Slăbește la fața locului

sporturi

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

  • Top 6 sporturi pentru pierderea în greutate FittSport Realizarea și menținerea greutății corecte este importantă nu numai pentru că vedem femei slabe pe primele pagini ale revistelor și la televizor și pentru a îndeplini acest ideal de slăbire, ci și pentru că este o parte esențială a menținerea sănătății noastre și obținerea pierderii în greutate.un sport.
  • Rata pierderii în greutate variază de la o persoană la alta și este, de asemenea, afectată de sex, vârstă, greutate, stare fizică și intensitatea antrenamentului.
  • Antrenament pentru arderea grăsimilor pentru femei
  • Cele mai bune 9 sporturi de topire a grăsimilor: obțineți greutatea visului rapid cu ele Femina

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Kilogramele în plus încep să se topească numai dacă luați mai puține calorii decât le folosește corpul.

Desigur, metodele menționate mai sus pot ajuta la acest lucru, dar ele nu reprezintă o soluție în sine. Deoarece tot felul de exerciții fizice arde calorii, sporturile de slăbit pot ajuta foarte mult la pierderea în greutate, iar slăbirea la fața locului va necesita întotdeauna mai multă energie pentru corpul vostru decât înainte.

Nu contează ce pierdere în greutate în carieră, cât de mult vă deplasați sau ce rezultate vă așteptați. Cum să faci sport? Puteți auzi adesea cât de mult ajută deja o gimnastică de cinci minute sau o mică plimbare.

Cu toate acestea, nu merită să vă așteptați la o pierdere spectaculoasă în greutate numai de la acestea. Dacă vrei să pierzi mult, cel mai bine este să îți schimbi dieta și să încerci să te miști cât mai intens.

Acestea sunt necesare, deoarece prin schimbarea dietei puteți scăpa de mult mai multe calorii decât prin exerciții fizice. Pe de altă parte, dacă doar ții dieta, vei pierde atât grăsimi, cât și mușchi, pierderea în greutate la fața locului te va ajuta să te îngrași.

În schimb, cu o combinație de exerciții fizice și o dietă bună, veți pierde grăsimi în timp ce masa musculară va rămâne sau chiar va crește. Cu toate acestea, mulți oameni se așteaptă la o pierdere în greutate ireală din sport.

Cele mai bune 6 sporturi pentru cei care vor să slăbească

De exemplu, este o concepție greșită obișnuită că o cantitate mică de infracțiuni se poate potrivi după un antrenament. O ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao, cu gram, este despre caloriile pe care doriți să le lucrați pentru a observa pierderea în greutate, ar trebui să vă bazați pe aproximativ 60 de minute de jogging sau pe aceeași cantitate de armare dură.

Chiar și un măr mediu durează mai mult de zece minute pentru a prelucra, darămite un prânz gras cu conținut ridicat de calorii.