm forma. Alegeți un turneu care ne mișcă întregul corp, de exemplu: Total Body. O astfel de clasă începe și cu o încălzire și apoi diferite exerciții se succed pe grupe musculare.La sfârșitul clasei, nici întinderea nu poate fi ratată.

Regularitate, perseverență, voință, pentru că totul este decis în capul tău! Indiferent de sportul pe care l-am alege, ideea este regularitatea. Oportunitățile ratate nu pot fi inventate. Dacă nu avem timp sau putere, măcar să facem o plimbare ritmică sau să facem câteva exerciții de gimnastică acasă, astfel încât să nu vă pierdem condiția fizică.

Să nu fim leneși, confortabili, obosiți să fim mai fericiți, în formă, mai frumoși și, în cele din urmă, să ne schimbăm viața obișnuită de până acum!