Dieta cu terci de mazăre pentru pierderea în greutate și rețete sănătoase

Conținutul articolului

Ce este un terci de mazăre util
Conținut caloric
Este posibil să slăbești când mazărea este terci?
Terci de mazăre pentru slăbit
Dieta cu terci de mazăre
Rețetă terci de mazăre

Toată lumea dorește să arate subțire și să încerce să depășească supraponderalitatea despre care i sa spus într-o varietate de moduri: sală de sport, dietă strictă, suplimente alimentare. Dacă totuși căutați o nouă modalitate de a scăpa de excesul excesiv, piperul dvs. de slăbit va fi un aliment excelent al zilei, datorită proprietăților sale, acesta va aduce beneficii doar organismului. Aflați cum să slăbiți cu mâncarea obișnuită.

Ce este un terci de mazăre util

Înainte de a considera acest fel de mâncare drept principalul asistent alimentar în problema pierderii în greutate, merită să știm ce este bun pentru porumbul de mazăre? Mazărea stochează vitamine și oligoelemente pentru sistemul nostru vascular și pentru mușchi, deci este foarte util să consumăm terci pentru cei care își monitorizează sănătatea și doresc să se simtă întotdeauna bine. Poate scădea tensiunea arterială, ceea ce va fi benefic pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. BJU este potrivit pentru persoanele cu anemie de mazăre și conținut ridicat de proteine, iar conținutul său ridicat de proteine ajută la menținerea nivelului corpului în timpul respingerii cărnii sau a dietelor stricte...

Conținut caloric

Piperul în sine are un conținut ridicat de calorii - valoarea sa energetică este de 300 kcal/100 g, ținând cont de produsul neterminat. După fierbere, dimensiunea sa crește de cel puțin trei ori, astfel încât doza nu pare mică. Având în vedere acest lucru, este foarte convenabil să consumați terci de mazăre în timpul pierderii în greutate în timpul dietei: numai 100 g de mazăre pot fi împărțite în întreaga dietă zilnică, combinate cu legume, în timp ce nu va fi foame.

Este posibil să slăbești când mazărea este terci?

Ieftinitatea și conținutul caloric al mazărei devin adesea principalele beneficii ale dietei cu mazăre. Putem mânca terci de mazăre cu slăbire? Răspunsul este da: da! Doar atunci trebuie să vă compuneți în mod corespunzător dieta și să urmați toate instrucțiunile. De exemplu, dacă mâncați numai mazăre, puteți obține efectul opus, așa că trebuie să combinați acest produs cu altele - legumele proaspete, carnea gătită sau peștele sunt bine. Organizarea unei zile de înfometare o dată pe săptămână este un eveniment foarte util pentru organism și corp: în acest caz, riscul de grăsime este redus.

Terci de mazăre pentru slăbit

Pot mânca terci de mazăre? Acest fel de mâncare este cu siguranță o opțiune excelentă pentru un meniu dietetic. Datorită compoziției sale bogate de vitamine și a conținutului ridicat de proteine, terciul de mazăre pentru slăbire ajută să facă față foamii. Dacă adăugați o salată ușoară de legume în ulei vegetal, o astfel de cină este foarte consistentă și sănătoasă. Mănâncă canola pentru prânz sau cină.

Această metodă are și dezavantaje pentru a-și îmbunătăți forma. Utilizarea frecventă a porumbului de mazăre în timp ce pierde în greutate la unele persoane provoacă arsuri la stomac și creșterea producției de gaze. În cazul unor astfel de efecte secundare, nu este de dorit să utilizați o dietă cu mazăre, deoarece acest lucru poate fi încă un dezavantaj: mâncarea poate fi digerată pentru o perioadă mai lungă și mai proastă, deci există riscul unei digestii și mai bune.

Dieta cu terci de mazăre

Există mai multe opțiuni pentru dieta cu terci de mazăre:

Include un meniu pentru cei cărora le place sau mănâncă confortabil de trei ori pe zi: mic dejun, prânz și cină. Nu există un meniu special, dar vă puteți bucura de produse de patiserie, făină, dulciuri, alcool și băuturi carbogazoase. Astfel de restricții ar trebui tolerate timp de 7-10 zile, dar acest lucru este adesea cazul. Dacă pierdeți în greutate, mazărea ar trebui să fie un aliment obligatoriu în fiecare zi - pentru prânz sau cină - decideți.
A doua modalitate de a consuma terci de mazăre pentru scăderea în greutate este o dietă care include doar fructe și legume, sucuri cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri naturale și brânză de vaci (laptele și iaurturile sunt nedorite). În acest caz, mazărea trebuie consumată numai la prânz, iar porția nu trebuie să depășească 200 g de produs finit. Mâncarea trebuie zdrobită în proporții egale, adică în porții mici de cinci ori pe zi. Această metodă vă va ajuta să scăpați de 3-7 kilograme pe săptămână.

Rețetă terci de mazăre

Gătitul mazărei nu este atât de dificil, deoarece există o singură rețetă: înmuiați mazărea în apă timp de 2-3 ore, apoi clătiți bine și aduceți la fierbere. Se toarnă suficientă apă pentru a acoperi produsul cu două degete. Odată ce mazărea începe să fiarbă, reduceți focul și amestecați, gătiți până se dorește. Sare, adăugați frunze de dafin sau usturoi - totul după gust. Cu cât gătiți mai mult terciul, cu atât mai mult digerați mazărea și nu trebuie să le frământați separat. În plus, puteți prăji ceapa în unt, care merge bine cu smântână.

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.