Transpirați modul în care modelele: antrenamente de la stelele pistelor

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Puteți invidia machiajul modelelor, dar nu merită. Nu întâmplător sunt pe podiumuri, iar faptul că câteva fete au moștenit astfel de gene nu înseamnă că noi, celelalte, am fi mai puțini decât ei.

Cu toate acestea, nu trebuie să creadă că au burta zarurilor, pielea strânsă, picioarele musculare de nicăieri. Sigur, și ei au nevoie de sport regulat pentru a intra în cea mai bună formă și cea mai fierbinte - și nu mă gândesc acum la modele cu osul în jos, cu fața scufundată aici.

Pentru majoritatea dintre ei, exercițiile fizice reprezintă o parte importantă a agendei lor, de exemplu, Karlie Kloss postează în mod regulat fotografii cu ea în timpul antrenamentului și arată în formă, nu doar de dragul camerei.

Victoria’s Secret a realizat în ultimii ani o serie de videoclipuri de antrenor cu ajutorul îngerilor ei sexy, fiecare dintre ei prezentând o serie de mișcări cu ajutorul unor antrenori profesioniști pe care îi putem efectua oricând acasă.

Desigur, picioarele noastre nu vor crește douăzeci de centimetri și nu vom avea un model, dar exercițiile sunt, fără îndoială, utile, așa că, dacă ne vine, ne putem modela corpul chiar și cu modele de top.

Rosie Huntington-Whitley

Ea introduce exerciții de bază în videoclip, care îi mișcă picioarele, brațele, abdomenul și fesele. Videoclipul este doar un rezumat al turneului, dar cu numărul necesar de repetări, o mișcare de zece minute poate fi reunită.

Lily Aldridge

Lily Aldridge prezintă un antrenament de 20 de minute cu antrenorul ei, în care are și ea timp pentru întinderile necesare, deoarece nici ele nu trebuie uitate.

Adriana Lima

În seria Train like an Angel, Adriana Lima prezintă o serie de exerciții mișcătoare care întăresc partea superioară a corpului pe baza mișcărilor de box. Nu există nici o lipsă de antrenori profesioniști care să ne spună instrucțiunile necesare.

Candice Swanepoel

Seria de antrenament prezentată de frumusețea blondă constă din două exerciții de întindere, patru exerciții de mișcare a întregului corp și, în final, încă două întinderi. Fiecare merită repetat de 10-15 ori, așa că putem obține un turneu TV de 20-30 de minute. Greutăți minuscule ca acestea pot fi obținute la orice magazin de sport, nu reprezintă o investiție mare și cresc mult eficiența turneului.

Puteți găsi, de asemenea, videoclipuri tematice la Victoria's Secret, cum ar fi ceea ce ne face la fel de super ca un model (sau cel puțin mai musculos decât înainte) și unul pe care îl putem folosi pentru a ne întări și strânge brațele.

Da, nu este atât de ușor pentru ei să parcurgă exercițiile:

Elsa Hosk

Afișează cinci exerciții care sunt, de asemenea, concepute pentru a întări mușchii feselor. Nu au nevoie de alt echipament, ci doar de un prosop, dar și aici este important să acordați atenție posturii și respirației corecte în timp ce efectuați exercițiile.

Miranda Kerr

Nu vin cursurile de aerobic din Ugribugri? Poate doriți să încercați yoga atunci. Dacă credeți că aceste exerciții sunt prea ușoare, vă înșelați. De asemenea, au nevoie de flexibilitate, putere, concentrare și simțul echilibrului - și dacă nu avem niciunul dintre acestea, haideți să ne îmbunătățim cu yoga.

Miranda Kerr prezintă o serie de mișcări care pot fi făcute în fiecare dimineață timp de câteva minute.

Karlie Kloss

O adevărată bombă energetică pentru care, dacă nu altceva, ne putem alătura practic antrenamentelor sale. Există câteva lucruri care vă ajută să vă încălziți corect:

Apoi, putem continua linia cu exerciții care mișcă întregul corp:

În cele din urmă, ne putem modela corpul cu câteva mișcări de yoga, pe care Karlie ni le recomandă:

Gigi Hadid

Videoclipul său este puțin în afara liniei, deoarece sunt puține locuri acasă cu mănuși de box și un antrenor simpatic cu care putem practica. Cu toate acestea, este îmbucurător să vezi că nici ea nu este musculoasă de la nimic, iar boxul poate fi o formă de sport cu adevărat eficientă și pentru femei, dacă doresc să intre într-o formă bună.

Kendall Jenner

Domnișoara Jenner a pregătit, de asemenea, o serie de antrenamente pentru noi, pe care le-a împărtășit deja prin propriul canal și aplicație Youtube. Adevărat, din păcate nu ne arată el însuși exercițiile, dar asta le face la fel de eficiente ca și cum a văzut-o pe Jenner în videoclip.