TOXINA UȘOARĂ

Ziua fructelor și legumelor necesită puțină pregătire, oricine poate începe oricând. Deoarece pune mult mai puțină presiune asupra corpului decât postul prelungit - simptomele de sevraj rămân practic neobservate sau complet absente.

Zile de fructe sau legume propus dacă:
1. Vrem detoxifiere simplă, ușoară și rapidă
2. Inițiere excelentă într-un posibil program de detoxifiere mai târziu, mai lung
3. Corpul nostru este supraîncărcat, stresat
4. Vrem să ne reîncărcăm cu vitamine și energie

Ideea:
1. În timpul zilei trebuie consumat un singur tip de fructe sau legume
2. Putem consuma cât vrem din fructele sau legumele selectate
3. Acest tratament de curățare ușor de realizat îi reîmprospătează pe toți și le conferă o nouă forță, astfel încât să vă simțiți ca un weekend complet de detoxifiere

Succesul zilei fructelor și legumelor constă în faptul că necesită o pregătire relativ mică, oricine poate începe oricând. Deoarece pune mult mai puțină presiune asupra corpului decât postul prelungit - simptomele de sevraj rămân practic neobservate sau complet absente. Corpul nostru primește materialele de care are nevoie pentru a se întreține, în timp ce sistemul digestiv încetinește, deci este suficient să folosim o fracțiune din capacitatea sa maximă. În acest fel vă puteți odihni și regenera. Efectul laxativ ușor al fructelor sau legumelor consumate elimină de fapt toxinele care s-au acumulat în organism. Deoarece au un efect alcalinizant, neutralizează excesul de acid. Datorită conținutului lor ridicat de potasiu, expulzează apa din țesuturi și mărește aportul de oxigen către celule. O zi o dată pe săptămână de legume sau fructe în primăvară are același efect de curățare ca un post strict. Este recomandat să folosiți legume sau legume diferite de fiecare dată. a alege fructe.

În seara dinaintea curei
- Să mâncăm ceva ușor: o porție mare de salată, supă de legume, salată de fructe.
- Nu consumați pâine sau carbohidrați fierți (de exemplu, paste sau orez)
- Să ne relaxăm mușchii într-o baie fierbinte.
„Dacă putem, opriți telefonul și mergeți la culcare devreme cu o carte bună”.

În ziua curei

- Seara aprox. pe la opt probabil că deja adormim în timp ce corpul încearcă să profite de mult râvnitele plăceri ale odihnei. Să mergem împotriva obișnuinței și să nu chemăm pe nimeni la telefon, nu planificăm un program în afara casei. Această zi este doar a noastră. Faceți o baie la aproximativ o oră după ultima masă și apoi odihniți-ne membrii timp de 20 de minute în apă caldă. Hai să ne culcăm cu lectura noastră preferată. Probabil că nu vom avea probleme să adormim.

A doua zi a curei
„Să rezistăm tentației și să nu facem un brunch mai mare, ar strica rezultatele din ziua anterioară. Cu toate acestea, chiar și după un curs de o zi, este probabil că nu vom pofti alimente grase și grase. Faceți un castron cu salată de fructe.
- Obișnuiește-te încet cu alte tipuri de alimente și stai departe de ceai, cafea și alcool cel puțin câteva zile, dacă este posibil.

Repetăm ziua fructelor sau legumelor o dată pe săptămână, dacă este posibil, în aceleași zile. Corpul și digestia noastră vor aprecia îngrijirea, pielea noastră va fi mai frumoasă și mai curată, sufletele noastre vor fi liniștite că am făcut cu adevărat ceva pentru sănătatea noastră.