Boli pediatrice

Există deja nou-născuți care se luptă cu tulburări de somn: disconfort de zi cu zi - foame, sete, dureri abdominale, reflux etc. - face dificilă preluarea unui ritm regulat veghe-somn. Dacă copilul doarme frumos și regulat, pe lângă relaxare și reîmprospătare mentală și fizică, va aduce și satisfacție părinților, aceștia vor fi calmi. Dacă, pe de altă parte, copilul refuză să adoarmă, el devine iritabil, părinții se simt, de asemenea, neajutorați, suferă și situația se înrăutățește.

Funcția somnului

Timpul petrecut dormind și calitatea acestuia sunt în continuă creștere pe măsură ce copilul crește. Nou-născutul doarme mult, perioadele petrecute dormind sunt regulate, dar scurte. Dorm trei sau patru ore, apoi se trezește, își îndeplinește nevoile fiziologice (mănâncă, făcă, se conectează cu părinții și împrejurimile sale), apoi adoarme din nou.

Modificări ale ritmului somnului

Pe măsură ce copilul crește, își remodelează ritmul somnului ca adulții: doarme la fiecare 12-14 ore. La începutul procesului de transformare (de la vârsta de trei luni) doarme șase ore continuu noaptea, apoi de la vârsta de 6-8 luni doarme 10 ore noaptea și doar 2-3 somnuri scurte în timpul zilei . La vârsta de trei sau patru ani, doarme o singură dată în timpul zilei, după-amiaza și aprox. de la vârsta de șase ani veți avea modele tipice de somn la adulți: nevoia dvs. de somn va prelua ritmul de 24 de ore, care este posibil și de grupuri de celule nervoase din creier, dar toate acestea nu sunt automate.

Că acest proces este lin copilul are nevoie de încurajarea corectă: ar trebui întotdeauna așezat în același mediu, părinții ar trebui să radieze liniște în jurul lor, să nu simtă anxietate sau frici și atunci nu ar trebui să existe neliniște în copil în momentul adormirii, ceea ce înseamnă a te desprinde de realitate.

Ajutându-te să adormi

Pentru a-l ajuta pe copil să adoarmă, fă-l să simtă diferența dintre întuneric și lumină, să fie liniște și liniște în cameră. Obișnuiește-te să dormi după-amiaza, învață-o că există o ultimă masă cu care să te culci și încearcă să te obișnuiești să adormi treptat singur.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

De obicei, copiilor le este mai ușor să rămână în program și să doarmă în același timp. Somnul înseamnă și despărțirea de lume, de conștiință, pentru a ne simți în siguranță cu oamenii din jurul nostru. Acesta este motivul pentru care atunci când un copil se simte nesigur, respinge și adormirea.

Spune-i mereu seara, lăsați-l să fie un ritual intim de a merge la culcare, creați o dispoziție senină, acest lucru îl va ajuta să adoarmă mai ușor. În orice caz, rețineți că tulburările de somn nu trebuie subestimate, deoarece acestea îngreunează viața copilului și, de asemenea, otrăvesc atmosfera familiei.

Insomnie

Insomnia înseamnă că nu se poate adormi chiar dacă este foarte obosit și are nevoie de odihnă. Termenul înseamnă incapacitatea de a adormi și incapacitatea de a rămâne adormit sau sentimentul că nu vei putea adormi. Există copii care dorm puțin, dar nu au nicio problemă, deoarece se relaxează mai puțin decât media, dar se simt bine.

Boala apare atunci când cineva suferă de insomnie și provoacă dificultăți în viața de zi cu zi. La copiii mici, lipsa somnului provoacă iritabilitate, stare de rău și agitație. Insomnia îi face pe cei mici nesiguri și timizi, performanța școlarilor se deteriorează, devin nerăbdători și părinții sunt frustrați, neajutorați, obosiți, vinovați sau relațiile lor de familie se schimbă.

Care ar putea fi motivele?

Există multe motive pentru insomnie. Insomnia tranzitorie este un eveniment normal când aveți dificultăți în a adormi. Acestea pot fi legate de probleme banale (unele evenimente importante, interesante) sau fizice (dureri severe) sau de modificări ale ritmului vieții (cum ar fi sărbătorile).

Boli acute sau cronice pot provoca, de asemenea, insomnie (cefalee, dureri abdominale, crampe renale, dureri nervoase, dinți, infecții ale tractului urinar, mâncărime, boli respiratorii, sinuzită, bronșită, otită), care dispare imediat ce boala dispare. Respirația dificilă pe timp de noapte, cauzată de mărirea amigdalelor sau inflamația amigdalelor, poate interfera, de asemenea, cu odihna pașnică, copilul are dificultăți în a adormi, trezindu-se de mai multe ori noaptea.

