Totul despre vitamina D.

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine pentru corpul nostru. Se mai numește vitamina soarelui, deoarece este produsă în corpul uman de lumina soarelui. De aceea trebuie să o compensăm în lunile de iarnă, deoarece vitamina D are multe beneficii pentru sănătate. Printre altele, are efect asupra sistemului osos, dinților, adică îi întărește pe amândoi, dar este, de asemenea, implicat activ în reglarea hormonală și protejează sistemul imunitar. Cercetările au arătat, de asemenea, că dacă avem suficientă vitamină D în corpul nostru, nu există nicio șansă de a dezvolta depresie, dar lipsa acestei vitamine poate provoca din păcate o boală numită scleroză multiplă.

Rolul vitaminei D în menținerea sănătății

Vitamina D ajută la menținerea sănătății oaselor și, de asemenea, joacă un rol în reglarea nivelului de calciu, fosfat și hormoni paratiroidieni. Este, de asemenea, implicat în protejarea sistemului imunitar și crearea unei dispoziții bune.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ce boli pot fi cauzate de deficitul de vitamina D.?

Deficitul de vitamina D poate provoca în primul rând osteoporoză, caz în care masa și densitatea osoasă scad. Atunci când nivelurile de vitamina D din organism scad, funcțiile imune scad, dar multe studii au arătat, de asemenea, că nivelurile scăzute de vitamina D pot fi asociate cu dezvoltarea unor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, dar alte studii au descris că nivelurile inadecvate de vitamina D pot chiar duc la dezvoltarea diabetului și a bolilor de inimă.

Deficitul de vitamina D și grupurile vulnerabile

Nivelurile de vitamina D ale persoanelor în vârstă pot scădea deoarece persoanele în vârstă nu stau acolo suficient de mult pentru ca corpul lor să producă vitamina D atunci când este expus la lumina soarelui. Persoanele cu pielea mai închisă la culoare produc mai multă melanină, dar acest lucru poate reduce capacitatea pielii de a produce vitamina D. Problemele gastro-intestinale pot cauza probleme de absorbție, astfel încât vitamina D nu poate fi utilizată. Unele medicamente împiedică, de asemenea, organismul să utilizeze suficientă vitamina D, cum ar fi medicamentele care conțin steroizi.

Lumina soarelui și altele

Lumina soarelui produce vitamina D în corpul uman, dar există și alte surse naturale ale acestei vitamine. Peștele, ficatul, brânza, produsele lactate, gălbenușurile de ou și câteva ciuperci conțin, de asemenea, această vitamină.