Tot împotriva tampoanelor de grăsime din burtă! 6 vitamine slăbitoare

tampoanelor

Vitamina C, care este, de asemenea, importantă pentru stimularea imunității, joacă, de asemenea, un rol în producția de carnitină: această substanță transportă moleculele de grăsime din sânge în cuptoarele celulei. Dacă vrei să slăbești, 1 g de vitamina C pe zi nu te doare. Aflați mai multe despre acest subiect!

Pe lângă faptul că este esențială pentru o viziune ascuțită și o piele frumoasă, vitamina A este, de asemenea, un catalizator pentru procesul metabolic, care este o proprietate esențială pentru dietă. Surse naturale de pește, produse lactate, ouă. Un adult sănătos are nevoie de aproximativ 800 de micrograme pe zi.

Vitamina D este importantă pentru întărirea oaselor și a bunei dispoziții, pe de o parte, și joacă, de asemenea, un rol în pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D este necesară pentru menținerea calciului care arde grăsimile. Sursele excelente de vitamina D sunt măruntaiele animale, cum ar fi ficatul. 2000 UI pe zi pentru un adult sănătos - unitate internațională - se recomandă consumul.

Semințele oleaginoase nu sunt doar gustări sănătoase, ci și surse excelente de vitamina E. Această vitamină este esențială pentru pielea frumoasă, pentru echilibrul homeostaziei hormonale, restabilind în același timp buna funcționare a metabolismului și vindecând anumite boli metabolice. Doza zilnică recomandată: 10-12 mg. Aflați mai multe despre asta!

Membrii grupului de vitamina B sunt necesari pentru funcționarea optimă a tuturor proceselor metabolice din organism. Acestea joacă un rol în descompunerea și absorbția proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Sursele sale sigure sunt cereale integrale, banane, organe de animale. Vitamina B. zilnică necesară-puteți citi despre cantitate aici!

Vitamina F reduce nivelul colesterolului și riscul de infarct în timp ce inițiază procesele naturale de ardere a grăsimilor din organism, ajutând astfel la slăbire și la menținerea slăbiciunii. Surse excelente sunt semințele oleaginoase, peștele, uleiul de in. Pentru un adult sănătos Sunt necesare 4 g pe zi.