Test Scitec Pro Line de la stiloul Stefi!

Vă mulțumim pentru oportunitatea de testare! Folosesc pachetul Scitec Pro Line de două săptămâni acum, cred că vă pot spune despre efectul său.

Despre mine: Am 52 de ani, 168 cm, femela de 70 kg. Eu am haltere de 5 ani, timp în care am slăbit 30 de kilograme. Între timp, am făcut un antrenor OKJ de formare în culturism. În ceea ce privește antrenamentul, din păcate, am ratat ultimele 3-4 luni. Mai întâi am jelit, apoi o pneumonie pe picioare, despre care am crezut că este o răceală pentru prima dată, care a decis să mă culc după 1-2 luni de suferință. Am avut un motiv să ratez antrenamentele. Uneori, desigur, am plecat, dar tocmai din cauza dorului lung, nu am trecut niciodată de antrenament cardio sau de exerciții fizice.

Un screening de sănătate recent a arătat că masa musculară este mult peste medie chiar și după sărituri și boli - nu numai în anii cincizeci, ci și mai bună decât media femeilor de douăzeci de ani. Sistemul meu circulator și starea cardiacă sunt excelente, capacitatea pulmonară fiind, de asemenea, cu mult peste medie. În limba maghiară - deși sunt încă supraponderal, sunt într-o formă bună.

Acum 3 săptămâni am început să mă întorc la vechea mea săptămână de antrenament cu 3-4 greutăți și la 2 cursuri de yoga sau Pilates. Bineînțeles, nu se pune problema antrenamentului împărțit, ca mișcare dețin serii mici, serii mari, antrenamente pe tot corpul. Pentru a avea intensitatea, ca o bucată - așa că nu iau o pauză între exerciții.

Un antrenament tipic:

Încălzire, mișcare articulară 10 - 12 minute

Antrenor Ellipse sau banc cu palete cu rezistență mică până la medie timp de 8 până la 10 minute

Prima parte, exerciții complexe:

Planificarea sau stabilirea țăranilor - 15

Presiunea pe bancă cu o mână, 15 sau 30 de grade - 15

Erupție prin răsucire de torsiune - 20-20

Presiunea umerilor - 15

Prinderea podului (scândură) - 1 minut sau urcare (alergând într-o poziție culcată) - 20

Din aceasta, prima tură fără greutăți (presiunea umărului, de ex. Cu mâner de mătură), doar mișcarea, apoi 3 ture cu greutăți relativ mici, 1,5 - 2 minute de odihnă.

Odihnește-te 4-5 minute în timp ce adun instrumentele pentru a doua parte.

Partea a doua, exerciții de izolare:

Ridicat lateral înclinat - 12

Întinderea picioarelor - 12 (acestea pot fi înlocuite cu aproximatorul coapsei dacă este liber)

2 runde din cele de mai sus, în timp ce te odihnești 1-2 minute.

15 minute de întindere completă, corp complet.

Există, desigur, diferențe în funcție de ocuparea camerei și a mașinilor, dar structura instruirii este legată de asta. Nu cred că se poate numi un antrenament de nivelare a pinei, cel puțin aș putea izbucni.

Despre accesorii

Din primul minut (5 ani) folosesc proteine post-antrenament, protector articular și multivitamine. Ai urmat un cocktail BCAA-glutamină de doi ani în timpul antrenamentului tău și 1 gram de creatină monohidrat și 8 grame de Vitargo în smoothie-ul tău post-antrenament.

Avem Multi Pro Plus, Colagen, Arthroguard, Vitamina D, Q10, Beta Caroten, Omega3, Vitamina C. 2000 mg L-carnitină înainte de antrenamente. Dacă este puțin mai mult stres (și a existat mult în ultima vreme), folosesc GABA sau triptofan pentru a adormi. Deoarece sunt predispus la herpes, există și lizină în suplimente, dacă este necesar 4 capsule pe zi vor opri herpesul chiar și atunci când buza este mâncărime. Din proteine, versiunea 100% Whey Protein ușor îndulcită a Scitec și Biowech Izowhey Zero sunt pe raft - când are loc.

Deci, nu sunt un începător în domeniul accesoriilor. Și nici nu cred că este o prostie, știu la ce servește și când să aplic sau nu. De exemplu, nu am folosit niciodată preparate înainte de antrenament, deoarece pur și simplu nu le-am considerat importante. Am putut să mă antrenez fără ele, m-am dezvoltat frumos, încet, dar sigur. Dacă, dintr-un anumit motiv, antrenamentul nu a mers deloc, nu l-am forțat, m-am întins o oră după un cardio slab. Nu am inclus 1 gram de creatină pe zi pentru a fi fidel cât cresc, ci pentru că am vrut să-mi susțin regenerarea cu ea - Oricum, ajută foarte mult.

Dar să ajungem la punctul pe care mi l-a oferit Pro Line pe care l-am obținut pentru testare?

Mai ales o surpriză, nu orice dimensiune!

