TRUP SI SUFLET

Introducere

sufletului

Această serie este pentru cei care nu trebuie să demonstreze că trupul și sufletul trăiesc în strânsă unitate în noi și, prin urmare, nu există boli fizice și mentale separate. O serie de cercetări științifice au dovedit deja acest fapt, pe care omenirea îl cunoștea instinctiv de mii de ani, doar medicina modernă a deviat atenția de la acest lucru cu progresul tehnic.

Chiar dacă credem afirmația de mai sus, de obicei începem să ne ocupăm de relația fizică-problemă mentală doar atunci când ne îmbolnăvim. Desigur, dacă considerăm că corpul nostru este prietenul nostru, acordăm atenție semnalului său atunci când se îmbolnăvește că ceva nu este în regulă cu noi.

Dar de ce să așteptăm până ne îmbolnăvim? De ce să nu facem ca trupurile noastre să trebuiască să strige atât de drastic - deci să vă îmbolnăviți? O mulțime de oameni se ocupă astăzi de prevenirea la nivel fizic: a mânca sănătos, a face exerciții fizice, a aer curat, a igiena, a renunța la pasiunile dăunătoare. Toate acestea sunt foarte importante, dar se vorbește foarte puțin despre prevenirea spirituală. Desigur, nu putem evita multe situații dificile de viață, dar avem mult mai multe oportunități și decizii în mâinile noastre decât am putea crede. Putem chiar să ne schimbăm în experiența situațiilor de viață dificile și a crizelor, în modul în care suntem afectați de un eveniment. Mă întreb ce putem face pentru sănătatea noastră mentală pentru a ne îmbolnăvi mai puțin?

În seria mea, mă duc după aceea. Oricine îi pasă, rămâneți cu mine săptămână cu săptămână, să fim colegi de călătorie!

2. Reflecție și comunicare emoțională

Ce se întâmplă în mine? Stiu Detectare? Pot vorbi despre asta?

3. Stima de sine - sau merit atât de multă grijă?

Gândurile prezentate în partea a 2-a pot părea simple, dar mulți sunt deja blocați acolo încât nu au o stimă de sine, nu se consideră atât de valoroși și de importanți pentru a se preocupa atât de mult de sufletele lor. De fapt, pentru unii, chiar și un fel de auto-pedepsire este indiferență - „asta este tot ceea ce merit”. Fibrele duc de obicei la copilărie. Stima noastră de sine se bazează pe părinții noștri, nu avem nicio imagine despre noi înșine până la vârsta de aproximativ 10 ani, imaginea noastră de sine este formată din ceea ce reflectă părinții noștri. Dacă această oglindă ar fi rău, neplăcută, nepăsătoare, nu am primi acceptare, siguranță emoțională, dragoste necondiționată (și câți nu au obținut-o!) Baza imaginii noastre de sine ar fi distorsionată și stima noastră de sine ar fi foarte jos. Din acest motiv, dar și pentru alte evenimente din viață, pentru care am putea fi acuzați, de ex. boală autoimună. În aceste boli, corpul se întoarce împotriva sa, acest lucru nu trebuie explicat prea mult. Și mulți vor fi „victime”, „martiri” cu abandon complet de ei înșiși, care din nou nu pot fi decât fundalul cancerului.

Merită să derulăm firele, să ne gândim la copilăria noastră, să ne gândim la cele descrise mai sus, chiar să folosim ajutorul, să lucrăm pentru a avea o imagine de sine sănătoasă și o stimă de sine. Dacă reușim, am făcut deja multe pentru sănătatea noastră.

4. Găsirea și păstrarea frontierelor noastre, protejarea lor

La granițele țării, este clar pentru noi că o anumită țară poate determina cine admite și cine nu. De multe ori privim neputincioși trecerea granițelor noastre, lăsându-i „să ne calce în picioare”. Și numai noi îl putem proteja! Este în mâinile noastre să decidem unde, când, cine și cât să lăsăm să închidem, ce să le permitem celorlalți. Suntem protagoniștii propriilor noastre vieți! Ne putem salva foarte mult stres dacă acordăm atenție la acest lucru conștient. Cine nu poate spune niciodată nu, se va îmbolnăvi cu siguranță!

Dificultatea este că este strâns legată de subiectul anterior, stima de sine. Numai cei care se prețuiesc și se iubesc pe ei înșiși se pot apăra. Iar cel care are o imagine de sine sănătoasă este capabil să își exprime liber sentimentele negative și îndrăznește să își permită și asta. Prin urmare, aceste teme sunt legate într-un fel.

Comunicarea asertivă este un ajutor imens în apărarea frontierelor noastre și exprimarea emoțiilor. Puteți citi despre acest lucru în multe locuri, puteți învăța din el. Ideea este că și eu sunt corect cu mine, îmi apăr limitele, îmi dau seama dacă ceva nu-mi place, dar pot lua în considerare și aspectele celuilalt, încerc să-l înțeleg. Nu-l apreciez, vorbesc despre propriile mele sentimente. În acest fel, nu trebuie să înăbuș stresul și să-i dau celuilalt șansa ca și el să mă înțeleagă. Cu cât mai puțin boală de hipertensiune arterială, boală coronariană ar fi dacă am comunica în acest fel!

Deci, să învățăm comunicarea asertivă și să o exersăm! Pot spune cu siguranță că vom fi mai puțin bolnavi.

5. Ce aducem cu noi? Modelele noastre moștenite - bolile noastre.

6. Satisfacție și recunoștință

În ultimii 30 de ani, de la schimbarea regimului, incidența bolilor mintale în Ungaria a crescut semnificativ. Există multe componente în acest sens, dintre care una este nemulțumirea cronică. Lumea s-a extins, numărul de oportunități din toate domeniile s-a înmulțit, dar acest lucru ne-a sporit foarte mult frustrările. Totul trebuie să fie mai mult, mai bun, mai frumos; nimic nu este suficient, nu există aproape nici o limită, nu putem „opri”. Cu toate acestea, această oprire ar fi satisfacția - una dintre cheile fericirii. Am putea spune că aceasta este lumea, nu o putem lua, deși decizia - dacă vrem să trăim fericiți și mai sănătoși - este în mâinile noastre și în acest sens.

Cea mai bună cale spre satisfacție este un sentiment de recunoștință. Credincioșii nu trebuie să explice acest lucru, dar nu trebuie să fie religioși pentru a putea să se simtă recunoscători pentru tot ceea ce ne-a venit în viață, am realizat sau am căzut în poala noastră, am lucrat pentru asta sau noi au primit, dar există oricum! Concentrarea pe ceea ce avem - și nu pe ceea ce nu avem - ne va copleși cu un sentiment de recunoștință și satisfacție. Numeroase cercetări au arătat deja că aceste sentimente, mai ales atunci când sunt prezente în mod constant în viața noastră, declanșează procese biochimice pozitive în corpul nostru care duc la sistemul nostru imunitar este întărit - deci protejează împotriva multor boli.

Astăzi, este ciudat posibil să aplici pentru cursuri de recunoștință și să înveți din nou sentimentul de recunoștință; dar dacă faci doar un „inventar de recunoștință” în fiecare seară, ai făcut deja multe pentru sănătatea ta.