Transformare fantastică: Talia ei a devenit mai subțire de 12 inci în 8 săptămâni

Vanessa Chalmers din Londra a suferit o transformare fantastică în doar două luni. Din imaginile fetei reiese, de asemenea, că Vanessa nu numai că a slăbit, ci și a devenit mult mai strânsă și musculoasă în acest timp scurt.

Cum ai făcut-o? Obosit să nu poată pierde kilogramele în plus, a vizitat un antrenor personal și un antrenor de sănătate care l-au ajutat la exerciții - precum și a oferit sprijin spiritual dacă fata tocmai și-ar fi lăsat puterea și s-ar fi influențat în hotărârea ei.

Vanessa a început dimineața cu un smoothie bogat în proteine în fiecare zi. Într-un articol publicat pe Healthista, fata a dezvăluit că și consumul de alcool a contribuit la creșterea în greutate, întrucât era o tânără de douăzeci de ani care se distra foarte mult în vară și atunci a crescut câteva kilograme. El a recunoscut, de asemenea, că cele opt săptămâni au fost o adevărată călătorie pentru el, în timpul căreia și-a redobândit credința în sine.

Apropo, Ben Camara este unul dintre cei mai buni antrenori personali din Londra, intervievat de jurnalista Vanessa pentru Healthist. Ben susține că fata nu este doar un antrenor personal, mult mai mult ca antrenor de sănătate: monitorizează și reglează stilul de viață al pacientului.

Vanessa a mărturisit că și-a pus la îndoială propriile abilități în a cincea săptămână, dar Ben nu a lăsat-o să renunțe. Se bucură că a făcut-o astăzi. El își amintește că procesul a necesitat consecvență, sacrificiu și determinare de la el.

Cum ai făcut-o? Obosit să nu poată pierde kilogramele în plus, a vizitat un antrenor personal și un antrenor de sănătate care l-au ajutat la exerciții - precum și a oferit sprijin spiritual dacă fata tocmai și-a părăsit puterea și ar fi fost zdruncinată de hotărârea ei.

Vanessa a început dimineața cu un smoothie bogat în proteine în fiecare zi. Într-un articol publicat pe Healthista, fata a dezvăluit că și consumul de alcool a contribuit la creșterea în greutate, întrucât avea vreo douăzeci de ani și se distra foarte mult vara și atunci a alergat câteva kilograme. El a recunoscut, de asemenea, că cele opt săptămâni au fost o adevărată călătorie pentru el, în timpul căreia și-a redobândit credința în sine.

O dietă bogată în proteine a jucat un rol important în dieta ta pe tot parcursul: ajută la refacerea mușchilor și la menținerea unei senzații de plinătate. Vanessa și-a dezvoltat mușchii cu un antrenament zilnic intens: a câștigat greutăți mai mari, a făcut din ce în ce mai multe repetări și și-a mișcat toți mușchii, întrucât concentrarea zilnică pe un grup de mușchi are ca rezultat un aspect mai puternic.

Apropo, Camara îi sfătuiește pe cei care doresc să piardă în greutate să facă exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână, să țină un jurnal de nutriție, să le măsoare în mod regulat greutatea și să nu înșele în vreun fel, de exemplu, să nu aibă o zi în care totul este posibil .

Apropo, Ben Camara este unul dintre cei mai buni antrenori personali din Londra, intervievat de jurnalista Vanessa pentru Healthist. Ben susține că fata nu este doar un antrenor personal, mult mai mult ca antrenor de sănătate: ea monitorizează și reglează stilul de viață al pacientului.

O dietă bogată în proteine a jucat un rol important în dieta ta pe tot parcursul: ajută la refacerea mușchilor și la menținerea unei senzații de plenitudine. Vanessa și-a dezvoltat mușchii cu un antrenament zilnic intens: a câștigat greutăți mai grele, a făcut din ce în ce mai multe repetiții și și-a mișcat toți mușchii, deoarece concentrarea zilnică pe un grup de mușchi are ca rezultat un aspect mai bun.

O dietă bogată în proteine a jucat un rol important în dieta ta pe tot parcursul: ajută la refacerea mușchilor și la menținerea unei senzații de plenitudine. Vanessa și-a dezvoltat mușchii cu un antrenament zilnic intens: a câștigat greutăți mai mari, a făcut din ce în ce mai multe repetări și și-a mișcat toți mușchii, întrucât concentrarea zilnică pe un grup de mușchi are ca rezultat un aspect mai puternic.

Apropo, Camara îi sfătuiește pe cei care doresc să piardă în greutate să facă mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână, să țină un jurnal de nutriție, să le măsoare în mod regulat greutatea și să nu înșele în vreun fel, de exemplu, să nu aibă o zi în care totul este posibil .