Primele cinci reguli dietetice împotriva alergiilor severe

Unele metode eficiente de dietă și antihistaminice naturale pot ajuta la ameliorarea permanentă și rapidă a simptomelor alergice. În cele ce urmează vom arăta cele mai importante reguli dietetice și alimente care inhibă efectele neplăcute ale alergenilor în organism.

În acest caz, în primăvară, merită să respectăm anumite reguli dietetice și să omitem unele alimente din dieta noastră. Alergenii de mediu sunt în mare parte inofensivi, dar sistemul imunitar slab îi identifică ca fiind periculoși și reacționează excesiv. Sistemul imunitar începe să lupte împotriva invadatorilor care declanșează producția anormală de mucus, ducând la ochi lacrimi și mâncărimi în gât. Deși antihistaminicele ajută, acestea oferă doar o soluție temporară, în timp ce dieteticianul spune că există o serie de modalități naturale de ameliorare a simptomelor care previn dezvoltarea simptomelor alergice în sistemul imunitar.

1. Scapă de gluten!
O dietă fără gluten poate fi o soluție pentru prevenirea alergiilor sezoniere. Glutenul se găsește în grâu și secară, o proteină care este greu de digerat pentru noi, ceea ce duce la inflamații în organism. „Când corpul se află într-o stare inflamată, răspunsul imun este de asemenea mult mai intens”. Spune Kate Brown, nutriționist. Organismul suferă de inflamație constantă și luptă constant cu glutenul, care este astfel identificat de organism ca fiind alergen și crește, de asemenea, rata reacției alergice. Încercați o dietă fără gluten timp de câteva săptămâni împotriva alergiilor, dacă simptomele se ameliorează, este posibil să aveți o ușoară sensibilitate la gluten.

2. Vinul roșu ca antihistaminic
Un pic de vin roșu poate avea uneori un efect benefic asupra organismului, potrivit expertului, acesta conține o doză mare de substanță numită quercetin, care este un antioxidant eficient și reduce histamina care provoacă inflamații în organism. Histamina este responsabilă de reacția inflamatorie care are ca rezultat simptome alergice precum roșeață, umflături, mâncărime și producția anormală de mucus pe membranele mucoase. Quercetina scade nivelul histaminei, ameliorând astfel simptomele cum ar fi congestia nazală. Pe lângă vinul roșu, ceapa, merele și diferite fructe de pădure sunt, de asemenea, antioxidanți excelenți. Un sfat: chiar înainte de vin, beți puțin suc de ananas, sucul de ananas conține bromelină, care ajută corpul să absoarbă quercetina.

3. neglijați produsele lactate!
Expertul James Matthew Andry spune că produsele lactate disponibile în comerț cresc cantitatea de proteine responsabile de alergii, beta-cazeina, în organism. Această substanță este creată în timpul pasteurizării, pe care sistemul imunitar încearcă să o combată. Singura excepție este laptele crud, nepasteurizat, care poate fi eficient în tratarea alergiilor sezoniere. „Zeci de pacienți cu eczeme s-au îmbunătățit și simptomele alergice astmatice au fost, de asemenea, ameliorate de laptele nepasteurizat. Este ca și cum ai da o doză mare de anticorp cuiva. Ajută la combaterea infecțiilor și alergenilor și întărește sistemul imunitar.

4. Gustare pe nuci!
Cercetările arată că nucile, alunele și castanele conțin doze mari de acizi grași omega 3 antiinflamatori. De asemenea, inhibă producerea unei grăsimi în organism numită prostaglandină, care produce histamină. „Prin inhibarea producției de prostaglandine în organism, putem preveni producția anormală de mucus și dezvoltarea umflăturilor. Pe lângă nuci, semințele de in, semințele de chia și somonul sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3.

5. Reduceți cantitatea de zahăr!
S-a constatat că zahărul nu numai că mărește numărul de kilograme, dar poate exacerba și simptomele alergice. Glicemia crescută generează un răspuns intens la insulină care determină umflarea țesuturilor și saturarea membranelor mucoase.