Magyar Birkózás.hu

portal comunitar independent

întindere

  • Baranya
  • Bács-Kiskun
  • pașnică
  • Borsod-Abaúj-Zemplén
  • Budapesta
  • Csongrád
  • Fejér
  • Győr-Moson-Sopron
  • Hajdu-Bihar
  • Heves
  • Jász-Nagykun-Szolnok
  • Komárom-Esztergom
  • Dăunător
  • Somogy
  • Szabolcs-Szatmár-Bereg
  • Fier
  • Veszprém
  • Zala

Tratament de întindere, vânătăi

În cazul leziunilor musculare, acțiunea mecanică asupra mușchilor le poate deteriora structura și deschide rănile. În funcție de amploarea leziunii, mișcarea mușchiului poate deveni dificilă, dar poate fi chiar și faptul că persoana vătămată nu este în măsură să miște acel anumit membru. Corpul încearcă să repare daunele, astfel încât poate exista umflături la locul leziunii, zona afectată poate deveni inflamată sau pot apărea dureri reumatice.

În cazul tulpinilor, mușchii se contractă permanent din cauza supraîncărcării, a zvâcnirilor, care este mai dureroasă decât o simplă febră musculară. Rigiditatea musculară și inflamația sunt simptome.

Când apare o vânătăi, o parte a corpului sau a mușchiului este deteriorată de un impact cu un dispozitiv contondent sau o forță care exercită o presiune atât de mare încât structura sa este distrusă. Chiar și atunci, apare umflarea, cu sau fără rană, și poate duce chiar la leziuni mai profunde.

Tratamentul inflamației: odihnă, unguente antiinflamatorii

Indiferent de daunele pe care dorim să le tratăm, este esențial să economisim zona deteriorată, odihna, amestecarea și bandajul. Compresele pot fi, de asemenea, eficiente, caz în care se recomandă o compresă rece pentru membrul umflat, care ajută la ameliorarea umflăturii, iar apoi, după slăbire, este indicat să aplicați o compresă de apă caldă.

Nu vă odihniți mai mult de câteva zile, deoarece dacă mușchiul nu este mișcat prea mult timp, structura acestuia nu va fi reconstruită corespunzător din cauza lipsei de mișcare. Deoarece leziunile musculare sunt asociate cu dureri inflamatorii, unguentele și cremele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi folosite pentru a le trata, aproape toate fiind disponibile în farmacii fără prescripție medicală.

În general, trebuie remarcat faptul că atunci când se utilizează astfel de unguente sau geluri, nu trebuie aplicată o legătură închisă pe suprafața tratată.

Nu trebuie utilizat cu nicio acoperire sau bandaj de vapori, deoarece acest lucru poate duce la niveluri mai ridicate decât cele normale ale substanței active care intră în circulație, ceea ce poate crește riscul de efecte secundare sistemice (greață, indigestie, dureri de stomac sau abdominale). Aceste unguente nu trebuie aplicate pe ochi, în jurul ochilor, pe răni deschise sau pe mucoase.

După utilizare, mâinile trebuie spălate pentru a preveni absorbția substanței active.

Sensibilitatea la lumină poate apărea și ca efect secundar

Ingredientele active ale mai multor preparate pot provoca fotosensibilitate, prin urmare nu se recomandă plajă și solar în timpul tratamentului și în următoarele două săptămâni. În cazuri rare, acestea provoacă o reacție alergică pe piele, care poate fi mâncărime sau arsură. Dacă experimentați acest lucru, încetați să îl luați și alegeți alt medicament.

Dacă nu au suficient efect sau dacă trebuie să acoperiți o suprafață mare cu ele din cauza durerii extinse, poate doriți să treceți la o pastilă și să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui reumatolog.

Tratamentul vânătăilor cu extracte din plante

Vânătăile pot fi tratate și cu unguente care conțin extracte din plante. În acest caz, planta cea mai frecvent utilizată este arnica, care este excelentă pentru tratarea vânătăilor cauzate de vânătăi. Conține diverse substanțe care împiedică aglomerarea trombocitelor și inflamarea țesuturilor. Partea afectată trebuie aplicată de 3 ori pe zi cu un unguent care conține Arnica.

A nu se utiliza în jurul ochilor, gurii și rănilor deschise și nici la copiii cu vârsta sub 3 ani. Unii pot fi sensibili la aceasta, provocând dermatită. Alți agenți extractivi din plante pot fi, de asemenea, eficienți în tratarea entorsei, vânătăilor și a altor leziuni musculare, cum ar fi ciulinul negru, alunul, castanul de cal.

Acestea pot fi utilizate extern pentru a reduce simptomele. În schimb, ananasul are un efect benefic atunci când este ingerat, deoarece enzima bromelaină are efecte analgezice și antiinflamatoare, stimulează circulația sângelui și, de asemenea, reduce umflarea.

