Te ajută să slăbești

Dacă dieta ta falimentează întotdeauna, nu te învinovăți imediat. Poate că primești atacuri de mâncare din cauza iubitului tău sau te umpli cu calorii suplimentare la prânzurile de la serviciu? Este timpul să vă reprogramați mediul pentru a fi prietenos cu dieta!

ajută

Distribuiți acest articol

Cel mai bun barini al tău: Este greu să urmezi o dietă strictă, în timp ce cel mai bun prieten al tău te gustă constant, nu-i așa? Este mult mai ușor dacă discutați să nu vă întâlniți în cafeneaua preferată pentru o vreme, ci mai degrabă să încercați cele mai noi salibare ale orașului. Aveți grijă să nu chemați întreaga trupă dintr-o dată. Potrivit cercetărilor, femeile care au luat masa în grupuri de peste patru au mâncat cu 150 de calorii mai mult decât cele care au invitat doar doi pui.

Catelul tau: Știați că oamenii care merg cu câinele lor de cel puțin cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute pierd 7 kilograme în plus în fiecare an? Un alt motiv extraordinar în afară de cele cu patru picioare! Nici ploaia sau frigul nu ar trebui să fie un obstacol: jucați-vă cu cățelușul în casa scărilor sau în sufragerie și puteți arde un mic castron de spaghete la prânz cu o aruncare de minge de jumătate de oră. Și dacă nu aveți propriul câine, vecinul dvs. va fi cu siguranță fericit dacă uneori vă duceți micul animal de companie la plimbare.

Un pașaport: Este o constatare înfricoșătoare că femeile aflate într-o relație serioasă au 63% mai multe șanse de a fi obeze decât omologii lor singuri. Evitați kilogramele în plus și începeți să jucați sport în perechi! Desigur, totul funcționează numai dacă ești la fel de hotărât. Tenis, alergare sau condiționare - nu contează, îți place doar să faci asta. Oh și bineînțeles că ar putea arde câteva calorii în plus și în dormitor!

Colegii tăi: Oricum îți petreci cea mai mare parte a timpului la serviciu, deci de ce să nu-ți unesti forțele cu colegii tăi pentru o bombă? Împreună, este mult mai ușor să transpiri chiar și la sală după o zi obositoare de muncă și nu vei avea probleme cu prânzul dacă ai comandat un meniu dietetic pentru întreaga lună. Pentru că nu este nimic mai rău când îți roți mâncarea organică cu aspect ciudat, în timp ce parfumul ouălor amestecate se răspândește în jurul tău.