Vice doctor

Stirile:

Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au descoperit într-un studiu publicat în numărul din februarie al PLoS One că teoria din spatele dietei populare pe bază de sânge este defectuoasă.

dietei

Conform teoriei din spatele dietei, grupa de sânge AB0 ar trebui să se potrivească cu obiceiurile alimentare ale strămoșilor noștri, iar persoanele cu grupuri de sânge diferite procesează diferit alimentele.

„Pe baza datelor de la 1.455 de subiecți din studiu, nu am găsit dovezi care să susțină teoria dietei grupelor de sânge. Modul în care indivizii răspund la oricare dintre aceste diete nu are deloc legătură cu grupa lor de sânge, depinde doar de capacitatea lor de a respecta o dietă vegetariană rezonabilă sau cu o dietă săracă în carbohidrați. ” A spus dr. Ahmed El-Sohemy, șeful cercetării.

Cercetătorii au arătat că relația dintre dietă în funcție de cele patru grupe sanguine (A, B, AB și 0) și indicatorii de sănătate a fost complet independentă de grupa sanguină a indivizilor.

Universitatea din Toronto a studiat o populație formată în principal de tineri și sănătoși, care au furnizat informații detaliate despre dieta lor și au oferit o probă de sânge de post din care experții au izolat ADN-ul și au determinat tipul lor de sânge AB0 și factorii lor de risc cardiometabolici, cum ar fi nivelul insulinei și colesterolul. nivelurile trigliceridelor. Cercetătorii au calculat scorurile dietetice pe baza alimentelor enumerate în cartea Eat Right for Your Type pentru a determina aderența relativă la fiecare dintre cele patru diete ale grupurilor de sânge.

El-Sohemy a spus că nu există nici o dovadă științifică asupra teoriei, nici pozitive, nici negative. „Cu toate acestea, datorită cercetărilor actuale, putem afirma acum cu încredere că teoria dietei pe grupe de sânge este defectuoasă”, a concluzionat cercetătorul.

O revizuire cuprinzătoare publicată anul trecut în Jurnalul American de Nutriție Clinică, de asemenea, nu a găsit dovezi care să susțină o dietă a grupelor de sânge, iar autorii au solicitat cercetări științifice adecvate pe această temă.

Comentariul:

Dieta tipului de sânge a fost dezvoltată de către medicul naturist Peter D’Adamo în 1996 și de atunci a devenit o metodă foarte populară de slăbire și a servit ca bază pentru mai multe metode noi de slăbire și nutriție sportivă.

Teoria lui D’Adamo clasifică oamenii în 4 tipuri nutriționale pe baza grupei lor de sânge.

Potrivit lui D ’Adamo, toată lumea reacționează diferit la aceleași alimente în funcție de grupa lor de sânge. De exemplu, sunt cei din aceeași mâncare care se îngrașă și sunt cei care slăbesc. Conform teoriei, în timpul alimentelor, alimentele întâlnesc antigeni specifici unei anumite grupe sanguine, cu care reacționează și ei.

Consumul de grupe sanguine ajută corpul să funcționeze sănătos. Dacă grupa sanguină și dieta nu se potrivesc, apar diferite simptome, de ex. obezitate, balonare, constipație, cefalee, alte probleme digestive.

Tipul de sânge dieta 3 grupe de alimente pe baza efectului asupra corpului:

  1. Util: acestea merită consumate cel mai des
  2. Neutre: sunt nutritive, dar au un efect neutru asupra organismului
  3. Nociv: alimente de evitat

D’Adamo a reunit 4 tipuri de diete din 3 grupe alimentare conform celor patru grupe sanguine. Fiecare grup de sânge are o listă detaliată de alimente, al cărei rezumat poate fi găsit aici.

Caracteristicile fiecărei grupe de sânge:

Grupa sanguină O: vânătorii.

Tipul de nutriție tipic omului preistoric. Specificațiile sunt foarte asemănătoare cu dieta Paleo.

Persoanele cu grupa de sânge 0 au o nevoie foarte mare de proteine, trebuie să mănânce multe alimente bogate în proteine ​​sub formă de carne, pește, fructe de mare. Digestia este bună, stomacul O poate digera doze uriașe de carne. Pe lângă proteine, pot fi consumate și anumite legume și fructe. Cerealele, alimentele cu zahăr, produsele lactate, leguminoasele nu sunt recomandate.

Grupul sanguin : fermieri.

Când omul preistoric s-a stabilit, omul a produs și a consumat mai multe legume și cereale.

Persoanele cu grupa de sânge A sunt de tipul agriculturii, care se caracterizează printr-o dietă vegetariană suplimentată cu pește, astfel încât nu pot mânca decât o cantitate mică de carne cu multe legume și anumite fructe.

Grupa sanguină A digeră bine boabele și legumele. Dieta pune accent pe leguminoase, salate, fructe și semințe oleaginoase. Nu este recomandat pentru o mulțime de carne, produse lactate, din acestea se umflă A.

Grupa sanguină B: nomazii (fermieri).

Persoanele cu grupa sanguină B sunt de tip nomad, care este cel mai echilibrat tip cu o dietă mixtă.

O persoană cu grupa de sânge B poate mânca aproape orice, fii atent doar la cantități. Se recomandă consumul de carne roșie (carne de vită, porc etc.) și lapte. De asemenea, este recomandat să consumați carne de vânat, cereale, leguminoase, salate, legume, fructe.

Grupa sanguină AB : provenea dintr-un amestec de fermieri și nomazi.

Persoanele cu grupa sanguină AB pot mânca în esență tot, dar numai în doze mai mici.

Era doar momentul ca studiul științific al dietei grupei de sânge testat de milioane de oameni să fie făcut.

Studiul dietei grupelor sanguine pentru cardiovasculare și circulatorii efecte cardiometabolice (cardiace și materne). Pe baza studiului, s-a constatat că anumiți parametri examinați ai celor pe o dietă vegetariană sau cu conținut scăzut de carbohidrați suplimentat cu pește s-au schimbat într-o direcție favorabilă.

Cu toate acestea, schimbarea a depins de dietă și nu de grupa de sânge (de exemplu, chiar dacă grupa de sânge B a urmat o dietă vegetariană pentru grupa de sânge A).