Szás, scufundări - Comentarii

Acum trebuie să mergem la școală să înotăm. Îmi place din ce în ce mai mult, deși întotdeauna obosesc foarte tare. Poate că respir rău.

szás

Bună!
Scriu pentru că am nevoie de un plan de antrenament plutitor (sigur)
din păcate, am învățat să înot singur, așa că doar brața merge foarte bine, înotul rapid din păcate nu. Ei bine, asta nu este punctul acum, dar că vreau să slăbesc înotând într-o lună cât mai mult posibil până la sfârșitul lunii noiembrie, așa că pot înota de 2x -3x pe săptămână.
au un plan de antrenament poate sau un sfat pentru a înota pentru a fi cel mai bun pentru pierderea în greutate?

(# 103) bandus flash- (# 102)

va fi dificil să realizezi acest lucru prin înot. veți găsi un link în semnătura mea. dacă luați o dietă adecvată și înotați lângă ea de 2-3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute într-un ritm frumos constant, nu în grabă. vei merge să slăbești.

În jurul districtului XI pentru un student, în afara piscinei BMEs (36k/semestru) știe cineva ceva mai ieftin ?

Nu am cerințe mari (deși BME depășește doar acest prag de cerere).

jaigen: Cu siguranță caut o trecere, de 3-4-5 ori pe săptămână.

[Editat]

(# 105) bandus bbazsy (# 104)

răspunsul colegului meu de cameră în timpul bărbieritului:
"Insula Margaret. Ieftin, dar bun. Dar este mai bine vara, deoarece are 3 piscine în aer liber și pizde bune. Poți urmări waterpolo. Poți aduce mâncare, dar mâncarea nu este scumpă."

glumind deoparte, cu adevărat Insula Margareta este cea mai bună opțiune dacă privești financiar. înainte și înapoi cel puțin o oră (la Moscova cu una dintre vile, de acolo până la 4-6).

(# 106) bbazsy bandus (# 105)

da, exact asta este problema, h vite la timp.
atunci ești deja comediant, aș putea chiar să știu o reducere acolo.

dar neeeem vreau să călătoresc 1000 de ani. vara este bine pentru că merge cu bicicleta și gata de lucru.
dar nu atât de mult la școală. BME-urile au fost, prin urmare, excelente, chiar 12/semestru la început, deoarece 2 minute.

dar trebuie să plătiți pentru calitate acum, cu siguranță 36

s-ar putea să nu existe o reducere pentru studenți la condor/manyok ?

mod: sau poate nu știți câte fotografii Mányoki sunt necesare pentru abonamentul ca Corvinus ?

[Editat]

(# 107) bandus bbazsy (# 106)

Nu am auzit de obiectele condor/mányok

și am fost și eu la înotul bme anul trecut. colegul meu de cameră merge și el pe Insula Margareta, deși primește vite

(# 108) bbazsy bandus (# 107)

ehhj, scuze
[condorosi 18/41/. trebuie să cobori cu vili, iar în Mányoki există o piscină a Facultății de Stat și Drept Corvinus (cred) 1 stradă în direcția opusă de BME, paralel cu drumul care leagă aaaa mórricz și piața gellért, 900/ocazie]

Vreau să ajung la asta.

mod: trebuie să urcați la "munte" la punctul de sprijin al regelui ciocolatei, strada este despre Mányoki.

[Editat]

Hmm, există astfel de subiecte în PH! -n. Nu am reușit să înot de multă vreme (vezi [link]) În zilele noastre sunt din nou într-o stare de dispoziție și acum este un obiectiv mai bun să slăbesc cu el, deoarece burtica mea devine enervantă. Din moment ce aprox. înotul este singurul sport care îmi place să fac și merge bine în comparație cu mine, cu asta vreau să slăbesc un 10-15kg. Cum și cum să începi? Aproximativ de 2-3 ori pe săptămână aș putea să-mi fac timp. Partea dietei care este mai grasă este că aș putea în continuare să o depășesc, am o problemă mai mare că nu mi se pare ușor să obțin astfel de alimente și nu este neapărat ieftină. (Poate că nu este cel mai bun subiect să spun asta, dar nici nu îndrăznesc să caut un subiect „frământători aici”)

[Editat]

(# 110) LOTR DarkByte (# 109)

citiți linkul din prima postare a gyúrós topik, există și o dietă care scrie pe linkul bb.hu, mai ales

(# 111) DarkByte LOTR (# 110)

Privesc, cu toate acestea, acestea sunt articole de culturism. Sunt la fel de departe de asta ca Mary Geronazzo de la concursul de frumusețe Miss World. Am încercat să găsesc articole de acest gen pentru mine, dar mă lupt cu problema abundenței. Nu știu de ce aș avea nevoie și are sens. Lucruri aparent contradictorii se întâmplă în unele locuri.

