Salvatorul „secret”: astfel poți ieși din casă fără a ieși din stradă

Da, puteți participa la noi aventuri în timpul carantinei și puteți călători oriunde doriți.

încât

Nu am crezut niciodată că captivitatea se va uza atât de mult. Deși în acest fel nu este de mirare, de atunci înainte organizasem un program pentru mine în fiecare zi după muncă și aproape că mă duceam acasă să dorm în apartamentul meu de abia 20 de metri pătrați. Cu toate acestea, după aproximativ prima săptămână de carantină, m-am plictisit vizionarea de seriale și filme, și deja un mutare nu a provocat atâta bucurie în apartament (bineînțeles că mă mișc încă de 3 ori pe săptămână pe săptămână).

Citirea ca salvator

Așa că am găsit din ce în ce mai puțin plăcere în aceste activități online și chiar m-am simțit mai închisă de ele, așa că am decis, Încep să citesc. M-am îndrăgostit de o săptămână, am supraviețuit unui dezastru de avion și săptămâna viitoare intenționez să fac asta Voi călători la Veneția. Am reluat ce alte efecte benefice mai are citirea și mi se pare că are un efect pozitiv dovedit nu numai asupra sănătății fizice și mentale, line dezvoltă, de asemenea, abilități care vor fi foarte necesare în perioada următoare.

Și creierul nostru vă mulțumesc

O mulțime de studii au arătat că în timp ce citiți, o rețea complexă este activată în creier. Și aceste circuite devin din ce în ce mai puternice după fiecare minut petrecut citind. Un studiu din 2013 a arătat, de asemenea, o creștere a cablării rețelelor neuronale pe termen lung, în special în cortexul senzorimotor din lobul peretelui. Aceasta este zona care răspunde, printre altele, senzațiilor fizice (cum ar fi căldura, atingerea, durerea) și mișcările corpului. Deci, el este la fel de activ în timp ce citește ca și în timpul evenimentelor din lumea fizică.

Ajută la prevenirea demenței

O mulțime de studii au arătat că cei care citesc regulat au mai puține șanse să dezvolte diferitele leziuni cerebrale care caracterizează demența. O altă cercetare a dezvăluit că cei care s-au așezat zilnic cu o carte își păstrează mai bine funcțiile cognitive, memoria lor. Așadar, pe termen lung, te vei descurca bine cu tine dacă te așezi să citești în carantină.

Dezvoltă empatie

Probabil de asta avem nevoie cel mai mult acum, deoarece este important să fim mai empatici unul cu celălalt, acesta este un moment foarte dificil pentru toată lumea acum. Conform cercetărilor, ascunderea cărților ne ajută și în acest sens. Pe măsură ce citim, putem obține o perspectivă asupra vieții interioare a personajelor, astfel încât să putem deveni mai abili în a vedea și a înțelege sentimentele altora., credințe, motive.

Mai puțin stres și anxietate

Această perioadă este foarte stresantă pentru toată lumea și poate declanșa cu ușurință și anxietatea. Tensiunea acumulată poate duce la epuizare, conflicte și simptome fizice și mentale. Pentru a preveni acestea, este, de asemenea, foarte important să puteți folosi modalități ușor de implementat pentru a reduce stresul în situația actuală: tehnici care nu necesită prea mulți bani, spațiu, timp sau companie. Așa este cazul citirii. Citirea timp de 30 de minute pe zi poate reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și cantitatea de stres negativ experimentată subiectiv. De asemenea, te ajută să adormi mai ușor.