Tratamentul tulburărilor de somn cu terapie cu lumină

Elimină tulburările de somn

Lumina este una dintre cele mai importante surse de viață și sănătate. Lipsa acestuia poate duce cu ușurință la tulburări de somn la cei care sunt sensibili la aceasta.

Lumina soarelui naturală, fără percepție directă, are un impact uriaș asupra corpului nostru. Reglează ritmul somn-veghe, tensiunea arterială și metabolismul. De asemenea, lumina afectează foarte mult funcționarea sistemului hormonal și a sistemului imunitar, îmbunătățind mecanismele de detoxifiere. În zilele noastre, nu numai în perioada de toamnă-iarnă primim mult mai puțină lumină decât este necesar pentru a ne menține sănătatea, ci aproape pe tot parcursul anului.

Dacă corpul nostru nu este expus la lumina soarelui suficientă sau neregulată, ritmul nostru biologic intern poate aluneca de ritmul efectiv al somnului-veghe, așa-numitul ritm circadian, și nu vom fi somnolenți când dorim să dormim.

Utilizarea prelungită poate duce la tulburări de somn, care pot crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare prin oboseală, oboseală, deficit de atenție și hipertensiune arterială.

Pentru a preveni sau vindeca bolile cauzate de lipsa luminii, trebuie să înlocuim lumina. Cu toate acestea, nu toate sursele de lumină sunt potrivite pentru acest lucru, dar este necesară o lampă specială cu o gamă specială de lumină, care îmbunătățește în mod semnificativ starea de spirit după un singur 15-30 de minute de utilizare. Cu toate acestea, pentru a-l utiliza în mod corespunzător, asigurați-vă că solicitați ajutorul unui neurolog sau specialist în somn, deoarece doar o anumită intensitate și durată a tratamentului pot restabili ritmul adecvat de somn și veghe.

Terapia cu lumină este benefică în special pentru lucrătorii cu mai multe schimburi, care își pot folosi înlocuitorul special de lumină pentru a-și adapta corpul mult mai ușor la ritmul de somn-veghe în schimbare.

Pe lângă eliminarea tulburărilor de somn, terapia cu lumină are o serie de alte efecte benefice: întărește sistemul imunitar, stabilizează tensiunea arterială și ajută sistemul hormonal să funcționeze echilibrat.

Puteți afla mai multe despre terapia cu lumină aici.

Coloane

Somno Life
Acțiune
Actual
Alte
Stil de viata
Interviu
Închide
Răspunde doctorul
Somno TV
Știați?

Aveți o tulburare de somn? Puteți afla pe baza simptomelor dumneavoastră

Licență de screening pentru apnee în somn!

Puteți conduce din nou cu noi cât mai curând posibil! Screening obstructiv al apneei de somn cu somnologi experimentați, instrumente de diagnostic de înaltă calitate.

PENTRU MEDICI: Ghid descărcabil de screening pentru apneea de somn

Ajutorul descărcabil SomnoCenter pentru a identifica suspiciunea de apnee obstructivă în somn vă ajută să vă determinați capacitatea medicală pentru a vă reînnoi licența.

Otorinolaringologie

Investigarea suferinței respiratorii dependente de somn și a sforăitului, teste instrumentale de diagnostic în sprijinul intervențiilor chirurgicale anti-sforăit.