[Editat]

(# 112) LOTR DarkByte (# 111)

ti-am spus ce sa cauti, daca reusesti sa elimini surplusul in alt mod, te rog sa scrii pentru ca ai inventat ceara spaniola
acest lucru a fost folosit probabil de zeci de ani, deoarece această metodă este eficientă
bineînțeles că în afacerea ta crezi.

(# 113) DarkByte LOTR (# 112)

Îmi pare rău dacă nu văd pădurea din copac există un sindrom, din păcate sunt destul de prost pentru această zonă; Trebuie să încep chiar de la cele de bază. Voi încerca să trec mai bine prin pagina respectivă, dar mă tem că voi veni să pun întrebări.

Gergello DarkByte (# 109)

Mâine voi încerca și testul cooperarului pe care l-am găsit în scrisul tău. Până în această săptămână am înotat 16 lungimi, jumătate repede, jumătate pauze de sân. Trebuie să-mi îmbunătățesc rezistența, pentru că atunci când sunt 2 repezi la rând, nu mai am puterea să rulez corect tempo-urile pentru al doilea. Nu trebuie să scapi de dietă atât de mult, mănâncă sănătos, atunci ai terminat. Există și un surplus pe mine, dar lucrez la asta. Crezi că o putem împinge uneori.

(# 115) DarkByte Gergello (# 114)

Pentru mine, postul nu merge. Am sentimentul cu picioarele că fac ceva greșit pentru că nu merg nicăieri, dar mă satur de asta teribil, picioarele mele sunt înghesuite.
Din păcate, vinerile nu sunt bune pentru mine, pentru că atunci voi merge acasă, probabil că va fi un triplu luni, marți, joi când voi merge, bineînțeles că școala va interveni asupra modului de gestionare a orelor în plus față de ora 8 ceasul funcționează, dar acum în august nu prea trebuie să mă gândesc din fericire.

[Editat]

De la 25 de metri la 20 de ani, pieptul este suficient gaz, corect?

Cât de mult ar fi nivelul „deja bun”?

[Editat]

Sunt pe cale să încep un curs intensiv de înot în curând. (2x5 zile, 1 oră pe zi piscina Császár-Komjádi)

Nu am înotat deloc până acum, voi începe de la zero. (Am trecut deja de 20 de ani așa că va fi interesant)

Ce ar trebui să cumpăr/să iau? (prosop + bază papuci)

Nu primesc fundul mai mic, îl prefer pe cel scurt (încep de la 3500) Va face și asta? Nu ai nevoie de nimic sub ea, nu-i așa?

Capac (pentru Speedo 990?)

Ochelari? (Începând cu 4500)

Dacă puteți oferi un curs în altă parte, ar fi bine și acest lucru.

[Editat]

(# 118) bandus btf (# 117)

sapi nu contează, încercați ochelari în hervis există multe tipuri, încep de la aproximativ 4,5k pe măsură ce scrieți. încercați tot ceea ce este convenabil pentru a-l ridica (speedo, arena). de la înotători mai lungi, marca poate fi costisitoare, merită să verificați magazinul online Decathlon sau Arena.

Am început cursul intensiv săptămâna aceasta (2x5 ore)

Am cumpărat două dintre cele scurte, au costat 5,6k, capacul a fost de 2k, ochelarii au fost de 4k (IMAX negru - îmi place foarte mult designul) fiecare chestie Arena.

În prima oră am luat elementele de bază ale alunecării + o jumătate a braței.

L-am cumpărat pe celălalt azi. O vom pune împreună mâine.

Există lucruri cu care nu știu încă ce să fac:

De ce mă scufund rapid? De ce mă înclin? (glisați la stânga)

Unde pui cheia?

Care piscină este cea mai ieftină din Budapesta? (Nu am studenți)

În locația actuală, cele 10 treceri adecvate ar fi de 15k.

[Editat]

acum două săptămâni am început să înot și să merg. Nu este nimic în neregulă cu entuziasmul deocamdată.

