Pierderea în greutate a încercat totul. Căutați pe acest blog

Astăzi este ziua Amaliei!

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Magazin online de sănătate

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Pentru mulți, răspunsul la acest lucru este că ultima oară încearcă să se mulțumească pe deplin cu mâncarea lor preferată, care îngrășează ca rămas bun, astfel încât să nu lipsească pentru o vreme.

Din păcate, nu așa funcționează. Dacă petreci zilele zero ale dietei cu spumare, aproape îți garantezi că va fi foarte greu să începi dieta. Vă vom spune cum să o faceți mai bine!

Noțiuni introductive despre pierderea în greutate Când mâncați singur în ziua în care încercați să slăbiți, este posibil să depășiți cantitatea de calorii de care aveți nevoie în acea zi, pe care trebuie să le exersați în același mod ca toate celelalte calorii, astfel încât să va slăbi în câteva zile. Este, de asemenea, o problemă dacă alegeți alimente metabolice - conservanți, amelioratori de aromă, alimente prăjite în grăsimi - pentru că reduceți numărul de calorii arse în corpul dvs., ceea ce împiedică și arderea grăsimilor.

Pe lângă toate acestea, aceste alimente - cum ar fi alimentele bogate în carbohidrați -, de asemenea, vă stimulează permanent pofta de mâncare, astfel încât să vă puteți trezi a doua zi dorind o altă patiserie. Cu toate acestea, puteți face pierderea în greutate cu tot ceea ce ați încercat să începeți să pierdeți mai înțelept.

Înainte de a cădea în această capcană, este important să vă conștientizați că nu va fi ultima dată în viață în care mâncați înghețată sau cartofi prăjiți, chiar dacă sunteți pe cale să faceți o schimbare completă a stilului de viață.

Dacă considerați că pierderea în greutate este un lucru temporar, ați încercat totul pentru perioada în care vă oferiți excesul dovedit de pierdere în greutate, aceasta vă va ajuta deja să vă mențineți controlul în ziua zero.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă întoarceți la stilul dvs. de viață anterior după ce ați finalizat dieta, deoarece va duce la o slăbire nesănătoasă a yo-yo.

În ziua dinaintea dietei, nu numai că vă puteți împrieteni cu ideea de a pierde în greutate, dar puteți chiar să începeți un preparat cu toate încercările de slăbit. De exemplu, s-ar putea să doriți să mâncați un smoothie digestiv, fructat pe tot parcursul zilei, să beți multe lichide, să mâncați mese ușoare cu moderare, dar apoi nu trebuie să numărați calorii încă, evitați doar exagerarea.

Dacă mâncați deja alimente similare celor pe care le-ați ales pentru dieta dvs. în ziua zero, vă puteți pregăti să slăbiți a doua zi cu un metabolism învârtit. De exemplu, poate fi o idee bună să aveți un smoothie la micul dejun sau un terci de fructe la micul dejun, apoi fructe, iaurt natural timp de zece ore, supă ușoară de legume și orez cu carne uscată la prânz, apoi mai multe fructe cu gustări și ouă cu o mulțime de legume pentru cină.