Te-am ajutat să te implici în antrenament

Cât te miști în viața de zi cu zi? Din păcate, un stil de viață neregulat și grăbit își pune adesea amprenta asupra obiceiurilor noastre și adesea nu ne mai exercităm, chiar dacă altfel ne place să ne mișcăm. În ianuarie, sălile de sport se umplu, de obicei, dar acest lucru nu este de obicei un fenomen permanent. Experiența arată că o formă de mișcare aleasă incorect poate afecta puterea deciziei noastre cel puțin la fel de mult ca și cum lenea este mai puternică decât vrem să o facem. Cum să fii motivat și să îți atingi obiectivele de antrenament? În articolul nostru, încercăm să vă ajutăm în acest sens.

ajutat

1. Conservarea sănătății

Lipsa exercițiilor nu numai că se manifestă în kilograme în plus, dar are, de obicei, și un efect negativ asupra sănătății. A fi supraponderal poate duce la plângeri articulare, stare de rău, lipsă de energie și boli cardiovasculare. Este clar, deci, că nu doar aspectul este afectat de obezitate, este cu siguranță riscuri de sanatate de asemenea, se ascunde. Este important să încercați să vă schimbați dincolo de aspectul dvs. pentru a rămâne sănătos. Trageți forță de la cei dragi și credeți-vă că propria sănătate merită atenție pentru ei.

2. Lăsați deoparte excesul de greutate!

Majoritatea oamenilor încearcă să schimbe stilul de viață, deoarece speră să slăbească. Cu toate acestea, în funcție de cantitatea de kilograme în plus, este posibil ca drumul să nu fie lin. Dacă oamenii ar reuși să slăbească peste noapte, nimeni nu s-ar lupta cu kilogramele în plus. Cu toate acestea, în loc să așteptați soluția din miracolele de slăbit, preluați controlul! Schimbați-vă obiceiurile alimentare și exercitați în mod regulat! Gândiți-vă ce imagine veți vedea în oglindă după ce ați reușit să scăpați de cinci, zece sau chiar treizeci de lire sterline! Vanitatea este suficientă motivație pentru mulți, dar vedeți dincolo de exterior! Credeți că prin scăderea în greutate nu puteți câștiga doar purtând haine mai mici, ci și un sentiment de încredere în sine!

3. Stima de sine, încrederea în sine

Obezitatea aduce de obicei cu sine o lipsă de încredere în sine. Deși poți trăi o viață întreagă cu kilograme în plus, dacă obișnuiai să cântărești mai puțin pe cântar, probabil crezi că a fost însoțită de o calitate a vieții mai bună. Dacă vedeți imaginea dvs. despre care credeți că este atrăgătoare, este garantată să vă arate în încrederea voastră. Și ce altceva ar fi mai important în aceste zile decât asta radiază încredere în sine despre tine, fie la un interviu de angajare, fie în timpul unei întâlniri de seară? Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt că puteți avea mai mult succes fie în construirea carierei, fie în întâlniri, dacă greutatea dvs. se mută în categoria normală. Schimbați-vă pentru reușite și situații de viață încrezătoare atunci când nu trebuie să vă fie rușine de kilogramele în plus!

4. Energia în viața de zi cu zi

Kilogramele în plus reprezintă o povară suplimentară pentru corp și acest lucru se va reflecta fie în exerciții fizice, fie în activități zilnice. Persoanele supraponderale se plâng adesea de lipsa de energie, de care vă puteți lua rămas bun cu antrenamente regulate. Nu numai că mușchii vor fi mai puternici, dar vă puteți recâștiga sinele anterior în același timp cu kilogramele pe care le pierdeți., care nu au avut nicio problemă, de exemplu, urcând la etaj sau chiar în timpul antrenamentelor intense de exerciții. Profitați la maximum de dvs., motivați-l în timpul antrenamentelor!

5. Simte-te bine, ceea ce este de neprețuit

Starea de bine este întotdeauna o funcție a mai multor factori. Desigur, există factori de mediu pe care nu îi putem controla, dar propria ta viață este în mâinile tale! De ce să te deranjezi să pui kilogramele în plus în calea fericirii tale? Viața cotidiană energică poate fi recâștigată, dar numai dacă ești atent la stilul tău de viață. Merită cu adevărat plăcerea zilnică de a consuma bomboane de ciocolată și produse de patiserie? Descoperiți valoarea plăcerii alimentelor sănătoase, prietenoase cu forma!Ar putea fi cu ușurință că nu v-ați făcut bine terciul până acum, așa că nu v-a plăcut! Citiți despre o viață sănătoasă, conținutul util este acum disponibil online, dar asigurați-vă că alegeți o sursă autentică de informații.

6. Se apropie vara!

Mulți sunt alături de el că sezonul bikinilor de vară este încă departe. Faptul este, totuși, că forma bombei este făcută iarna, așa că merită să subliniem chiar acum ce mâncați și cât de mult vă mișcați. Imaginează-ți că nu te vei acoperi în cele din urmă cu un prosop pe plajă, ci îți vei arăta cu mândrie burtica plată și fesele în formă.! Vanitatea feminină poate fi foarte puternică, chiar și atunci când preferați să stați pe canapea toată după-amiaza. De multe ori este suficient să petreci doar o jumătate de oră pe zi mai util decât aceasta. Mergeți la piscină, unde vă puteți deplasa într-un mod prietenos, chiar și cu excesul de greutate. Puteți merge cu bicicleta și jogging, dar cursurile de grup și antrenamentul cu un antrenor personal sunt, de asemenea, o alegere excelentă.

7. Mergeți pas cu pas!

Cu toate acestea, înainte de a plănui să alergi zece mile imediat, mergi pas cu pas. Nu contează în ce stare se află corpul tău, ce rezistență ai și cât de mult exces ai asupra lui. Este important să înotați perioada de schimbare a stilului de viață fără răni, de aceea este recomandabil să vă străduiți pentru mișcarea de economisire a articulațiilor cu kilograme în plus. La ce ne referim mai exact? În zilele noastre, merită, de asemenea, să începeți o alergare foarte la modă alternând joggingul și mersul pe jos. Odată ce ați câștigat rezistență și ați ieșit din exces, puteți crește timpul pe care îl petreceți alergând și apoi alergând și puteți reduce cantitatea de mers pe jos. Situația este similară cu antrenamentele cu greutăți sau, de exemplu, cursurile de fitness, unde există un tip mai ușor de exerciții intense, care este ideal în special pentru începători și pentru cei obezi. Dacă vă mișcați pas cu pas, vă puteți construi încet, dar sigur, rezistența, vă puteți antrena și, în mod conștient, vă puteți deplasa în direcția dorită.