Din păcate, am învățat să înot singur de mult, deci tehnica mea nu poate fi ceva strălucitor:-(

Am reușit să înot 45 de minute în această dimineață, a fost suficientă 1,1 km de bras. Am încercat o înot rapid, dar nici nu merge la 50 de metri, poate 35. Din câte știu eu (videoclipuri YouTube) încerc să o fac în mod regulat, dar respirația este destul de grea.

Sau au recomandat ceva ce se poate face cu o astfel de mână, care crește suprafața palmei, în principiu, ajută la îmbunătățirea tehnicii. Poate doriți să obțineți unul?

(# 121) bandus DopeBob (# 120)

vrei sa spui rezistenta asa? [legătură]
inutil, mai ales că nu este scopul pe care îl considerați cel mai util în dezvoltarea rezistenței, dar poate fi destul de dificil să înotați cu el, așa că dacă aveți probleme cu înotul rapid în sine, vă recomand un curs.

ed: desigur, înotul Balaton va lipsi din nou

[Editat]

Cursul s-a încheiat astăzi.

Am început de la zero, am luat pieptul și înotăm rapid, admisia de aer nu merge încă.

A avut loc în septembrie. Următorul (De 2 ori pe săptămână)

Altcineva citește acest lucru?

(# 124) bandus kolosanyi (# 123)

Da

Nu prea învârtim vârfurile a ceea ce?

(# 126) bandus kolosanyi (# 125)

nu din păcate, dar putem întoarce și colecta hs

apropo, în ultimul timp am înot mai bine, am de două ori pe săptămână pentru asta. ultimul meu antrenament părea 1500m rapid, cu 500m rezistență rapidă la palmă și chiar 1000m rapid până la final. desigur, le intenționez ca pe o bază, trebuie să caut încet un plan de antrenament puțin mai special pentru a accelera și trebuie să-mi îmbunătățesc ritmul. în prezent durează aproximativ 20 de minute până la 1 km, ar fi bine să o luați în jur de 16-17 minute.

(# 127) turme kolosanyi (# 126)

Am început din nou săptămâna trecută fără să fiu ani de zile în apă. Acum par că am 4 antrenamente pe săptămână, inclusiv 2 antrenamente de forță, 1 înot și o singură alergare. M-aș antrena de până la 6 ori pe săptămână, dar nu mă pot relaxa mai mult de 3-4 antrenamente. Nu mă regenerez suficient de repede și apare o epuizare musculară constantă, urmată de leziuni inflamatorii, de suprasarcină și așa mai departe. Aș putea antrena mai mult dacă nu aș avea altceva decât sport, dar nu este cazul.

Oricum, acum programul este că o săptămână este un antrenament pe intervale, iar cealaltă este liberă mai mult. Ieri a avut loc o încălzire de 125 m, o tehnică de 500 m (antrenament de timp, etc.), apoi 20 * 25 m (10 rapid, 10 piept) efort maxim de înot și 125 m derivare la final. Nu este o distanță mare, nu-i așa, dar am izbucnit în păr, l-am acidificat.
Apoi, dacă mă obișnuiesc să înot din nou, măresc alergarea destul de încet.

Oricum, cum să înoți cu rezistență la palmă? Am concurat în copilărie, apoi nu am făcut-o, doar „cei mari” l-au folosit. Mă gândesc să-l obțin pentru antrenamente de tip interval.

[Editat]

(# 128) bandus kolosanyi (# 127)

evident mai greu, bun pentru fitness, dar cel mai important rol al său este totuși să-l forțeze să țină mâna dreaptă. pentru că dacă palma ta este proastă, rezistența se va deșuruba pur și simplu din mâna ta. prin urmare, ar trebui să fie utilizat doar prin conectarea degetelor la „curele” care sunt menite să vă strângă încheietura, sărind peste ea. sau cel mai ușor de cumpărat unul care nici măcar nu are curea pentru încheietura mâinii.

(# 129) turme kolosanyi (# 128)

Gras. Îl voi lua atunci în weekend. Oricum, nu am obiective suplimentare cu înotul, nu vreau să înot peste Lac sau să merg la o competiție de înot, îmi place doar să înot, chiar dacă merg rar. În plus, pot merge gratuit până în iunie, plus că există o saună. Aș fi prost să nu profitez.

Oh, dar a fost bine azi! 250, ritmul contorizează rapid, 250 de sâni (numai picioare), 500 de trageri rapide (începutul este lent, capetele devin mai rapide), 500 de sânzi. Al patrulea meu înot de anul trecut, mișcarea mea începe să se rafineze. Până la final, eram complet obosit. După antrenamentul de forță de ieri, am crampe musculare peste tot și acum chiar am lucrat la asta.