Cauze psihice

Cauzele psihice ale insomniei în copilărie și adolescență includ anxietatea și frica de boală. Chiar și mai des, totuși, camera copiilor, care astăzi este dotată cu televizor și jocuri video, oferă prea mulți stimuli, nu permite o pregătire pașnică pentru relaxare, deci nici nu este foarte ideală pentru somn. Telefoanele mobile interferează, de asemenea, cu procesul natural de somn: sosirea SMS-urilor îi încurajează pe tineri să răspundă la ele, astfel încât să nu se poată relaxa și să adoarmă corect.

Agenți de conducere

Propelenți pentru cafea, cacao și cola întârzie și adormirea. Pe lângă traumele psihologice, acestea pot provoca treziri nocturne: între ciclurile de somn nocturne, faza REM este urmată de un somn mai puțin profund, când toată lumea se trezește, dar numai pentru un timp foarte scurt.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să adormim imediat în acest moment, starea de veghe poate dura mult timp, chiar și ore întregi, iar acest lucru înseamnă o pierdere atât de mare de cantitate și calitate, încât ne trezim obosiți dimineața. Trezirile dimineața devreme dispar de obicei la vârsta de un an și apoi reapar doar la vârsta școlară, ceea ce, desigur, merge mână în mână cu creșterea.

Să încercăm să prevenim dezvoltarea insomniei persistente:

Înainte de a provoca probleme grave și cronice, asigurați-vă că solicitați asistență medicală. Dacă aveți o tulburare severă a somnului în adolescență, este util și uneori esențial să căutați aceleași soluții ca și în copilărie.

Adolescenții citesc adesea sau ascultă muzică până noaptea târziu, acest lucru se rezolvă de obicei spontan pe măsură ce copilul crește. Dacă, pe de altă parte, insomnia este cauzată de anxietate, este posibil ca copilul să nu poată face față singur, problemele temporare vor deveni permanente și vor persista până la maturitate. Înainte de a lua orice medicament, să ne gândim la asta: în timp ce somniferele te ajută să adormi, acestea nu provoacă odihnă naturală.

Să încercăm să rezolvăm situația într-un mod natural:

Prin schimbarea dietei și a mobilierului camerei. Avem o gamă jenantă de remedii naturale: de la tehnici de yoga și remedii homeopate la plante medicinale, până la aromoterapie și reflexoterapie.

Remediu homeopatic pentru insomnie

Cypnpedium 30CH 3 pelete, de două ori pe zi este recomandat dacă copilul, entuziasmat în timpul zilei, anxios, adoarme ușor, dar când se trezește, nu poate să adoarmă din nou, ci mai degrabă începe să se joace. Ambra grisea 30CH 3 pelete de două ori pe zi este recomandat pentru adormirea după atacurile nervoase, dacă copilul a avut o experiență proastă și refuză să doarmă la culcare, vrea să se ridice imediat.

Pulsatilla 30CH 3 pelete de două ori pe zi, bune pentru insomnii cauzate de teama de separare, când situații noi (la școală, acasă, printre prieteni) schimbă obiceiurile de viață de zi cu zi, creează nesiguranță și tulburări de somn la copil, nu pot dormi noaptea și nu pot dimineața să se ridice. Silicea 30CH 3 pelete, de două ori pe zi, dacă tulburările de somn apar din cauza modificărilor stilului de viață (schimbarea școlii, începutul grădiniței, mama începe să lucreze, tatăl se mută în alt oraș, părinții divorțează), copilul nu mănâncă, slăbește, are anxietate atacuri.

Pavornocturnus (trezirea nopții)

Fenomene comune între 3 și 6 ani: copilul se trezește brusc din somn noaptea, deschide ochii larg, strigă, intră în panică. Toate acestea se întâmplă în primele ore de somn, când vă aflați în pat, plângând, folosind propoziții incoerente, privind rigid, îngrozit, dar de fapt nu treaz. Face mișcări defensive și agresive, iar părinții nu reușesc să-l liniștească. Fața lui este roșie, transpira, inima îi bate repede, respiră repede și după câteva minute se liniștește și adoarme din nou. Dimineața, când se trezește, nu-și amintește nimic din cele întâmplate.

Trezirea noaptea este adesea însoțită de alte simptome (enurezis nocturnă, anxietate, mișcare neliniștită) și, de obicei, un fel de dispoziție tensionată, tipică copilului, posibil complicată de conflicte în familie. Nu există semne clinice și electroencefalograful nu prezintă semne de epilepsie. Nici evenimentele din ziua precedentă nu par să aibă legătură cu coșmarul. Dacă boala persistă, consultați un medic pediatru.