Dezinfectanți ai pielii

În cazul unor abraziuni sau tăieturi minore, suprafața afectată trebuie acoperită și cu un dezinfectant pentru piele pentru a preveni contaminarea. Cel mai natural agent cu acțiune este o soluție de 3% peroxid de hidrogen disponibilă în farmacii, care se descompune la contactul cu rana. Gazul de oxigen eliberat din acesta curăță, de asemenea, rana în zonele țesutului mai adânc. Când este aruncat pe rană, acesta dezinfectează, descompune resturile de țesuturi moarte, dezodorizând și curățând astfel rana. Gazul de oxigen eliberat blochează vasele mici de sânge, reducând astfel sângerările, favorizând coagularea sângelui.

Alte produse de curățare a rănilor active reduc, de asemenea, riscul de infecție, cum ar fi agenții care conțin clor sau iod. Dacă rana a fost în contact cu pământul sau alte obiecte murdare în timpul rănirii, este recomandabil să consultați un medic pentru un vaccin împotriva tetanosului. Dacă tratamentele anterioare nu ameliorează sau agravează simptomele în câteva zile, asigurați-vă că consultați un medic. Este recomandabil să faceți acest lucru imediat după vătămare în cazul rănilor deschise mai mari, fracturilor sau în cazul în care partea rănită nu poate fi deplasată.

Sursa: WEBPatient - Dr. Anikó Kovács, farmacist)

Leziuni musculare prin ochii kinetoterapeutului

Leziunile mușchilor striați care mișcă articulațiile reprezintă 30-40% din leziunile sportive. Cele mai frecvente leziuni musculare sunt vânătăi, entorse, tulpini și lacrimi.

Întinderea musculară este cauzată de forță externă, traume directe, șoc, atunci când mușchiul este apăsat pe os. În acest caz, cheagul de sânge dintre fibrele musculare și durerea mare împiedică mișcarea.

În întinderea musculară și ruptura musculară, vătămarea nu apare ca rezultat direct al forței fizice externe, ci apare atunci când performanța musculară este mai mică decât cantitatea de stres. Cum ar fi de ex. o mișcare bruscă și rapidă creează o cantitate de efort excesiv în mușchi care poate duce la rănirea fibrelor musculare. Ruptura musculară parțială sau completă este de obicei rezultatul întinderii excesive sau a supraîncărcării.

Entorse și rupturi musculare sunt, de asemenea, cel mai adesea cauzate de mușchii neîncălziți sau obosiți. Mușchi rigizi, obosiți, vulnerabili. În cazul unei rupturi musculare parțiale sau, în cazuri mai severe, a unei rupturi complete, se dezvoltă un hematom (hematom), apare durere severă și mișcarea este sever restricționată. Apariția unui cheag de sânge poate fi întârziată cu zile și poate fi chiar sub rănirea membrului din cauza gravitației. În cazul unei rupturi complete, mișcarea nu este deloc fezabilă. În aceste cazuri, fixarea imediată, rafturile, înghețarea, descărcarea și ajutorul de specialitate sunt importante.

Timpul de vindecare a leziunilor musculare este foarte lent, merită să folosiți ajutorul unui specialist (kinetoterapeut) pentru reabilitare. Este strict interzis antrenamentul pe partea rănită a corpului!
Este esențial pentru fizioterapie, restabilirea intervalului de mișcare și vindecarea cu succes a unui mușchi scheletic deteriorat. Mobilizarea timpurie, urmată de reabilitare funcțională, întindere pasivă și activă și restabilirea treptată a forței musculare normale.

În timpul reabilitării personalizate, profesionale, kinetoterapeutul dă exercițiile de fizioterapie, urmând principiul gradației, ținând cont de gradul de durere.

  • exerciții statice fără sarcină,
  • exerciții statice cu sarcină redusă,
  • consolidarea musculară dinamică limitată cu precauție, până la pragul durerii
  • exerciții dinamice cu sarcină în creștere,
  • exerciții de stretching static, dinamic

Riscul de leziuni musculare poate fi redus prin:

  • în stare adecvată,
  • prin încălzire sau scurgere pre-sportivă,
  • prin efectuarea de exerciții de întindere de cantitate și calitate adecvate,
  • evitarea supraîncărcării,
  • evitarea reabilitării agresive

De multe ori, nu mai este timp pentru derivare sau nu îi acordăm suficientă atenție, chiar dacă mușchii și chiar întregul corp au nevoie de o derivare de cel puțin 5-10 minute. Metabolismul aerob eliberează radicali liberi, iar metabolismul anaerob eliberează acid lactic în mușchi, provocând spasm muscular a doua zi.

Scris de Réka Székely