înotați în apa naturală a lui sy? Eu aprox. Înot 90 de minute pe plaja gratuită din Tiszafüred aproape zilnic.

Dacă adormi într-o piscină plină cu apă și îți cade capul sub apă, te trezești la ea sau te îneci?

Vreau rezistență manuală la înot.
Am găsit una
un pic amuzant pentru pk.

pana acum l-am gasit in deca pentru 2,5k.
eBay nu abundă nici în modele ieftine, dar de calitate.
daca cineva are experienta buna.vrea sa cumpere

(# 134) bandus lorcsi (# 133)

Folosesc viteza, o recomand, dar nu mai știu exact tipul. produsele finite sunt, de asemenea, foarte bune. poate întrebați despre ele la magazinul triatline.

Nu știu dacă această întrebare este relevantă aici, dar, din moment ce fac o activitate sedentară, am decis să merg la înot (de 2-3 ori pe săptămână aș putea) pentru că se spune că este bună pentru spatele meu, coloana vertebrală. Întrebarea este „cum” o fac? Aproximativ cât timp, ce fel de înot? (sân și înot știu chiar acum). Înainte/după înot merită să vă încălziți/să vă întindeți?

(# 136) F-ECT $ MaciG (# 135)

Nu cred că o poți face greșit Când înoți repede, asigură-te că nu respiri dintr-o parte, este bine dacă poți lua fiecare al 3-lea ritm.

Cred că du-te la înot, vezi cât poți și apoi încearcă să-l mărești destul de încet.

Ar putea fi util să stabiliți un obiectiv specific, de exemplu, înotul în Lacul Balaton, există și un plan de antrenament specific.

A fost cineva la Baia Széchényi în ultima vreme? Fundul piscinei în aer liber este întotdeauna atât de murdar? Este ca și cum o jumătate de glazură de pietriș a fost împrăștiată în interior.

(# 139) Csabee. lorcsi (# 133)

Cumpărați-l în decathlon, există mai multe dimensiuni și eBay nu este mult mai scump, dar în schimb îl aveți imediat, îl puteți încerca și aveți o garamcia

Din păcate, nu prea este activ pe această temă, dar poate cineva îl urmărește.

Crezi că poți învăța să înoți repede, pe cont propriu, pe baza sentimentelor și a videoclipurilor și a descrierilor? Fie ar trebui să iau cu siguranță un antrenor, fie să mă duc la lecții de înot?

(# 141) bandus anorche1 (# 140)

Acesta este un lucru destul de complicat și nu veți avea cu adevărat o idee despre mișcarea dvs. în apă și nu veți obține niciun feedback despre dacă vă descurcați bine.

(# 142) daninet anorche1 (# 140)

Am văzut că mulți oameni învață să înoate singuri și se vede în tehnică. Am o cunoștință care înoată de 30 de ani în fiecare zi, dar nu a fost niciodată la un instructor. Se mișcă, se pricepe la alocări, dar este încetinit de o tehnică nervoasă proastă. Este foarte dificil să scapi de mișcările proaste odată ce le-ai învățat. Este mult mai simplu să înveți bine.

Postul este un lucru relativ pește, mult mai puțin tehnic decât o baie de sân.

(# 143) 1eske bandus (# 141)

Nu știu cât de active sunt subiectele, dar unde ai putea merge pentru un curs de înot în districtul 11? Nu am putut găsi nimic pe net. Vreau să învăț spatele

Cineva merge să înoate în Lacul Balaton?

Subiectele sunt suficient de moarte pentru a putea avea campionatul mondial
Arunc un pic de cărbune, dacă îl aduce cineva duminică

Campionatele de înot de la Budapesta - cote maghiare, pont detaliat

- Bogi trebuie să facă față celei mai serioase provocări chiar în prima zi, 400 de repede pentru argint timp de cel puțin o secundă pentru a îmbunătăți cel mai bun individ de anul trecut, dar pentru a-l învinge pe Smith, poate că va trebui să coboare sub 4:01. La 800 și 1500 el este cel mai probabil, dar și aici va avea nevoie de noi vârfuri individuale.

- Ne putem ruga doar ca Tamás Kenderesi să fie în formă 100%. Dacă ascultăm, el este campionul după atâtea nenorociri. Cehul Laci s-ar putea să nu poată procesa până la sfârșitul carierei sale că a ratat singurul aur olimpic din viața sa anul trecut. Prin urmare, ar fi mai corect să începem tânărul nostru titan, Kristóf Milák, la 200 de lângă Tamás, ceea ce ar crește și șansele ca doi maghiari să stea unul lângă celălalt pe podium. În schimb, am avut doar 100 de șanse în care nu avem multe șanse anul acesta.

