timpul pentru a trișa - beneficiile criminalității

Să punem pariu că ai înșelat și o dietă, doar pentru a obține în cele din urmă alimentele și dulciurile preferate! Desigur, această faimoasă zi păcătoasă se încheie întotdeauna cu remușcări și deseori chiar abandon, așa că ziua leneșă și mâncată devine o săptămână leneșă, hrănitoare și apoi o lună. Ei bine, să uităm asta! Ce zici de asta:

TREBUIE SĂ TRIMITEȚI O ZI ÎN FIECARE SĂPTĂMÂNĂ.

Sună bine, nu? Știați că vă descurcați mult mai bine pentru pierderea în greutate dacă sunteți sedus uneori? Ei bine, nu vorbesc despre a avea un devor de Crăciun înalt în fiecare duminică, ci mai degrabă despre a avea suficient spațiu o dată pe săptămână pentru a te elibera de tine și de tensiunea pe care ți-o provoacă dorința de a slăbi. Acest lucru este foarte bun pentru că sufletul nu va beneficia doar de o mică infracțiune: de fapt, există și un fond chimic în afirmația îndrăzneață că pierderea în greutate se va accelera dacă vă înșelați dieta.

De aici începem să căutăm rațiunea de a fi a înșelătoriei pentru a ne împrieteni cu faptul că toți suntem codați prost.

Bine, nu drastic, dar corpurile noastre încă nu funcționează pe deplin așa cum ar trebui în secolul 21. Pentru că practic nu vrem să fie așa, dar, din păcate, este un fapt: slăbitul este al naibii de greu. Și cauza acestui lucru este nimeni alta decât leptina, care este hormonul cel mai responsabil pentru arderea grăsimilor. Și acest factor de top de slăbire este teribil de important pentru a vă schimba greutatea, dar și pentru a vă menține slab. Cu toate acestea, trebuie să vă spun câteva vești proaste acum:

DACĂ ÎNCEPEȚI SĂ ÎNCĂRCAȚI, NIVELUL DUMNEAVOASTRĂ DE LEPTIN VA SCĂDE.

Deci: de îndată ce corpul tău observă că nu primești suficientă energie sau la fel de multă energie ca înainte, intră imediat în modul de stocare și te tratează cu foamea zi și noapte (hormonul grelinei) pentru a-ți normaliza nivelul de leptină, printre altele. De fapt, are sens, gândiți-vă la asta: dacă am fi oameni preistorici și am eșua la o vânătoare sau adunare în mod corespunzător, la ce ar trebui să reacționeze corpurile noastre imediat? Ei bine, trebuie să vă încetiniți arderea grăsimilor, astfel încât să nu rămâneți în curând tot ceea ce ați stocat. Sistem perfect. Doar nu aici, în Europa secolului 21, unde există practic patru burgeri pe metru pătrat. Deoarece ar fi dificil să schimbăm un secol și o civilizație, trebuie să căutăm o altă soluție.

(modificarea nivelului de leptină a scăzut în funcție de cantitatea de mâncare)

Primul pas, cel mai logic, este criminalitatea. În acest caz, să-l redenumim într-un nume mai puțin auto-branding, să spunem o zi de dorință, pentru că o faci de dragul dietei tale și chiar te bucuri de ea! Aproximativ, asta înseamnă să aruncați 1000-1500 de calorii obișnuite - sperăm că nu mai puțin - din dieta dvs. cu aproximativ 700 de calorii în plus. Mâncați o felie mare de pizza de preferință integrală, înghețată sau orice vă place în fiecare duminică și ați făcut deja multe pentru a vă crește nivelul de leptină.!

Din păcate, deoarece nivelurile hormonale, care sunt responsabile de scăderea în greutate, pot scădea din nou în curând într-o zi strictă de luni după o duminică minunată, s-ar putea să doriți să încercați să țineți pasul cu puține proteine și carbohidrați. Începeți luni cu un sandviș făcut din pâine integrală de grâu sau cu un bun smoothie mare de banane! Nu veți regreta, deoarece numărul de leptine vă va mulțumi foarte mult pentru grijă. Nu vă faceți griji, acest lucru poate fi în fiecare dimineață - mai ales dacă vă deplasați după-amiaza consistentă!

Și, odată ce depășim toate acestea, ar putea veni un al treilea, nu foarte simpatic, dar cu atât mai eficient lucru de observat: seara nasi tabu. Veți tripla aproximativ efectul de a pierde în greutate dacă vă opriți la porția prescrisă, nu atât de mare de cină, deoarece chiar dacă începeți să produceți leptină cu calorii suplimentare, ați prefera să o întoarceți dacă o faceți în seara asta . Vă întrerupeți somnul și digestia, vă schimbați procesele de producere a hormonilor din noapte în zori și apoi dimineața și vă supărați eforturile naturale de ardere și procesare a grăsimilor din corp. Într-un cuvânt, strici ziua dacă strici jocul leptinei seara. Soluția: voință, antrenament de seară și gustări! Crede-mă, dacă mănânci un vas bogat în nutrienți la 5-6, nu vei dori să devorezi frigiderul la 10. Sus pe leptină!