Tulburări de alimentație - despre ce nu vorbește nimeni

Actualizat: 25 ianuarie 2019.

Nu, aceasta nu va fi o disertație științifică asupra tulburărilor alimentare care apar acum. Nici nu vreau să vă tipific sau să vă scriu despre teorii plictisitoare (aparent), cu atât mai mult aș dori să atrag atenția asupra unei probleme din ce în ce mai semnificative în aceste zile. Aș vrea să vă spun ce văd ca consultant când vine un client la mine, ce capcane sunt prezente în social media.

Problema este că, din moment ce industria fitnessului este în plină perioadă de glorie, începem să ne mișcăm puțin la nivel global peste cal. Să recunoaștem: este minunat că conștiința publicului devine din ce în ce mai deschisă la subiecte de genul acesta și la lucruri precum alimentația sănătoasă, stilul de viață, sportul și, în sfârșit, începem să abandonăm cuvântul dietă, post, dieta cu supă de varză și minunile preistorice ale revistelor pentru femei. Sunt foarte fericit să văd mai multe ingrediente mai bune pe rafturile din tot mai multe alimente la prețuri accesibile, de fapt, multe locuri au clase separate pentru acest lucru. Este o dezvoltare imensă, din ce în ce mai multe restaurante pot solicita alimente de calitate, compatibile cu dietele, dar, ca orice, are și un dezavantaj foarte întunecat. .

Și anume, partea din mass-media care nu sugerează oamenilor o mentalitate centrată pe sănătate, ci o slăbire fără minte, o pierdere constantă în greutate, trântind astfel în creierul oamenilor: „Haho, nu trebuie să fii sănătos, ești slab ”. Și de aici începe totul, care a declanșat această uriașă avalanșă la care încerc să suport și să explic sutelor de fete asta

Ce experimentez? Deoarece lucrez și evaluez un jurnal nutrițional de mai multe zile și auto-analiză în munca mea, pot spune că acestea sunt un număr teribil de mare atunci când vine vorba de tulburări de alimentație. De unde începe? Mai ales de frica mâncării. Ne este frică de carbohidrați, ne este frică de grăsimi. Ne este frică de un sentiment de sațietate și ne este teamă că, dacă simțim un sentiment normal de plenitudine, ne vom îngrășa imediat. Am aflat că consumul de 1.200 de calorii este sănătos și normal, cinci porții de păsări pe zi sunt bune pentru noi și trimiterea tuturor cu 6 greutăți pe săptămână este normală.

Uităm că nu suntem la fel, că dietele cu șabloane online nu sunt scrise în cel mai puțin personalizat mod, PENTRU TINE, TINE, pentru sănătatea ta și rezultatele durabile. Uităm că tot ceea ce facem pentru noi înșine poate și va avea consecințe grave dacă nu ne schimbăm.

Ne este frică să mâncăm. Ne este frică să iubim mâncarea, ne temem de bucuria de a mânca, de bucuria mâncării, pentru că am învățat, de asemenea, că mâncarea are doar o funcție, valoarea ei de bucurie nu poate fi.

Ne temem că dezvoltarea rapidă datorată dozelor mici de păsări se va încheia odată pentru totdeauna, ne temem că odată ce ne vom bucura din nou de pene, totul va fi din nou la fel. Asociem sentimente și gânduri foarte proaste cu masa până ajungem la nivelul de a nu mânca bine destul de încet. Vom avea tulburări de stomac încă de la prima mușcătură, pentru că ne este frică de consecințele acelor câteva mușcături.

Apoi vine răsturnarea - cu cine. Când firul se sparge și criza spirituală cade într-o altă groapă: devorarea. Oricum, pe orice bază, ne înghesuim pe fiecare mușcătură din gât, pentru că „merit”, „este suficient”.

Și ce urmează cu starea de rău fizică? Remuşcare. Din cauza mâncării. Din cauza ta. Pentru că erai slab de voință pentru că nu puteai suporta dozele mici, postul, încărcătura constantă.

Ceea ce văd de mai multe ori?

După aceea, nu îndrăznesc să mănânc cantitățile pe care le-am scris în sfaturile pe care le-am scris. Le este frică de el. Le este frică de mâncare. Sar peste mese, lasă garnituri și o iau de la capăt.

De multe ori nici măcar nu sunt conștienți că ceva nu este în regulă. De multe ori, această fluctuație nu este atât de dură, astfel încât persoana nu simte că există o problemă cu relația dintre mâncare și el. Destul de încet, cu muncă grea, multă conversație, gheața se sparge și se dovedește că ceva nu este în regulă.

De multe ori nu văd toate acestea din descrierea sa, pentru că nu-mi împărtășește trecutul său spiritual. Sunt întotdeauna surprins când primesc mesaje de genul „imaginați-vă că relația mea cu mâncarea s-a schimbat atât de mult” și „Nu-mi mai este frică să mănânc” și altele asemenea.

Este îngrozitor undeva unde am ajuns până aici. Noi, simt că întreaga echipă Nutriversum, între timp, suntem acolo pentru a vă echilibra stilul de viață. Există o gamă mereu extinsă de produse pentru a găsi ceea ce aveți nevoie pentru a vă bucura de aromele pentru a vă bucura de a fi sănătoși.

Există articole de acest gen pentru a susține un echilibru fizic și mental sănătos, un stil de viață sportiv și cei care luptă pentru obiectivele lor în fiecare zi.

Acordați o atenție deosebită sănătății voastre, deoarece

Alegeți sursele, vedeți-le prin vitrina magazinului și obțineți rezultate pe termen lung în fața dvs., nu un rezultat rapid, ci temporar. Redescoperiți-vă, scopul dvs. și calea pe care o puteți parcurge fără a vă provoca vătămări mentale sau fizice.

Stilul de viață este un instrument. Acest instrument poate fi foarte bun, dar este și foarte periculos. Deciziile tale afectează toate acestea.