Trebuie să te antrenezi dacă vrei funduri bune!

ABONATI-VA

Care este secretul unui fund rotund și strâns? Că îți întăriți faringele tare! Da, dar există dificultăți imediate în acest sens: ce înseamnă să-i „întărești”? Din păcate, astăzi, sălile de fitness, site-urile web și dialogurile pentru femei sunt încă pline de diverse concepții greșite, iar oprirea răspândirii și plivirii pare o sarcină aproape imposibilă.

Formarea intensivă și eficientă a fundului

În articolul meu, rezum ce trebuie să faceți pentru un fund bun și ce trebuie să uitați dacă doriți un fund foarte bun. Urmând sfaturile mele, vă economisiți timp și energie, nu numai simplificându-vă antrenamentele, ci și observând rezultate vizibile mai devreme în oglindă și fiind observați de către ceilalți - în timp ce, dacă urmați concepțiile greșite, puteți lucra și aștepta pentru anii următori în acest sens ...

Doar tăiați-vă, urmați instrucțiunile, iar partenerul dvs. va avea garanțiile că va face complimente la noua rundă în scurt timp! Și dacă nu mergi la plajă cu partenerul tău, nu te mira dacă se întorc după tine ...

Veți avea un fund rotund, datorită faptului că faringele dvs. se rotunjesc cu adevărat, deoarece primiți suficient stimul pentru a putea construi!

Secretul stimulilor:

practici eficiente,
intensitate adecvată,
rezistență suficientă,
suficientă odihnă și
numărul adecvat de repetări
pentru a obține cel mai bun efect!

De ce aceste exerciții sunt bune?

Aceste antrenamente vă digeră energia! (Tradus: ardem o mulțime de „calorii”), așa că îndepărtați destul de încet stratul de grăsime din voi.
Mușchii prelucrați au sete de hrană, îl absorb ca un burete după un antrenament, astfel încât să puteți mânca mai mult, care la rândul său nu poate fi depus sub formă de grăsime (în timp ce după o elipsă, bicicletă, învârtire merită să mâncați cu atenție).
Desigur, acest lucru nu înseamnă că puteți mânca înainte și înapoi, dar dacă masa dvs. este curată, rezultatul este garantat.!
Metabolismul se accelerează, toate aceste efecte persistă după antrenament, ceea ce nu este cazul mașinilor termice (elipsă, bicicletă, rotire).

Care sunt cele mai bune practici?

Există multe exerciții pe care le putem folosi pentru a antrena fesele și coapsele, dar de ce să folosim 20 de exerciții diferite dacă există unele dintre cele mai bune care dau cel mai mare impact? O mulțime de exerciții vizează doar faris în mod izolat: din păcate beneficiile lor sunt reduse.

Între timp, ați obținut suficiente informații pentru a intra în domeniul faptelor. Haide! Întărește-ți fundul!