Tratament de înfrumusețare intern

Hidratează din interior!

Cu o alimentație adecvată, putem face multe și pentru frumusețea și conținutul de apă sănătos al pielii noastre! Accentul este pus pe aportul de lichide: nu contează dacă este vorba de apă minerală sau fructe sau legume suculente, deoarece toate se hidratează din interior.

tratament

Creat: 4 iunie 2010 14:35
Modificat: 30 iulie 2020 10:11 AM

Dacă doriți o piele frumoasă și hidratată în locul unei huse exterioare palide și aspre, pe lângă produsele cosmetice tradiționale aplicate extern, curățarea corectă a pielii și umiditatea echilibrată, o dietă suculentă joacă, de asemenea, un rol semnificativ.

Efectele benefice ale aportului de lichide asupra pielii au fost deja arătate în studiile clinice, conform cercetărilor de exemplu, o dietă vegetală bogată în aminoacizi, antioxidanți și acizi grași esențiali poate îmbunătăți hidratarea pielii cu până la 25%.

O dietă prietenoasă cu pielea
Ce ar trebui să bem? În principal apă, din care cel puțin un litru și jumătate până la doi litri pe zi. De asemenea, nu ezitați să consumați ceaiuri de plante și sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse, în loc de băuturi răcoritoare din magazin conservate. Evitați băuturile alcoolice, deoarece alcoolul determină dilatarea și deshidratarea capilarelor corpului nostru. Cofeina este în mod similar dăunătoare frumuseții pielii, deoarece are un efect diuretic.

Bacsis

Deshidratarea indusă de alcool și efectul diuretic al cofeinei pot fi, de asemenea, eliminate: beți două pahare de apă pentru fiecare pahar de alcool și un pahar de apă pentru fiecare cafea.!

O probă de sânge poate fi utilizată pentru a verifica dacă totul este în regulă cu echilibrul nostru de apă: concentrația de sânge și electroliți, elementele ionice din sânge pot fi revelate în hemogramă.

În general, legumele și fructele conțin aproximativ 80% apă și acest fapt face ca consumul lor să fie maxim justificat atunci când ne uităm la „interesele” pielii. Următoarele fructe ar trebui incluse în dieta noastră în mod regulat: mere, mure, cireșe, afine, citrice, pepeni, struguri, papaya, piersici, pere, căpșuni și pepeni verzi.

Dintre legume, ardeii, sfecla, conopida, salata verde, castraveții, vinetele, ridichile, spanacul și varza conțin cea mai mare apă, pe lângă care mâncăm mai des preparate din soia, alimente esențiale (omega-3, omega-6) bogate în grăsimi acizi (ficat de cod, pește de mare, arahide) și ouă. Crede-mă, pielea noastră apreciază o dietă prietenoasă cu pielea!