Toată conștientizarea

Și în cele din urmă acțiunile! Ce putem face pentru ei? A acționa. Haide, să mergem, să o facem.

Sa trecem la treaba. Este întotdeauna o mulțime de plânsuri cu emoții și gânduri - când vom începe să lucrăm și să schimbăm lumea?
Sau poate că nu este genul tău pentru că îți spui propozițiile afirmative și viziunile tale și te întrebi unde ați tânjit banii și succesul? Orice ar fi, a face asta nu este întotdeauna ceea ce crezi. Nu fac doar, fac, fac mereu același lucru și mă întreb unde aș putea să-l înjunghiez. Dar nici unul nu face nimic și așteaptă porumbelul fript sau prințul de pe un cal alb sau loteria cu cinci.

De obicei, programele de coaching se referă la acțiune și rezultat, dar nu țin cont de ideea de la care începe acțiunea. O astfel de muncă implică o luptă constantă împotriva gândului interior, neschimbat. Așa cum pare să justifice întregul rahat atunci când vreau să mă schimb: în cele din urmă, fie gândul original se schimbă, fie acțiunea se oprește, rezultând ca rezultatul să nu fie ceea ce am visat.

Nu există o acțiune care să poată declanșa gândirea negativă.
Rezultatul fie confirmă ideea originală, fie apare lupta.
Nu o pot repeta suficient. Dacă doriți să vă schimbați comportamentul, trebuie mai întâi să vă schimbați gândirea pentru ca schimbarea să dureze.

Un pas mic care înlătură vechiul model poate schimba o mulțime de lucruri din viața ta, personalitatea ta.
Dacă vrei cu adevărat să fii mai antrenat, trebuie să te concentrezi pe primul pas, care îți va schimba vechiul model zimțat.
Schimbarea nu începe prin a fi acolo la sală sau la un curs de yoga, dar când te trezești mai devreme dimineața, pune-ți încălzirea și te îndrepți către camera de yoga, covorul de yoga, exercițiul. Dacă faceți exact acest lucru, v-ați schimbat deja comportamentul.
Clienții supraponderali ar trebui să facă exerciții de cinci minute pe săptămână de trei ori pe săptămână, dacă au urmat un stil de viață sedentar până acum. Aceste cinci minute nu le vor schimba prea mult arderea caloriilor, ci modelul de gândire-simțire-acțiune

zatukat da. Încet, va șterge „Sunt leneș, nu pot face nimic”. creează un model de gândire și un alt tip de personalitate . Încet, încet ca o broască țestoasă, întotdeauna doar un mic pas înainte în același timp.
De ce acțiune ai avea nevoie pentru a dovedi contrariul vechiului tău model dureros?
Imaginați-vă ACUM.
Care ar fi noua idee?
Ce sentiment ar provoca?
Ce acțiuni ar lua pentru a crede asta?

Gânduri nedorite:
Gând: Nu sunt un profesor bun.
Senzație: Lipsa încrederii în sine.
Acțiune: Clasa frustrată.
Rezultat: sunt isteric. Ulcer peptic. renunț.

Mod de gândire schimbat:
Gând: Mă accept și mă prețuiesc așa cum sunt.
Sentiment: încredere.
Acțiune: îmi fac treaba. Nu vreau să întâlnesc pe alții. Nu învăț să iubesc sau nu, ci pentru că asta e treaba mea și îmi place ceea ce fac.
Rezultat: Mă acceptă pentru ceea ce sunt.

Gânduri nedorite:
Gând: Nu am energie, nu am chef de viață, paraziții mă absorb.
Sunt inhibat, leneș, agățat de gâtul mamei și încă nu mi-am început viața.
Sentiment: furie, furie, invidie, critică.
Acțiune: Nu pot face nimic. Mă scufund în autocompătimire.
Rezultat: încă nu mi-am început viața independentă.

Mod de gândire schimbat:
Gând: am tot ce au alții. Sunt o persoană inteligentă, arătoasă, talentată. Sunt plin de energie pe care o ofer altora cât vreau eu.
Sentiment: am încredere în mine. Sunt independent.
Acțiune: încep să preiau controlul asupra vieții mele. În fiecare zi făcea puțină auto-ajutorare.
Rezultat: îmi iau controlul asupra vieții mele. Îmi asum responsabilitatea pentru propriile mele acțiuni.

Este important să aveți o decizie în avans care să vă inspire să luați măsuri suplimentare. Pe măsură ce gândurile tale se schimbă de la negativ la pozitiv, vei experimenta și dezvoltarea energiei tale spirituale. Cu cât gândurile tale sunt mai interesante, mai interesante, cu atât vei fi mai inspirat și vei avea mai multă energie pentru a-ți transforma gândurile în acțiune. Pe măsură ce îți schimbi gândurile și sentimentele, la fel și imaginea de sine și personalitatea ta.

S-ar putea să te gândești la idei noi care nu ți-au trecut niciodată prin cap și care conduc la acțiuni la care nu ai îndrăznit să visezi niciodată. Trebuie să-ți permiți ceva timp să îndrăznești să gândești și să o faci. Nu folosiți niciodată o acțiune nouă făcută de un gând nou pentru a gândi noi gânduri negative sau pentru a vă pedepsi.

Dacă exersați suficient, noul model de acțiune se va solidifica în noua voastră gândire. Dar nu te duci imediat, trebuie să exersezi, la fel ca vechiul model pe care l-ai practicat mult timp.

Dar există un mare DAR care nu este suficient de stresat: ACȚIUNEA ESTE NECESARĂ. Nu poți sta în camera ta cu mâinile pe poală și așteaptă să tragi un corp frământat. Sau nu poți învăța să conduci o mașină de pe un fotoliu. Nu pentru a dansa.
Mai întâi trebuie să vă schimbați gândirea, apoi să luați măsuri în ceea ce sugerează noul mod de gândire. Regândind noua idee din nou și din nou până când modelul devine permanent și funcționează fără niciun efort.

PLAN DE ACȚIUNE - FIȘĂ DE LUCRU
Luați un pix și o hârtie sau jurnalul dvs. de conștientizare și scrieți întrebările și răspunsurile!
Care este tiparul de comportament pe care doriți să îl schimbați?

Ce sentimente simți înainte și în timpul unui astfel de comportament?

Ce gânduri duc la acest sentiment și comportament?
(Ghici dacă nu ești sigur)

Ce rezultate obțineți de obicei atunci când faceți acest lucru?

Cum demonstrează rezultatul ideea originală care este pentru aceasta
a dus la comportament?

Ce sentimente ar putea neutraliza acest comportament?

Ce fel de gând ar trebui să te gândești pentru a simți acel sentiment?

GANDIREA IMPLICĂRII:
Conditii:
Gând:
Sentiment:
Faptă:
Rezultat:
MINTE DE GÂNDIRE:
Conditii:
Idee noua:
Sentiment
Faptă:
Rezultat:

VA URMA:
Veți afla mai multe despre rezultate în următoarea postare