Tratarea IBS cu dietă

Nu contează ce mănânci!

Sindromul de colon iritabil este tratat în mai multe etape, iar o dietă formulată corespunzător este o parte integrantă a acestui lucru. Alimentele bine alese pot reduce simptomele și pot crește confortul pacientului.

Creat: 21 martie 2013 16:27
Modificat: 26 martie 2015 10:20 AM

Alimente care ar trebui cu siguranță evitate

Cu acestea, fii atent!

Deoarece toți ceilalți pot provoca simptome neplăcute, este foarte important să țineți un jurnal dietetic. Acest lucru ne permite să ținem evidența a ceea ce am mâncat, în ce situație ne-am aflat sau cum ne-am simțit înainte de apariția bolii.

Așa-numitele comune factorii declanșatori includ laptele și produsele lactate, alimentele insolubile bogate în fibre (produse de patiserie și paste făinoase integrale), cerealele și peletele (amarant, quinoa), produse de patiserie și produse de patiserie care conțin gluten. Alimentele și îndulcitorii cu conținut ridicat de zahăr pot provoca, de asemenea, diaree sau dureri de stomac, cum ar fi miere, sirop de agave, fructe uscate și sorbitol - din păcate, ar trebui să aveți grijă și cu fructele. Siropul de porumb, care poate fi găsit în multe alimente gata consumate și băuturi răcoritoare, poate provoca, de asemenea, simptome. Ciocolata, la fel ca migrenele, poate fi, de asemenea, un factor declanșator.

Cuvânt cheie: consum de fibre

Deci, ce alimente puteți sau ar trebui să consumați? Cei care sunt blanzi cu sistemul digestiv și care trec cu ușurință prin tractul intestinal fără a provoca diaree. Acestea includ legume și fructe bogate în fibre solubile în apă. Aportul de lichide este, de asemenea, esențial - minimum doi litri pe zi - deoarece acest lucru va ajuta la prevenirea constipației. Dacă luăm vasele fibroase fără lichid, acestea vor „înfunda” sistemul intestinal și mai mult! Mănâncă porții mici de mai multe ori, în loc să mănânci de mai multe ori de două ori, deoarece acest lucru poate tensiona sistemul digestiv.