Suprimante naturale ale apetitului

Muzică clasică în timp ce mâncăm, orez pufos dacă ne este foame puțin și un file de piept de pui crocant înainte de culcare. - știm deja multe modalități rapide de a ne reduce pofta de mâncare și chiar de a ne modela forma în timpul somnului. Le punem într-o grămadă.

Pentru a evita foamea între mese, mâncăm prune uscate, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu scadă. Un ochi are doar 8 calorii!
Să ascultăm muzică clasică în timp ce mâncăm! Studiile au arătat că, dacă ascultăm muzică pop în timp ce mâncăm, mâncăm mai repede și mâncăm mai mult. Cu toate acestea, auzirea muzicii lui Mozart ne face să mâncăm mai încet, continuăm să ne bucurăm de arome.
Albumina - o proteină - îmbunătățește bunăstarea și suprimă pofta de mâncare. Se găsește în principal în arahide, mazăre și fasole. Seara, nu ezitați să mestecați o mână de alune! Dacă ne este foame: gătiți aprox. Fasole în apă sărată timp de 20 de minute! La final, adaugă oțet de vin alb, piper, puțină sare și smântână!
Ca aperitiv: beți un pahar de suc de roșii înainte de masă. Se satură cu doar 34 de calorii și vine cu un aperitiv.
Matetea elimină foamea. Soiul prăjit este cel mai bun, deoarece ingredientele amare din el potolesc foamea.

Ce înseamnă sățietate? Că bunăstarea noastră abdominală este plăcută. Nu se strecoară și nu împinge, nu simțim că preferăm să ne culcăm. Înainte de a goli complet farfuria, să vedem dacă chiar ne este foame și vrem să consumăm totul.?!

RESPIRARE ADERENTĂ SAU ADEVĂRATĂ?

Să luăm cina cât mai devreme, pentru că după 18 ore procesele metabolice încetinesc! Digerăm mai încet. Cel mai bine este să nu mâncați nimic după 20 de ore.
Ce o face subțire: 5 brânză afumată subțire de păr cu roșii feliate și 3 frunze de oregano. Proteinele din brânză și enzimele prezente în roșii stimulează descompunerea grăsimilor în țesuturi.
Heringul este excelent atunci când este întins pe pâine sau cu salată, portocale și fructe kiwi.
Iodul se găsește la pești, care controlează funcția tiroidiană și are un efect pozitiv asupra metabolismului.
Exerciții de respirație împotriva foamei de lup: inspirați de 15 ori adânc, dacă este posibil,
în aer curat! Astfel obținem energie fără calorii.
Reduceți consumul de sare, deoarece sarea leagă apa! În schimb, putem folosi o mulțime de condimente proaspete. De asemenea, conțin vitamine și uleiuri esențiale, stimulând metabolismul.