Te aștepți la un copil? Mananca ciocolata!

Mame însărcinate, atenție! Cercetări recente arată că consumul de ciocolată în timpul sarcinii are efecte uimitor de bune asupra sănătății asupra amândurora.

Dar înainte de a sparge ciocolata cu lapte pe masă, este bine să știți că mult zahăr și lapte în ea nu este cea mai bună alegere, ciocolata neagră este mult mai bună!

Cercetările arată că flavonoidele din cacao nu numai că întăresc inima mamei, ci contribuie și la creșterea fetală. Cacao este un antioxidant foarte puternic, beneficiile sale ar fi stricate de mult zahăr și lapte, așa că alegeți ciocolată neagră cu un conținut mai mare de cacao. Ingredientele din cacao stimulează și circulația sângelui, îmbunătățind astfel eficiența placentară.

De asemenea, puteți reduce șansele de preeclampsie în timpul sarcinii, mâncând niște ciocolată, un anumit tip de hipertensiune arterială care nu apare de obicei până în al treilea trimestru și este, de asemenea, riscant pentru sănătatea bebelușului și a mamei.

potrivi

Echipa de cercetare a observat 129 de femei însărcinate care aveau între 11 și 14 săptămâni. O jumătate dintre viitoarele mame au primit ciocolată cu un conținut ridicat de flavonoizi, în timp ce cealaltă grupă a primit un conținut scăzut de flavonoizi. Circulația sângelui în uter, eficiența placentară și funcția fetală au prezentat îmbunătățiri în ambele cazuri, doar flavonolii mai mari au produs o îmbunătățire mai mare. Potrivit dr. Emma Bujold, unul dintre cercetătorii de frunte, „cercetările demonstrează că ciocolata are un efect pozitiv asupra funcției placentare, a sănătății și dezvoltării fetale”.

Pentru a rezuma, ideea este să mănânci calm ciocolată în timp ce ești gravidă, deoarece poți reduce unii dintre factorii de risc. Desigur, acesta este doar un mic aspect al alimentelor sănătoase, trebuie să acordați atenție porțiilor și proporțiilor (de exemplu, nu o dietă cu adevărat echilibrată și variată dacă mâncați ciocolată la micul dejun, prânz și cină). Trebuie să luați în considerare mai multe atunci când vă compilați dieta și să vă amintiți că nu mai sunteți doar responsabil pentru dvs.!