Să vedem produsele în ordinea de utilizare:

Pulbere pre-antrenament SUPERHERO: el este ceea ce a fost o noutate completă pentru mine. Mi-a fost puțin frică de 280 mg de cofeină pe porție, ceea ce echivalează cu aproximativ 3-4 căni de cafea. Oricum, am multă cafea - poate prea mult - va trebui să fiu atent la asta. Glutamina, L-carnitina, nimic deosebit, au fost acolo până acum. A trebuit să citesc după arginină, mi-e puțin frică de ea, îmi crește tendința spre herpes. Citrulină, taurină, beta-alanină, nu am folosit încă niciuna, a trebuit să le citesc pe toate, dar nu mi s-au părut un lucru periculos. Așa că am tăiat, amestecând prima jumătate de doză cu o jumătate de oră înainte de un antrenament de vineri seara. Nu mai îndrăzneam, mi-era teamă de o mulțime de cofeină. După cum am menționat, sunt un nou venit după o dor, plin de crampe musculare. Nu am vrut cu adevărat să devin aspră, deoarece nici febra musculară a antrenamentului anterior nu s-a terminat, dar nu m-am putut opri vinerea aceea. Nu m-am gândit niciodată că aș putea să mă descurc atât de mult și să mă pot antrena atât de concentrat. M-am învârtit ca un melc zumzăitor. A trebuit să mă opresc, nu aș mai pune două discuri de 20 de kilograme pe tija de înfășurare, pentru că încă nu sunt pregătit pentru asta. Mi-a fost dor de mult, sunt deja bătrân, indiferent de modul în care îl suport, nu pot risca o accidentare sau o întindere. Apa mi-a rupt, am gâfâit, dar am mers ca un avion.

A fost un antrenament incredibil de bun!

Adevărata surpriză a venit a doua zi dimineață: de parcă mi-ar fi luat sufletul, febra musculară dispăruse! A fost, nu! Și dimineața tind să devin complet rigidă, după-amiaza ajunge și durerea. De data aceasta amândoi au rămas în urmă, am avut la fel de multe crampe musculare mici ca de obicei în a treia zi - am simțit că am mușchii. Acest lucru se datorează în mod clar beta-alaninei de 1600 mg din SUPERHERO - sau jumătății de 800 mg.

Luni următoare m-am trezit direct în zori pentru a face același antrenament, doar pe stomacul gol. Sunt de tip bufniță, mi-e greu să mă trezesc dimineața, dar cu o jumătate de lingură de SUPERHERO a fost din nou un antrenament foarte bun. De fapt! A fost mai bine decât vineri seara, am dormit mai bine luni seara. Febra mea musculară era încă una mică, deși chiar nu am făcut un antrenament la nivelul pinei.

Din păcate, a apărut și efectul secundar al argininei: colțul din stânga jos al buzelor mele a început să mă mâncărească, am simțit că herpesul se pregătește. Am reușit să opresc 2x2 capsule cu L-lizină timp de 3 zile.

În concluzie: o formulă foarte percutantă de pre-antrenament care trebuie utilizată numai cu înțelepciune, cu precauție. Nu îl recomand pentru antrenamentele de seară, deoarece o mulțime de cofeină poate interfera cu odihna. Ideal pentru antrenamente dimineața sau după-amiaza devreme. Persoanele sensibile la herpes nu o folosesc tot timpul, doar ocazional dacă doresc să iasă dintr-o perioadă stagnantă sau să sară la un nivel de forță. Sau utilizați L-lizină în plus. SUPERHERO vă va oferi cu siguranță o forță îngrozitoare, care uneori este foarte utilă uneori. Și ne scapă de gluten muscular, care este, de asemenea, o proprietate foarte utilă - deși beta-alanina pură poate furniza asta fără doza mare de cofeină. Voi testa din nou acest lucru, am comandat deja beta-alanină.

INTRA-EDGE: Aminoacizi BCAA, carnitină, citrulină, 15 grame de carbohidrați cu absorbție rapidă, care sunt utile la exerciții fizice dacă vrem să îndepărtăm oboseala și să avem grijă de mușchii noștri. În realitate, habar nu am cât de mult această combinație m-a ajutat să nu obosesc în ultimele câteva antrenamente. Pe de o parte, folosesc niște cocktailuri BCAA-glutamină în timpul antrenamentului meu de ani de zile și, pe de altă parte, efectul de filare al SUPERHERO-ului a ascuns aproape orice altceva. Pur și simplu nu pot separa ce s-a datorat pre-antrenamentului și ce s-a datorat INTRAEDGE. Ceea ce știu despre suplimente este că BCAA și o soluție de zahăr hipotonică (mult mai subțire de 4,5%) ajută cu siguranță la alimentarea mușchilor cu substanțe nutritive și astfel împing oboseala musculară. Nu recomand să îl consumați prea concentrat sau pentru o singură lovitură, deoarece poate provoca o creștere bruscă a zahărului din sânge și apoi o scădere la fel de rapidă a zahărului din sânge. Dar Diluat la 2-3% (deci o porție într-un minim de 7,5 deci de apă), consumată pe înghițitură în timpul antrenamentului vă poate ajuta să vă mențineți corpul energizat..