- În momentul în care am ajuns la Cupa Mondială, erau atât de mulți 200 de bărbați în clubul de elită de la 2:07, încât practic oricine ar putea face finala ar putea câștiga. Conform formularului de hârtie, din păcate nici Dani Gyurta nu are nicio șansă pe podium. Nu putem face acest lucru decât cu sprijin asurzitor.

- Dávid Verrasztó 400 mixt, cu toate acestea, este cu siguranță acolo pe podium. Dacă ar putea chiar să-și întărească părul rapid, ar putea chiar să concretizeze locul al doilea al țării noastre împotriva chinezilor cu un alt aur, cu condiția, desigur, să nu înceapă un campion antrenat în mai mult de trei laboratoare. Din păcate, depinde de ei, FINA nu se ocupă de astfel de probleme nesemnificative.

Sfat detaliat

Katinka lungă
200 mixt 2: 05.45 WR în semifinale, 2: 06.82 aur în finală
100 spate 58,08 WR aur
200 de fluturi 2: 05.12 aur
200 spate 2: 05.77 aur
400 mixt 4: 30,21 aur

Buttercup mușcător
400 rapid 4: 01.28 bronz
800 rapid 8: 14,19 argint
1500 rapid 15: 39,41 argintiu

Tamás Kenderesi
200 de fluturi 1: 52,22 aur

David Vrasztó
400 mixt 4: 05.36 aur

1. Statele Unite 14-4-6
2. Ungaria 7-2-1
3. China 5-4-4
4. Suedia 4-1-0
5. Marea Britanie 3
6. Rusia 3
7. Japonia 2
8. Italia 2
9. Australia 1
10. Singapore/Ucraina 1-1

Bărbați
50 rapid: Morozov/RUS
100 rapid: Adrian/SUA
200 rapid: Soare/CHN
400 rapid: Soare/CHN
800 rapid: Detti/ITA
1500 rapid: Paltrinieri/ITA
50: Xu/CHN
100 înapoi: Xu/CHN
200 înapoi: Murphy/SUA
50 sân: Peaty WR/GBR
100 piept: Peaty WR/GBR
200 sân: Watanabe/JPN
50 de fluturi: Govorov/UKR
100 de fluturi: Școlarizare/SNG
200 de fluturi: Kenderesi/HUN
200 mixt: Hagino/JPN
400 mixt: Fier/ENG
4 × 100 rapid: SUA
4 × 200 rapid: GBR
4 × 100 mixt: SUA

Doamnelor
50 rapid: Sjöström WR/SWE
100 rapid: Sjöström WR/SWE
200 rapid: Ledecky/SUA
400 rapid: Ledecky WR/SUA
800 rapid: Ledecky WR/SUA
1500 rapid: Ledecky/SUA
50 înapoi: Fu/CHN
100 înapoi: Long WR/HUN
200 înapoi: Long/HUN
50 sân: King/SUA
100 sân: Efimova/RUS
200 sân: Efimova/RUS
50 de fluturi: Sjöström/SWE
100 de fluturi: Sjöström/SWE
200 de fluturi: Long/HUN
200 mixt: Long WR/HUN
400 mixt: Long/HUN
4 × 100 rapid: SUA
4 × 200 rapid: SUA
4 × 100 mixt: SUA

Angrenaje mixte
4x100 rapid: SUA
4x100 mixt: SUA

(# 146) Csabee. Rica (# 145)

Se pare că nu există viață aici! Toată lumea îl urmărește în direct sau nu poate posta din apă

(# 147) Rica Csabee. (# 146)

Sau nimănui nu îi pasă de piscină mai detaliat decât sportul.
Să zicem că înțeleg. Doi ani sunt aceiași: mult timp va salva țara de rușine, tovarășii vor aplauda miliardele, în timp ce le vor asigura cu mâzgăleli.
btw, vârful de mai sus a devenit 60% precis

Care este un bun ochelari de înot care nu se aburesc?
Hobby ocazional doar pentru înot.

Am un Speedo Biofuse Rift, este unul cu ochelari mari, cu vedere mare într-unul. Confortabil, dar mă face să mă simt bine, forma feței mele nu rămâne la 100%.

[Editat]

mesaje