Terci cu banane și măr

Rețetă simplă și ușoară de terci pentru uz zilnic.

recipehunter

Fructele pot fi înlocuite cu orice alt fruct, doar imaginația poate stabili o limită!

Știm deja efectele benefice ale făinii de ovăz, așa că merită să-i încorporezi consumul în viața de zi cu zi.

Ingrediente pentru 2 persoane

  • 150 g de fulgi de ovăz
  • 400 ml lapte, lapte de soia, lapte de migdale sau apă
  • 250 g iaurt natural grecesc
  • 1 banană
  • 1 măr mai mare
  • 1 praf de sare, scorțișoară după gust

Pregătirea

  1. Cântărește terciul și pune-l într-o oală de gătit cu lichidul cântărit. Se lasă să se înmoaie până când fructele sunt pregătite. Curățați un măr, feliați-l împreună cu banana.
  2. Cu agitare constantă, aprox. Gatiti terciul in crema timp de 5 minute. Se condimentează cu un praf de sare.
  3. Dacă terciul este foarte gros, adăugați puțin lichid.
  4. Serviți pe patru farfurii, puneți iaurt și fructe, eventual semințe.

Sfat: dacă cineva îl iubește dulce, adăugați o lingură de miere!