Subiectul zilei: Idei rapide pentru cine ocupat

Oricine crede că este greu să gătești gândește foarte prost. Gătitul este ușor, doar oamenilor le place să se complice prea mult. Cu toate acestea, puteți pregăti o cină foarte repede, fie că este vorba de mâncare gătită sau mâncare rece. Aș dori să vă prezint câteva idei care vor face viața de zi cu zi mai ușoară. Cu siguranță veți obține de la mine alimente care nu vă strecoară stomacul seara și nu sunt îngrășătoare sau sănătoase. Și cea mai bună parte a lor este că sunt ușor de făcut, astfel încât oricine lucrează mult în timpul săptămânii poate fi, de asemenea, atent să pregătească o masă sănătoasă pentru familie și pentru el însuși pe masă.

Idei rapide pentru cină:

Vedeta: carne + salată sau altă garnitură

Pentru mine, acesta este favoritul meu absolut, în principal din cauza economiilor de timp. Carne simplă la grătar cu condimente prăjite într-o tigaie sau cuptor. Alături este o salată ușoară sau o garnitură cu legume făcute cu carne. Fără mâncare ușoară și carbohidrați, nici măcar nu vei câștiga în greutate la cină. Poate fi aruncat cu orice pansament sau chiar murături. Este ușor să variați, astfel încât să nu devină plictisitor. Puteți face mai multă carne în același timp cu mai multe tipuri de garnitură, deci poate fi consumată chiar și câteva zile, problema nu este că mâncăm mereu la fel.

Cea sănătoasă: supă

Îmi place să mănânc supă pentru că pot face supe bogate, care stau la baza lor și ca fel principal. Desigur, durează mai mult pentru a găti, dar este nevoie de puțin timp pentru a pregăti. Putem scăpa cu ușurință de dubla supă de vită și supă de gulaș, deoarece se pot face și supe de legume foarte bogate. Este practic deoarece alăptează, cu toate acestea, nu încarcă stomacul seara. Porții mai mari pot fi pregătite în avans, deci există cină pentru familie timp de până la câteva zile. Deosebit de benefic pentru oamenii ocupați! Atunci când este pregătit în avans, poate fi înghețat și în porții, astfel încât să aveți ceva de atins în orice moment.

Proteine + Vitamine: produse lactate, ouă și legume

Seara, poate doriți să mâncați proteine cu câteva legume. Albusurile de ou, brânza de vaci, brânza de vaci acoperită cu orice salată și legumele sunt foarte potrivite pentru acest lucru. Absolut nu mâncare grea și nici măcar îngrășare. Un fel de carne ușoară (de exemplu, file de piept de pui la grătar feliat, file de piept de curcan etc.) sau chiar mezeluri alături (desigur nu tipul mai gras).

Super sănătos: pește

Unul dintre preferatele mele pentru cină este tonul cu legume și salate. Tratam carbohidrații seara, dar dacă chiar trebuie, mănânc orez pufos. Salata de ton poate fi preparată în multe feluri, variată cu o mie de lucruri, așa că nu devine niciodată plictisitoare.

Cele simple sunt mese cu un fel de mâncare

Pentru mine, un singur fel de mâncare nu acoperă doar cartofii în strat. Nu ar trebui să conțină carne cu legume variabile, produse lactate, nici măcar orez sau ceva bogat în carbohidrați. Cu ouă amestecate cu produse lactate care se pot trage și cea mai bună parte este că poate fi făcută în porții mari, rămâne zile lungi, așa că, chiar și atunci când sunt pregătite în weekend, avem suficientă cină pentru câteva zile. De asemenea, poate fi aruncat cu diverse sosuri și murături.

Superalimente: quinoa etc.

Sincer nu știu dacă cred în superalimente (ah, citește tot felul de lucruri pe net despre asta), dar sunt sigur că le iubesc. Amprenta lor ecologică este foarte mare, împovărătoare din punct de vedere ecologic, dar cel puțin delicată și multe sunt suficient de scăzute în carbohidrați și se presupune că sunt sănătoase. Unul dintre preferatele mele este quinoa, deoarece poate fi combinată cu orice carne sau legume și poate fi făcută dulce sau chiar sărată.

Ideea este să mănânci întotdeauna, să nu ratezi o singură masă, deoarece este sigur că este nesănătos. Alimentația unilaterală nu este niciodată oportună, indiferent dacă este vorba de mâncare maghiară cu multă grăsime sau consumând alimente sănătoase tot timpul. Cel puțin eu cred în echilibru. Nu spun că mănânc pui cu legume tot timpul, deoarece cred că este posibil și necesar să mănânc o dietă echilibrată, chiar dacă nu este profesia mea, dar cu puțină lectură poți afla multe despre asta. Cred în materiile prime locale și sezoniere (chiar și din punct de vedere al mediului), cred că materiile prime domestice sunt excelente și s-au dovedit a fi de bună calitate de nenumărate ori. Dar voi scrie mai multe despre acest lucru într-un articol următor!