Trucuri utile! Ce trebuie făcut dacă simțiți că nu vă mai puteți lua dieta?

În timpul unei diete, este posibil să simți că nu mai poți să o iei și să renunți încet. Nu o face! Puteți trece peste dificultate cu mici trucuri. Vă vom arăta ce ne ajută!

Nu este o mică provocare începe o schimbare a stilului de viață, întrucât un astfel de proces mare angajament nevoie, în principal pentru că, dacă nu vedeți rezultatul imediat, ați putea simți cu ușurință că efortul nu este necesar și veți renunța. Acest lucru este deosebit de bun dacă îl știți mici trucuri, cu care poți ușura momentele dificile. Afișăm 5 + 1 sfaturi, care ne ajută și sperăm că vor funcționa și pentru tine.

Spălați-vă dinții imediat după cină!

Cu toate acestea, perierea de două ori pe zi este obligatorie pentru igiena orală cu acest truc vă susțineți și acum dieta. Evitați o gustare după cină sau oa doua cină cu ea. Mentolul nu are un gust bun pentru majoritatea oamenilor, de fapt, faptul că v-ați spălat deja dinții vă va descuraja de la gustări și nu vrei să te ridici din nou de pe canapea sau ieși de sub plapuma caldă.

Alegeți o farfurie mai mică!

Acesta este unul dintre ei cel mai recomandat practică, cu care îți poți înșela optic corpul. Puteți adăuga mai puține alimente pe o farfurie mai mică, dar luați în considerare și asta, ce proportie împachetați farfuria cu legume, carne, carbohidrați: ambalarea unui sos copios de ciocolată pe ea nu este cea mai potrivită dietă.

Desert mare pe o farfurie mică? Nu este cea mai bună soluție!

Scoate-l înapoi din mâncare!

Luați tot felul de fel de mâncare dat pe farfurie, așa cum ați face în mod normal ia-o înapoi cu o lingură din ea. O lingură nu pare prea mult, nici nu-ți dai seama că mănânci cu atât mai puțin.

Scrieți o listă de cumpărături!

Acest lucru vă va ajuta nu numai dieta, ci și portofelul. Notați ce trebuie să cumpărați și nu te abate de la listă chiar dacă aveți o vânzare uriașă de sucuri sau ați redus biscuiții preferați. Sigur, există produse pe care ați putea dori să le cumpărați la vânzare - articole de toaletă, articole de uz casnic - dar chipsurile nu sunt. Cu lista elimini și cumpărăturile impulsive, nu cumperi carbohidrați doar pentru că ochii tăi au vrut-o.

Aveți întotdeauna ceva de mâncare cu voi!

In caz foamea de lup te-ar sparge. Într-o zi plină, nu veți fi ocupat să mâncați, așa că acordați mai puțină atenție la ceea ce aduceți în corpul vostru. Pentru astfel de cazuri întotdeauna aveți ceva nasi sănătos în geantă. De exemplu, napolitane fără fructe sau fără zahăr, eventual biscuiți cu fulgi de ovăz. Acestea vă pot energiza rapid corpul și, deoarece sunt la îndemână, nu trebuie să pătrundeți într-un restaurant de fast-food pentru un hamburger dublu de brânză din cauza foamei.

Mai bine măsurați schimbarea cu un centimetru

+1 Nu faceți față soldului!

Crezi sau nu, după un timp stai pe un echilibru inutil. Odată în timpul dietei, te îngrași, ajungi la platoul de slăbire. Acest lucru nu vă va reduce în continuare greutatea, nici măcar în timp câștigi mușchi din exerciții fizice regulate - s-ar putea chiar să crească. Acesta este un alt punct critic, mulți renunță aici schimbarea stilului de viață. Puteți elimina acest lucru măsurând diferit modificările corpului: inci, dimensiunea rochiei sau fotografii de fază.