Poate doriți să mâncați târziu după un antrenament sau nu trebuie?

Nutriția singură nu are niciun efect de îmbunătățire a performanței, dar dacă nu luați substanțele nutritive în mod corespunzător, vă poate degrada performanța. În calitate de dietetician, obiectivul meu este să obțin maximum de la tine, cu sfaturi personalizate și o dietă pe care nici măcar nu o ignor care este mâncarea ta preferată. Vă rog să mă contactați cu încredere.

Sursa: imagini getty

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Dragă Esther!

Pentru mine, eternul dilem al antrenamentului și al alimentației este că înainte de antrenament resp. după ce să mănânce. Fac antrenamente cardio de haltere în fiecare zi, dar sunt momente când termin cu asta târziu, ajung acasă doar la 21:00. Ce să consumi în acest moment după antrenamente și dacă mănânci ceva?